aerobik

[...] to miesnie ci ne urosna nie wiadomo jak, prawie wogole mozna powiedzic.. ale jak bedziesz miała wiecej mieśni to bedziesz wicej kalori spalac siedzac np. i chyba lepiej miec wiecej miesni niz tluszczu czyz nie ? a jezeli masz oporne nogi to i tak zaczna ci chudnac na samym koncu.. i ten aerobik to mozna by było zamienić na aeroby np 60 minut

hmm trening mi rozpisal trener na silowni aerobik mam w forie zaliczenia wf na uczelni wiec nie mam wyboru. posilek przedtreningowy- ser bialy owsiane posilek potreningowy- jak obiad w opisanej diecie

Akne, ja bylam aktywna zawsze. Nawet w gimnazjum czy liceum byly cwiczenia z lekkimi hantelkami, w domu wysoki step, aerobik, duuuzo jazdy na rowerze, skakanka, jakies wytrzymalosciowki. od chyba 12 roku zycia zaczelam zabawe z odchudzaniem, jadlam nieraz mniej niz 1000kcal. w liceum tez sie odchudzalam, wiecznie na diecie, choc przyznaje, ze [...]

[...] przed/po treningu znajdziesz w podwieszonych tematach. Trening siłowy - niekoniecznie na siłowni, moze byc np. trening mawiashiego z dzialu 'w domowych warunkach'. jest bardzo pomocny przy redukcji. Aeroby - czyli bieganie, rower, pływanie, jesli lubisz tez aerobik moze byc. czyli cos co sie zmeczy i spowoduje ze spalisz dodatkowa ilosc kalorii.

Hmm.. Im wiecej chudniesz tym zwalnia twój metabolizm, jedz mniej, a czesciej! Biegaj duzo, cwicz, aerobik! Sama przez wlasna diete schudlam 16 kg! :) Powodzenia

[...] takich pigułek, które dałyby ci tyle korzyści, ile może dać prawidłowe oddychanie. Innym ważnym czynnikiem wpływającym na odpowiednie oddychanie są codzienne ćwiczenia aerobiku (aerobik znaczy dosłownie: "ćwiczyć z powietrzem"). Bardzo korzystne, choć nieco męczące, jest bieganie. Również pływanie jest znakomite. Ale najlepsze, możliwe do [...]

Myślałam nad kupieniem sobie wkładek do butów, w których ćwiczę (mam tu na myśli głównie aerobik), żeby lepiej amortyzować stopę przed wstrząsami - żeby było wygodniej i żeby ustrzec się przed ewentualnymi odciskami itp. Nie mam generalnie problemu podczas ćwiczeń, ale zdarzało się, że np. schodziła mi skóra w okolicy poniżej palców - chyba od [...]

Czy dałoby się jakoś poprawić wewnętrzną stronę ud? Aerobik ABT jest dokładnie do modelowania dolnych partii.

na siłownie chodzę od 2 kwietnia ,a od 21 mam trening ułożony, wcześniej to niesystematycznie rower, czasami jakiś aerobik steper i inne takie

Tłusto. Kup jakieś środki na odchudzanie i zapisz się na aerobik a później na siłownię. Oczywiście na 100% redukcja.

u mnie jest też taka siłownia co nic nie można robić nastawiają się na aerobik dla starszyzny :) a normalnym to nie pozwalają ćwiczyć bo "jest ogrzewanie podłogowe" i nie można niczym uderzać o podłogę, przegięcie.

sterydów nie bierz tylko jakieś spalacze, a co do aerobów to nie musisz chodzić na taki klasyczny aerobik z kobietami, ale mogą być np. SW lub jakieś sporty zespołówe

"cwiczyc bede tylko 0 przysiadow, ciagow i wyciskan w staniu i siadzie" i dlatego zmarniejesz co to za trening na samych izolacjach... lipa i nuda na aerobik się lepiej zapisz Odin faaajne na yt, za chwilę poszukam do ściągnięcia cały album ogólnie to cały czas przetrawiam to co wrzucałeś kiedyś czyli Entombed, Dismember, Warbringer, [...]

to idź na aerobik ! a nie tutaj nam głowy zawracasz koledzy dobrze radzą, a ty oczekujesz jakichś magicznych formułek na siłę i rzeźbę jak chcesz wyglądać jak gościu na obrazku to z 5-10kg mięśnia musi dojść potem ewentualnie zredukujesz i już

[...] sie przez 6 miesięcy co pozwoliło mi zgubić prawie 15 kg. Obecnie przy wzroście 165 cm waże 56 kg. Od początku odchudzania łączyłam dietę z ruchem (siłownia 3x/tydzień, aerobik w domu i ćwiczenia kształtujace sylwetke 1-2x/tydzień). i podkreślam że prawie zawsze na siłowni były ćwiczenia zarówno siłowe jak i aerobowe. Teraz doszłam do [...]

moja siostra mam problem z przytyciem jak byla w szkocji przezr rok to utyła ale szybko jej spadlo tak jak mowisz sters, stojaca praca, zapisała sie na jakis aerobik z cieżarkami a ile powinna miec na plusie 1000 kcal? czyli około 3000 kcal czy jeszcze wiecej? a utyć musi bo nie ładnie wyglada... Żyrafka no masz racje było miło Zmieniony przez [...]

[...] na zawał ale chyba skocze dzis na 45 min a co do siostry to ona chce to zmieni glowe mi suszy caly czas ze jest chuda i chce utyć to jaj z nią porozmawiam... a taki aerobik z cieżarkami 2 razy w tygodniu to spowoduje ze jej miesnie troche urosna przy dodatnim bilańsie czy raczej schudnie ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-05 [...]

hehe tak wlasie zrobie ale vena nie byla bym dobrej mysli ty zamiast spalaczy to wprowadzdz jakis dodatkowy aerobik nocyn najlepiej chodz nie koniecznie Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-08 13:20:32

ty zamiast spalaczy to wprowadzdz jakis dodatkowy aerobik nocyn najlepiej chodz nie koniecznie kavva jakas aluzja wolę jak już nocne ćwiczenia ogólnorozwojowe tylko zawsze musi być ta druga osoba,co zmotywuje,dotrzyma towarzystwa,pomoże i takie tam...

wiedzialem ze ktos ze spamu sie odezwie... dobra cwiczylem na amse przez dobre 10 meichow wiec z rzezby nic nie wiem...podstawowe zagadnienia - co to bf? mam sie na aerobik zapisac czy domowy starczy?