aerobic

[...] oraz doskonalenia umiejetności pływackich na każdym poziomie, więcej...-> www.argonaut.gda.pl Zajęcia Aqua Fitness przy użyciu profesjonalnego sprzętu oraz zajęcia aquaaerobic. więcej...-> www.argonaut.gda.pl Nauka pływania dla dzieci, młodzieży i dorosłych,doskonalenie pływania. więcej...-> www.argonaut.gda.pl ZAPRASZAMY RÓWNIEŻ DO [...]

Cel: Poprawa rzeźby ciała i redukcja tkanki tłuszczowej. Początek: 2.08.2008r CYKL I CZAS TRWANIA: 6 TYGODNI CEL: adaptacja wysiłkowa, nauka techniki W tym okresie-cyklu treningowym będziemy adaptować nasz organizm do systematycznego, ukierunkowanego specjalistycznie wysiłku fizycznego. Najważniejszym jest w tym okresie, by nabrać [...]

[...] poświecić na wizyty na siłowni ( i ćwiczenia aerobowe) 1,5 rano i 2-3 h wieczorem. Bradzo proszę o pomoc, jakieś wskazówki ile czasu poświęcić na poszczególne ćwiczenia (aerobic, doskonale wyposażona siłownia) Magda Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 56 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 65 Obwód uda: - [...]

[...] zrobić dietkę, żeby spalić dużo fatu. Nie mam pojęcie jaką ? W moim przypadku nie jest to typowa dieta tylko dieta połączona z dużym wysiłkiem fizycznym (siłowania, rower, aerobic, praca na budowie). Mój bilans zjedzonych kalorii nie może być mniejszy niż 2500 ponieważ wtedy jest mi zimno, jestem blady, nie mam siły i cały czas na coś choruje [...]

Witam zastanawiam sie nad otworzeniem własnej działalności i prowadzeniu takich zajęć dla kobiet. Czy to trzeba mieć skończony jakis kurs instruktorski czy wystarczy być magistrem wychowania fizycznego? W końcu były takie przedmioty na studiach. Co trzeba jeszcze zrobić żeby moc prowadzić taka działalność? Jest tu może ktoś taki??

[...] dodanie treningu siłowego znaczne zwielokrotniło rezultaty. Kolejne: Bryner RW, Ullrich IH, Sauers J, Donley D, Hornsby G, Kolar M, Yeater R. Effects of resistance vs. aerobic training combined with an 800 calorie liquid diet on lean body mass and resting metabolic rate. J Am Coll Nutr. 1999 Apr;18(2):115-21. Grupa „aero" przeprowadzała 4 [...]

co do tej zupy wydaje mi sie ze powinna byc dodatkiem w codziennym odżywianiu i bedzei git ja ją stosuje tylko z kapusty kiszonej czy kwaszonej nie wiem juz sama ale tez cwicze jakies 2 godziny tygodniowo aerobic takze zobaczymy rezultaty. pozdrawiam;)

[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bole pleców gdy cwicze na orbitalu ;/ Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia aerobic w najblizsze 2 tyg moge ile chce;d Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bio cla therm line therm speed extreem chrom Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

DZięki za odpowiedz postaram sie dostosowac chociaz bedzie ciezko bo weglowodany w mojej diecie sa w kazdym posiłku niestety. Chodze 2 razy w tyg na aerobic dosc intensywny i trwa on godzine. zazwyczaj wieczorem ok 20. Wybrałam wafel własnie zw na to ze maja tylko35 kcl jeden;/ moj błąd ;/ a co myslisz o tej całej zupie ???

[...] schudnąc Jedzac 4 posiłki nieduzo w kazdym białko rano ww a potem tylko białko + tłuszcz i warzywa?? do tego codziennie aeroby 15-20 min i 2 razy w tygo po godzinie cwicznen aerobic (tam tez sie cwiczy z ciezarkami) moge jeszcze dołozyc basen. Bo co jak co ale to tez koszuje taka dieta strikte dla mnie xD jak się gotuje dla całej rodziny z czego [...]

no emerka mysle ze z takim nastawieniem to duzo Ci nie zostalo;) Zycze powodzenia w walce z samym soba i sukcesow. sama tez zdecydowanie bardziej siebie wole gdy pracuje nad soba i nie chodzi tylko o wyglad, po takim ciezkim dniu np. szkola, angielski i jak jeszcze poszlam na aerobic,niz gdy np. caly dzien siedze i ogladam filmy

czy trenng ACT(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)jest dobrym treningiem na spalenie tłuszczu.Zaczynam cwiczyc po rocznej przerwie i przybyło mi troche tłuszczu z jakies 20 kg i pom,yslałem ze ten trenong byłby idealny, co o tym myslicie

[...] które mięśnie mi pracują. Zaskakujące, ale nigdy nie miałam mięśni na rękach, a teraz w magiczny sposób są "mile opuchnięte" hehe, nie dość, że pieniądze na aerobic, czy zajęcia fitness odłożone to już nawet nie potrzebuję na nie chodzić. Polecam ;-> A ludziom którzy myślą, że kasowanie to "przerzucanie zupek [...]

Może warto się wyposażyć w skakankę? Możesz się też pobawić w aerobic-step. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-08-28 13:47:49

Skakanke mam ale nie lubie . A o co chodzi z tym aerobic-step ?? mógłbyś troszke jaśniej przyblizyc? pozdro

[...] wogole jestes bardzo szczupła;d ale wiem czesto ze lustro moze pokazywac co innego niz waga takze waga na bok jesli jestes padnieta po pracy sproboj chodzic na cwiczenia tj aerobic ja chodze na takie cos i po tych cwiczeniach tryskam energia mowie serio wiem trudno sie zmotywowac bo zmeczenie ale jak nie byłam w jednym tyg na cwiczeniach a [...]

[...] w innych działach. Siłka jest ważna, ale w twoim przypadku jeszcze ważniejszy będzie układ oddechowy i krążenia a to zrobisz przez szeroko pojęte aeroby. I nie chodzi ty o aerobic he he! Najlepsze bieganie, może być również rower, skakanka czy choćby basenik. Przed kb dobrze by było złapać też trochę gibkości (czytaj: rozciąganie). Według mnie [...]

ale jakie te siłowe, by sie zmniejszyc? i na jakie partie? na całe ciało, czy jak? nigdy siłowo nie trenowałam tylko fitness i aerobic.

Witam wszystkich Prosze o informacje odn. ćwiczen agua aerobiku w basenie. Jestem w 20tc i zapisalam sie na aerobic w basenie nie tylko dla kobiet ciezarnych , tak na marginesie to tylko ja tam ćwicze w ciaży. Mam pytanie czy mozna wykonywac te cwiczenia np. podskoki i inne. Ewentualnie może ktos wie ktorych cwiczen starac sie nie wykonywac. [...]

[...] do tego jakas oliwa z oliwek do sałatki jakiejs. Co o tym myslicie?? co do pierwszych 3 posiłków były by one zawsze takie same kolejne 2 zmieniały by sie czasami kolejnoscia;) Oprocz tego 2 razy w tyg chodze na step/aerobic. Moge codziennie dorzucic 15 min na orbtreku. Prosze o odpowiedz bo troche mi sie juz to wszystko pomieszało:( Pozdrawiam;)