aerobic

[...] problem w tym ze i bialko i carbo dzialaja swietnie antykatabolicznie :D hrrr dlatego mowie ze to nie tak prosto w pelni odpowiedziec :D jesli po treningu silowym wystepuje aerobic - bcaa lub inne bialko jesli aeroby sa rano - nic (ew tez bcaa) jesli same aeroby - nie widze potrzeby brania niczego jesli jesli dieta jest dobra :D duzo tych [...]

dobra bo micz mnie na gg molestuje hiit - odmiana treningu aerobowego "What we need is a different approach to aerobics—something that keeps us interested, takes only a fraction of the time, and melts off fat more efficiently than low-intensity endurance training. Well, I've got just the program. It's called High-Intensity Interval [...]

[...] wiedzę przeterminowaną i gównianą, polecam nieco poczytać możesz zacząć od tekstu poniżej a za następne pyskowania dostaniesz bana The difference between cardio training and aerobic training This is important to understand. Cardio refers to any exercise in which the heart and lungs are involved. This could be jogging, running, sprinting, [...]

[...] that's not all, the benefits of HIIT over moderate-intensity, longer duration cardio are many: 1. HIIT causes you to expend more energy (calories)! Although high-intensity aerobics will burn a little less fat than its moderate-intensity counterpart during the exercise session, the total number of calories (and fat) burned as a result of [...]

Qazar, masz na początek : http://www.google.pl/search?num=30&hl=pl&q=HIIT+more+effective+than+aerobic&btnG=Szukaj&lr= Jak Ci będzie mało, daj znać, wrzucę więcej

[...] no wiec postanowilam sobie, ze do wakacji poprawie swoja sylwetke. Czy to mozliwe? Mam nadzieje, ze tak, zwlaszcza, ze juz robie dzialania w tym kierunku. Zapisalam sie na aerobic( 2 razy w tygodniu). Poza tym 2 razy w tygodniu skacze na skakance( w inne dni niz mam aerobic). No i jak na mnie to bardzo aktywny tryb zycia, bo do tej pory [...]

[...] improves maximum quadriceps contraction in women. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar;13(1):87-96. 9. Chwalbinska-Moneta J. Effect of creatine supplementation on aerobic performance and anaerobic capacity in elite rowers in the course of endurance training. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Jun;13(2):173-83. 10. Rico-Sanz, J. et al. [...]

Cześć! Ja już tam sie zapisałem.Club jest bardzo duży, oprócz siłowni są sale do fitnessu , aerobic, joga itd. Osobne szatnie dla facetów i babek, również osobne sauny, równiez koedukacyjne.Manakmenty dla mnie to zbyt małe szatnie, siłownia równiez mogłaby byc większa.Ni io i lokalizacja- Rubinkowo, troche daleko , ale wg mnie to w tej chwili [...]

[...] na później np.do pracy. 4. ładne szatnie i natryski też spoko. dużo przestrzeni ogólnie. 5. jest waga lekarska i urządzenie do pomiaru %BF jest też solarium 1zł/min. i aerobic(karnet oddzielny lub mieszany z siłką),mnie nie interesuje,ale może ktoś lubi w porównaniu z nim Gymnasion na Puławskiej to badziew i żenada w ogóle, nie wiem jak ten [...]

[...] mięśnie nóg i super łydki męcze teraz pośladki boje sie wlasnie o piersi :/ ćwicze z hantlami podczas stepu (leje sie ze mnie ) a w domu mam wyciskam brzuchy i robie nogi+aerobic :] po prostu nie mam pojęcia co jeśc i jak żeby a) nie utyc za bardzo bo jak sie wkręce w żarcie to pochłaniam wszystko b) żeby nie jesc za mało c) żeby n ie jesc [...]

[...] szczegolnie wewnetrzna czesc uda, rece oraz klatke piersiowa mam dosc duze piersi co do swojej sylwetki i chcialabym by byly bardziej jedrne. Dotychczas 2 razy w tygodniu uczeszczalam na basen i w miare mozliwosci jezdze na rowerze. Co do innych zajec to 2 razy w tygodniu godzinny aerobic. Na brzuch juz cwicze :) pozdrawiam i prosze o pomoc:)

[...] uczucie "rozciągania"! No i codziennie szybki marsz. Chciałabym, byście mi doradzili jakieś efektywne ćwiczenia za zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Mam się zapisać na aerobic, czy siłownia też wchodzi w grę. I proszę, nie nabijajcie się ze mnie, bo niby wiem wiele o zdrowym stylu, ale trudno mi to wcielić w życie;( nie mam sił na kolejne [...]

[...] jedynie platki kukurydziane rano. I na podstawie tamtej diety zdecydowalismy teraz sie na 1200kcal. Chodzi 3razy w tyg na silke do tego 30min aerobow po i 2 razy w tyg aerobic. Do tego teraz praca na nogach. Mysle, ze to co wyliczylem i na podstawie tamtej diety, to co zrobi teraz wkoncu przyniesie jej obnizenie poziomu tkanki tluszczowej [...]

[...] Czy to nie za szybko??? Dodam, że nie głodzę się, nie licze dokładnie kalorii, ale tak na oko mam +/- 1300 - 1400. 3 razy w tygodniu godzina basenu, dużo ruchu, na razie aerobic tylko 2 razy w tygodniu, nie robię jeszcze brzuszków - chcę najpierw spalić tłuszcz - czy może ćwiczenia siłowe też JUŻ muszę włączyć? Dziwi mnie, że tak szybko [...]

np aerobic z cindy crawford a ogólnie wpisując w emula aerobic to ci pewnei pełno wyskoczy oczywiscie sciągnij obejrzyj a potem wykasuj i kup oryginał na allegro Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-04-02 11:05:16

[...] tlenowych. Stąd najważniejszą "superpredyspozycją" jest dla nich zdolność maksymalnego pochłanianiatlenu VO2 max (przypomnijmy, iż odpowiada ona pojęciu maksimal aerobic power - mocy aerobowej, czy też potencjału aerobowego): w tym ujęciu zdolności wytrzymałościowe mają znaczenie szersze zbliżając się pojęciowo do maximal aerobic [...]

joker394 przydatne w kształtowaniu koordynacji są ćwiczenia które absorbują np. i ręce i nogi. Bardzo pomocny w tym jest np. aerobic Jak najwięcej trenuj z piłka, "baw" się nią w żonglerce. Doibre jest też np. podrzut piłki obrót wokół własnej osi i chwyt, prowadzenie piłki i wymachy rak, kozłowanie dwoma piłkami. [...]

[...] , no a siłowo 3 razy w tygodniu od ok. 3 tyg, poniedziałek barki triceps klatka, sroda nogi łydki pośladki piątek biceps i brzuch. I do tego aeroby (biegam, na rowerze i aerobic taki z instruktorka). Kiedys tam bylam na diecie 1000 kcal (wiem ze to niedobrze) moze i schudlam ale od razu przytyłam- klasyk. Mam za soba pare tygodni normalnego [...]

[...] tylko po angielsku: "The diet, hailed as the new Atkins, advises eating a couple of teaspoons of honey before bedtime and training with weights instead of gruelling aerobic workouts. While Mike McInnes and his son Stuart were helping athletes with nutrition, they discovered that eating fructose-rich food such as honey, helped burn fat [...]

[...] with and without glucose in milk ingestion on postexercise oxygen consumption. J Sports Med Phys Fitness. 1999 Dec;39(4):341-7. 5. Melanson EL, et al. Resistance and aerobic exercise have similar effects on 24-h nutrient oxidation.. Med Sci Sports Exerc. 2002 Nov;34(11):1793-800. 6. Saris WH, Schrauwen P. Substrate oxidation differences [...]