adzik

adzik to Ciebie mam w odwiedzających na nk?:D chyba tak;) własnie Dawid, dziennik jutro czy pojutrze?:D

dzięki adzik

Rrumcek - wkleję na 100% Adzik - Wodyn wie o co chodzi Dzięki za życzenia Tobie również ciągłego progresu w treningu.

hator, źle. Napisałem Ci wcześniej, że skok jest 5kg a nie 2,5. o 2,5 masz przesunięcie progresji w ciągu tygodnia. Zaczynam od 35, 40, 45, 50 przy 15x. Za tydzień robię 37,5, 42,5, 47,5... Tak to wygląda. 10 i 5 zaczynam od wyższych ciężarów. Adzik, antyoksydanty i parę innych rzeczy Pozmieniałem trochę dietę po jednej dyskusji z Wodynem i Pumą [...]

erniii - a pytałeś mnie czy Ci tu pytać wolno?:P bic - Ty rocznik 88? odin - jutro ma być dziennik, albo profil sam-wiesz-gdzie ;P adzik - jutro Ci powiem cos niemiłego, bo dziś weny nie mam:(

aja wezmę strzele foto teraz jak mnie 50kg na ławce telepie, zagadam z wodynem, za rok wroce i dam foto z 60kg! i nikt się nie będzie śmiał;P Adzik najlepszego w nowym roku;)

Adzik nie kombinuj. Mc wyznaza proporcje ciezarow. Zmian w proporcjach poki co nie dawalem wiec... Co do pompek to czemu sie nie zwazysz? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-01-02 11:09:20

Kurde Adzik ten sam filmik chciałem wkleić

słitaśśśśśny bloghasek... bendem wpadhaśś czashhhami :) ale soszzzek jush Ci na zachentem nie wbije sie:( (mówiłem że będzie spam post jak Adzik wpadnie?)

ale ruch, adzik

tak, pisze ze porcja dzienna to 30 g ale tak jak mowie, chce je 3x w tyg brac, tylko w DT, wiec 15-20 powinno byc si, ew bede nadrabial jeszcze mono po treningu jak adzik pisze

mono to mono, a nitro to nitro, nitro to typowy pomper z niewielka zawartoscia krety, wiec dawaj rano 4-5g mono przed tren nitro i po tren 4-5g mono, dokłądnie jak adzik mówił

grzechmek - dokładnie! poczekam na słońce, natura najlepsza Adzik - z Mac'a. Kurczak+warzywa (pomidor/sałata). JEDYNY dobry produkt z Mac'a. a ramki żeby było ciekawiej, taki demotywatory Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-02 12:32:09

Hehe adzik, żartowałem z tym spalaczem, z resztą na SFD masz reklamy "schudłam 21 kg w 3 minuty" wiec sie chowam. Jakie są te proporcje do wyliczania innych ćwiczeń od cieżaru z MC?

tak jak adzik mówi... my się o sogi nie upominamy... ale pasowałoby oddawać;) Odin widzisz ile masz fanek... pomyśl o profilu na fotka.pl :P

[...] po treningu musialbym jeszcze drazek w domu dokonczyc ale wydaje mi sie ze to troche nie wygodne.:.Mam jeszcze dodac C ?.Czy to sie cwiczy na przemian a i b?.I dodalbym sobie tutaj jeszcze jakies rozpietki i wyciskanie hantli na poziomej ale adzik jakbys mogl to dopisz mi to wszystko jakby mialo to wygladac wtedy bym zobaczyl czy by moglo byc.:)

adzik - niezłe Ewelinko - chętnie dam się nauczyć od Ciebie :* debee - na fotach musi być powaga Koki - jesteś zgadzam się, blog bez spamu to nie blog Myron - nie wiem jaki, nie interesuje mnie to. Zobaczysz co na masie będzie się działo, to jedynie preludium tancerka - nosek się zapodział no sypnęło ładnie, ale daj u siebie wypiski nowe, w [...]

Adzik - no ba, trza przeć do przodu. Sevrond - mam nadzieję, że będzie więcej i więcej TomQ - nie ma wyjścia. Dzięki, Tobie również życze wszystkiego najlepszego. Demolub - Wodyn, trzyma rękę na pulsie także wszystko zgodnie z planem.

[...] a i b?. Dokladnie tak - cwiczysz na przemian. Czyli 1 tydzien ABA, 2 tydz - BAB itd I dodalbym sobie tutaj jeszcze jakies rozpietki i wyciskanie hantli na poziomej ale adzik jakbys mogl to dopisz mi to wszystko jakby mialo to wygladac wtedy bym zobaczyl czy by moglo byc.:)izolowane są zbedne - takie *******y jak rozpietki nie zbuduja Ci [...]

[...] barmanskim 1 stopnia na pewno nic ciekawego nei zlapiesz tam mas zpdostawy. ew. po 2stopnia, to juz predzej, ale wiadomo i takr aczej zacznie sie od zmywaka;/ Polska... adzik priorytet jest na klate i biceps, ale w piątkowym treningu wygląda tak: barki robię rpzed nogami, gdyz: po 1 po dobrym treningu nóg muli mnie, mam orczki i nic sie nie [...]