Jak kto uwaza... można dobić tamten do końca zeby nie było... Ah... adzik pewnei bedzie zły ze osobiście nie miał sie okazji wpisac na okładce spamu wzruszyłem sie
Adzik nie ucz ojca robic dzieci z tymi metodami treningowymi. Na nk bylo mnie mniej pewnie o 8kg dlatego juz ich tam nie ma. Bo isc na ilosc to nei dla mnie liczy sie jakosc Ale kto co lubi. Kiepsciutko z reszta tzn chodzi ze czegos nie widac czy malo cm czy jak
Adzik niechcij zebym poszukal Twojej wiadomosci do mnie gdzie pisales ze lapka (u Ciebie nie moja) wyglada fajnie. Napisałem Ci tak bo WG MNIE (wg moich priorytetów, gusta itd ), moja wyglada fajnie - ale my mamy inne priorytety co do wyglądu Ja chce byc duży, Ty chcesz miec estetykę I tym się róznimy.
Adzik testowałem, ale brakuje sprzętu do ukończenia czego nigdy nie zrobiłem. Są lepsze opcje a co masz się zamiar za to zabierać? to nie dla początkujących Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-02 16:38:44
Ostatnio nie mam szczęścia kontuzje mnie mękają i choroby ale dziś ide na siłkę jakieś box siady porobić U mnie podobnie dzisiaj też boxy mam własnie zaraz ide pomachać trochę Adzik. za 140zł nowe, nie otwierane (wyprzedaż w innym sklepie internetowym ) gdzieś na poczte dostałem email o wyprzedaży
powiem krotko: ポケットモンスターオフィシャルサイト!! Adzik czulem minimalnie wczoraj obadalem jak to robic podczas treningu i juz mniej wiecej wiem co i jak dziala [...]
Co do łydek - wiadomo, wg mnie byle kiedy. Adzik, "byle kiedy" to możesz robić jak nie znasz podstaw tego planu. 7 teraz tylko czekać aż się to rozkręci wszystko Po 2-3 tyg będzie można coś porównać mniej więcej pozdro.
Adzik duże karczycho ogolnie to a tak naprawde to Zabisko nie podeśle Ci bo nie bardzo sie na tym znam ale wiem ze moj kumpel sam wgrywał oprogramowanie do tego modelu. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-02-07 18:27:09
Tak jak adzik, dla Ciebie tylko trening calego ciala z samymi podstawami czyli FBW. Jezeli celem jest siła to moze cos takiego: a) 1.Przysiad 3x5 2.Wciskanie lezac 3x5 3.Martwy ciąg 1x5 4.pompki na poreczach 2x8 5.Brzuch lub łydki 3x15 b) 1.Przysiad 3x5 2.Wyciskanie lezac 3x5 3.Wioslowanie 3x5 4.podciaganie podchwytem 2-3x8 5.Brzuc lub łydki 3x15 [...]