aerobic

"Programy obwodowe (modyfikacje ACT)-TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem. Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki (masy mięśniowej i siły), ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu. Zalecany jest szczególnie początkującym, którzy chcą się np.pozbyć [...]

Aerobic i terma to polecam daj spokuj z clenem.Pozdrawiam

[...] ogranicz (albo jeszcze lepiej zrezygnuj całkowicie: - słodycze, chipsy, słodkie napoje, białe pieczywo, fast foody. Zapisz się do jakiejś sekcji sportowej albo na taniec, aerobic. Jedz regularne posiłki i nie dopuszczaj do powstawania głodu. Im wolniej będziesz chudła, tym korzystniejsze będzie to dla Twojego zdrowia i tym bardziej [...]

w sumie to 3 x w tyg aero, 1 x w tyg aerobic i co drugi tydzien 1 dzien na silce. Wiec jak proponujesz? Jak liczbowo by sie to przedstawialo?

Witaj! Z tego co sie orientuje to w naszym mieście wchodzą w grę jedynie zajęcia z aerobicu (szpólki,gary,chemik a w 9 był na pewno step).Zajęć typu tae-boe i inne nie ma lub są dla dzieci raczej.Jak cos sie dowiesz to daj znac chętnie bym zapisała sie na coś innego niz aerobic.

A może wiesz coś o jakości siłowni dla pań w Hali??? Ja nie jestem z Puław, ale teraz tam mieszkam i chcę znależć coś dla siebie. Aerobic nie wchodzi w grę.

[...] w domu, ale to już jest 18-ta a czasami później. Kolacja nigdy nie jest sprecyzowana, o różnych porach i spać idę zwykle po 23. Ćwiczyć chodzę we wtorki i piątki na typowy aerobic (abt lub bodyworkout) i w czwartki 45 minut na bieżni. Górna część brzucha ma ładnie zarysowane mięśnie, ale dołu nie mogę ani zrzucić ani wzmocnić :-( Na chudnięciu [...]

[...] tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji [...]

co do biegania sie zgodze ale polecam jazde na łyżworolkach lub aerobic

dzięki! jeśli chodzi o ciężary, o których mówisz dotychczas ćwiczyłam codziennie trening z DVD http://www.youtube.com/watch?v=iAAZzGRUs6U (od 56 sekundy, część druga serii Aerobic Striptease z Carmen Electrą). Co o tym myślicie?????

2) FASTED CARDIO Are you f***ing kidding me? Seriously, are you f***ing kidding me? Why are we even talking about this? Let's take two twins, both 200lbs, both doing the same training program, taking the same supplements, and following the same nutrition plan in the hopes of getting lean. One difference, though: one of them eats 2 eggs [...]

Ćwiczę cardio, fitness, aerobic high energy, od 1 do 1,5 h, niezależnie od rodzaju ćwiczń czuję się tak samo źle po treningu.

[...] z najnowszych form fitnessu - spinningu. Trening polega na jeździe na rowerze spinningowym w rytm muzyki, w różnych pozycjach, wykonując różnego rodzaju ruchy, to tak zwany aerobic na rowerze. Spinning można ćwiczyć zarówno w klubach na zajęciach grupowych jak i w domu. Rowery spinningowe różnią się od reszty rowerów oferowanych na polskim rynku [...]

[...] nie zostala slyszlaam tez ze mozna spalac tez miesnie to mozliwe?? jak tak to co zrobic zeby cwiczyc a tak sie nie stalo?? wogle nie mam pojecia od czego zaczac czy zapisac sieo na silownie na aerobic czy cwiczyc tylkow domu czy cos jeszcze innego!! chce tylko troszke schudnac i wyrzezbic sobie kobieca sylwetke i delikatne miesnie. pomozcie!!

moze cos jeszcze dopisze: Czytalem wszystkie te propozycje treningow np "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)ale tam nic nie pisze (albo ja jestem slepy) o tym co w dany dzien cwiczyc i po ile powtorzen i serii. Mysle ze napisze mi ktos cos takiego na poczatek. Prosilbym takze o ta diete co i ile i w jaki dzien jesc bo wlasnie wszystko gdzies [...]

A skrót ACT aerobic circut trening i po co ma mierzyć to tętno

Edit A skrót ACT? aerobic circut trening? i po co ma mierzyć to tętno? Zwykła ciekawość Mistrzu

Pytanie o WF jest jak najbardziej na miejscu. Często na basenie jest aerobic również dla otyłych. Panie po godzinie łagodnych podskoków w wodzie wsuwają drożdżówki :) Życie... :) :) :)

1. Klimatyzacja - jest być i koniec całego. Jeśli nie może trwać 3 minuty w ringu i nie może odzyskać w ciągu 1 minuty później, nie ma biznesu w nim. Boks to najlepszy trening, gdyż obejmuje wszystko - trening siłowy, zwinność, wydolność tlenową, beztlenową pojemność, szybkość i moc. Jako takie musisz ćwiczyć wszystko w sposób logiczny i dobrze [...]

Dla niektórych panów może się wydać śmieszne ale ja bym polecał dobrze prowadzony aerobic.