adzik

adzik no właśnie leżę ok a nawet powinnam bardziej do tyłu się cofnąć,żeby mieć prostopadle ręce do gryfu,a nie za siebie ściągać tak przynajmniej zrozumiałam kilka tygodni temu i nadal rozumuję a Ty to już musisz dopatrzeć się podtekstów paskudzie BAMFette no mostek jeszcze słabiutki...dlatego nie mogę napatrzeć się na mostki u chłopaków [...]

Adzik wszystko wyjaśnił

Nie wykonywałem tego ćwiczenia jeszcze nigdy, więc pedantycznie podszedłem do techniki opisanej przez pumę i stąd taki rozstaw rąk. Co do pochylenia to nie było tak dokładnie opisanego, więc na pewno wprowadzę pewne korekty. Dzięki adzik EDIT: Witam Panie Wuchta, dawno Cię nie było u mnie Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-08 07:18:49

[...] chodziło mi o pas, który będzie stabilizował plecy tylko, żeby zbierał fajnie wodę podskórną i facik palił JOVOVICH Pierwszy raz wrzucałem filmiki na youtube i myślałem po prostu, że trzeba format zmienić, żeby wszystko było ok. A obrabiać to faktycznie nie mam zamiaru, bo nawet nie ma czego adzik Już kupiłem, pas neoprenowy Fatowi mówimy NIE!

adzik Ty byś tylko gonił

Adzik weź nie rób jaj !

adzik czy ja wiem czy to taki plus Jeszcze będziesz chciał, żeby posiedziała u siebie

Adzik - właśnie widzę, wypiska miała być wczoraj, nie ma nic... a idź Pan w *** . heh a poważnie to czekam na wypiskę

adzik dawaj obwody...wszystkie

Ja bym tego bieganiem nie nazwała w moim przypadku, raczej spacerowanie no i wydało się adzik niedobry TY!

15 jajek :) Na śniadanie i do szkoły :] 2-5BBII 1. MC KLASYK 5x44 5x64 3x84 2x104 2x124 2x144 2x154 2x164 2x174 ( od tej serii pas ) 2x184 2x194 ( poprzednio 1x200kg ) 2. Przysiady ze sztangą. ( głębokie, dam filmik później ) 5x44 5x64 5x74 5x84 5x94 5x104 5x114 ( od tej seri pas ) 5x124 ( filmik ) 2x134kg ( poprzednio ale duuużo płyciej [...]

adzik vs bic44 ?

adzik, coś dla Ciebie chociaż u mnie też słabo z kondycją Biegał, biegał Ja spacerowałam to co w kółko biegał, że go doganiałaś ? Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-08 17:57:54

adzik vs bic44 ? najpierw Pawła pokonaj...potem do następnej rundy

Widać u adzik'a pewność siebie

08.04.10r Trening 3 1. dociskanie na barki 7-30 5-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3x7-67,5 kg REKORD 2. unoszenie nog na poreczach 5x10 p nie. 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 8 kg 4. pompki na poreczach 4+4 (no moze ciut szybciej) 4x8 Adzik - taki stereotyp powstal jakies 20 lat temu i do tej pory mocno sie trzyma. Z tym że ciezko powiedziec [...]

adzik co z Tobą zapomniałeś na piechotę chodzić Kto Cię zmusza do biegania jak się nie pali

adzik staram sie jesc ok 1800 kcal dziennie. Bialko 2 g na kg, reszta 1 g na kg. Zażyłeś mnie pytaniem o omlety.. Wydawało mi się, że tak będzie lepiej, bo na II sniadanie jem tez jajka i jakoś tak dużo na dzień mi wychodzilo.

Adzik zaraz cie kopnę , ona ma nie liczyć !!!!, przestań pouczać ciągle dziewczynę, je w/g wytycznych i na czuja, tak ma jeść, poki co. Karolina nie sluchaj sie Wyluzuj.

adzik biegał <zapisuje w kalendarzu> a całkiem poważnie, już nie chodzi o to jak Ty chcesz wyglądać ale jak trochę tłuszczu zrzucić to wcale się to na sile nie odbije trochę aero porobisz to metabolizm podkręcisz same plusy tylko będą