aerobic

[...] of the current study was to evaluate the effects of combining β-alanine supplementation with high-intensity interval training (HIIT) on endurance performance and aerobic metabolism in recreationally active college-aged men. Methods Forty-six men (Age: 22.2 ± 2.7 yrs; Ht: 178.1 ± 7.4 cm; Wt: 78.7 ± 11.9; VO2peak: 3.3 ± 0.59 l·min-1) [...]

nie masz nadwagi, musisz po prostu wymodelować swoją sylwetkę - aerobic, albo jakieś ćwiczenia z trenerem na siłowni

[...] hormone concentration and strength performance in non-competitive female athletes. METHODS: Fifteen normal weighted women involved in recreational resistance training and aerobic training were recruited for the study (age 28.5 +/- 6.3 yr, height 167.0 +/- 7.0 cm, body mass 66.3 +/- 4.2 kg, body mass index 23.8 +/- 1.8, mean +/- SD). They were [...]

[...] co to ;) Robiłam to kiedyś i niestety ból też jest. Jak robiłam zawsze 1 serie do jeszcze do 2-3 ćwiczenia jakoś dawałam rade a potem opadałam z bólu kręgosłupa :/ A nie ma jakiś ćwiczeń np. które są głównie na inna partie ciała ale ćwiczą też minimalnie brzuch? Ćwiczę aerobic ale on nie daje dużych efektów jeśli chodzi o rzeźbę brzucha.

[...] have led to conflicting conclusions. Therefore, in this study we have measured the rate of muscle protein synthesis in normal volunteers at rest, at the end of 4 h of aerobic exercise (40% maximal O2 consumption), and after 4 h of recovery by determining directly the rate of incorporation of 1,2-leucine into muscle. The rate of muscle [...]

[...] coś z sobą zrobić! Tylko problem w tym, że nie mam pojęcia jak sie do tego zabrać. Nigdy jakoś specjalnie nie stosowałam żadnych diet, kiedyś troche sie ruszałam - jakis aerobic, koszykówka. No a teraz - 158 cm wrostu i 69kg!!!. Faktem jest, że prowadzę regularnie - nieregularny tryb życia - jestem przedstawicielem handlowym i do domu wracam [...]

Czy może ktoś polecić jaką dietę (albo w przybliżeniu czy coś) i jeśli chodzi o aerobic to jakieś głębsze wyjaśnienie (nigdy nie ćwiczyłem aerobicu) Z góry dzięki za odpowiedź

[...] of experimental control. Articles were classified into "no effect" and "positive effect," and also were examined in regard to the type of performance outcome (strength, anaerobic-lactacid, and aerobic). DATA SYNTHESIS: Mg is a cofactor to over 325 enzymatic reactions, and a deficiency of the mineral therefore has many physiological and [...]

Co możesz zrobić? To proste! Przestać robić to, co do tej pory. Zmienić aktualny sposób odżwiania na KONKRETNĄ dietę, zapisac sie na siłownie/aerobic i poczekać na efekty. Poczytaj posty podwieszone z początku działu zanim zrobisz sobie krzywde.

2 razy w tygodniu chodze na aerobic i 2 razy siłownia, stosuje diete w postaci ograniczenia posiłków. Jak szybciej mogę schudnąć 7 kg lub jakie suplementy stosować. Mam 170 cm wzrostu i ważę 69 kg, wiek 30 lat kobieta.

[...] is closely associated with the release of gluconeogenic precursors, such as alanine, from muscle. Significant decreases in plasma or serum levels of leucine occur following aerobic (11 to 33%), anaerobic lactic (5 to 8%) and strength exercise (30%) sessions. In skeletal muscle, there is a decrease in leucine level and a reduction in glycogen [...]

[...] assess differences in the levels of plasma visfatin among female adolescents and changes in plasma visfatin and insulin resistance in obese female adolescents after 12 wk of aerobic exercise training. Twenty normal-weight female students (body-mass index < 22.9 kg/m²; and body fat ≤ 29.9) and 18 obese female students (BMI ≥ 25 kg/ [...]

[...] zdrowotnych i przebytych kontuzji to mozna zaczac od biezni/orbitrek/rower 3x 30min w tygodniu co 2tyg zwiekszac o 5min docelowo na 60min konczac opcjonalnie wchodzi w gre polaczenie treningu siłowego z aerobowym wtedy jako metode ćwiczen polecałbym ACT - aerobic circuit training 3/tyg uzupelniajaco 15min biezni/rower potreningowo na silowni

[...] w sumie to wychodzi mi jakoś tak: Poniedziałek - pilates + bar Wtorek - spinning środa - siłownia czwartek wolny piątek - ?? co drugi weekend - siłownia? + jakiś fitness aerobic a co zrobić z tymi aero, które bardzo lubię? Jutro idę po raz pierwszy na Pilates - akurat mam wolny czas a zawsze chciałam spróbować a potem jest 'bar'. aha, próba [...]

[...] grupie A,lecz wykonywane jednonoz; - vertical push,czyli: rozne formy wyciskania "na barki" - abdominals,czyli cwiczenia na brzuch; - high intensity cardio,czyli; aerobic w stylu HIIT; wiec przykladowy plan dla ciebie,moglby wygladac tak: " Tutaj czegoś nie rozumiem. W A mamy dwa razy ćwiczenie na plecy. W MC głównie pracują plecy [...]

HIIT to skrót od High Intesivity Interval Training i polega na zupełnie czym innym od tego co opisujesz. Ty mówisz bardziej i HIT (High Intesivity Training), który z HIIT ma niewiele wspólnego pod względem wykonawstwa, lub ACT (Aerobic Circular training), który faktycznie polega na bieganie między stanowiskami. Polecam użyć opcji Szukaj i wpisać [...]

[...] soboty cwicze min. body pump(cwiczenia ze sztanga 2x tyg. ) body step (cwiczenia na stepie) body combat(aerobic) i body balanc. Czy takie cwiczenia pomoga mi uzyskac rzezbe ciala oczywiscie z dieta bialkowa??

[...] na tydzień Trening kondycyjny Cel: Poprawa kondycji Bieg na dystanie około 7 km, 20 sekund (40 kroków) biegu (jogging), 10 sekund sprintu a potem 20 chodem. Czyli Aerobic, anaerobic, odpoczynek 1/2 razu w tygodniu 2 Razy w tygodniu trening ręcznej. Sorry za to że nie umiem się wysłowić ale tłumaczyłem to na szybko z Angielskiego bo na Angielskie [...]

[...] : fast food Co jako deser : slodycze, ciasta, lody Ograniczenia żywieniowe : obecnie dieta Ducana :D Stan zdrowia : w porzadku ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobic, stepper, cwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : therm line Stosowane wcześniej diety : diamondow, kopenhaska, kapusciana, wszelkiego rodzaju [...]

[...] Stan zdrowia : lekki, stały stan zapalny wątroby, podwyższony poziom bilirubiny, poza tym w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : rower , pływanie, siłownia, aerobic Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : od 20-go roku życia żadne W młodości byłam bardziej krągła, miałam większy biust, szersze [...]