adam

Adam... nie, nie powoduje. Trening miesni brzucha wyrabia miesnie brzucha, a od spalania tluszczu jest trening aerobowy. NaRazie zycie jest walka... .. .

Dzieki, nie ma to jak zasiegnac jezyka od fachowcow :) Pozdrawiam Adam

Czy taki zestaw jednoczesnie ma sens? Cykl na mase, chcialbym wiedziec czy lepiej rozlozyc sobie kreatyne + gainer na pierwszy cykl, a w drugim tylko prohormony (+ ewentualnie gainer)? Trenuje dopiero kilka tygodni, masy nie przybywa, diete ciezko utrzymac, choc sie staram ;) Mam przeogromnie (powiedzialbym nawet ze niespotykanie) duza przemiane [...]

Adam-nie bież żadnych suplementów zanim nie będziesz miał conajmniej półrocznego lub rocznego stażu treningowego.To co zaproponowałeś jest dobre dla wysoko zaawansowanego kulturysty(lub dwóch),ty jesteś jeszcze zielony.Poza tym Androbolic to bardzo mocny środek.Kto ciebie [...]

Zwróć szcególną uwagę na oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń. Co do prochów to polecam Prestarium 1/2 tabl. dziennie i sprawdzanie ciśnienia dość często. Adam

Hmm ja bralem najpier 3g/dzien a potem 4g/dzien L-karnityny podzielone na 3 dawki i nie zauwazylem efektow :( Adam

Hmm raczej nie obniza a stabilizuje na prawidlowym poziomie, ale do tego ponioc trzeba kilku miesiecy brania :( Adam

hejka, qr@a pierwszy post i zamiast do Treningu poszedł do Szatni, nie wiem jak, ale sie poprawiam: Słuchajcie, jak to jest? W niektórych książkach (np. Weider) i większości gazet radzą, żeby w trosce o masę ograniczyć jak najbardziej aktywności nie związane z pakowaniem (nie uprawiać równolegle innego sportu, dużo spać, oszczędzać całą energię na [...]

ok, zgadzam się, ale są pewne priorytety. Jak masz 25l, 180cm, 63kg i jakąś tam ogólnorozwojową gimnastykę i tak uskuteczniasz, to chciałbyś popakować przez kilka miesięcy, nie wiem zresztą ile jest potrzebne żeby wrzucić z 15kg suchej masy po dobrym obstawieniu się suplementami ale bez żadnych sterydów. Więc się zastanawiam, czy lepiej na ten [...]

Cześć czy można wcinać aminokwasy razem z posiłkiem potreningowym? Czy raczej należy odczekać około godziny z jednym bądź drugim? Pozdrawiam Adam

ano poczekam, poczekam, wcale mi sie tak nie spieszy... nie mam zreszta wielkiego wyboru :( Adam

jezeli jestes z w-wy to na Wawelskiej (chyba 5) jest klinika lekarzy o profilu sportowym, samych lekarzy od stawow i kosci (czyli ortopedow) jest chyba ze dwunastu i przyjmuja pn-pt rano i wieczorem, zreszta zadzwon do informacji, wez do nich numer i sam sprawdz. Wg mnie to najmadrzejsze, co mozesz zrobic, nawet jezeli sie boisz ze ci cos [...]

Tez mialem (a wlasciwie mam) kontuzje barku. Poszedlem do lekarza. Zalecil mi smoarowanie, a oprocz tego zapisal mnie na zabiegi jakimis pradami (chyba sie nazywyaly DD czyli Dia Dynamik czy jakos tak)i soluxem (chyba tak to sie pisze). Ten sollux to raczej nic nie dawal, ale prady daly. Oprocz tego bralem jeszcze leki przeciwzapalne :Profenit [...]

Rozumiem Maku czyli zaraz po treningu aminokwasy a po min 30 min posilek. Czy tak? Czy dawke dzienna aminokwasow np 10 tabletek rozbic na caly dzien czyli rano, przed treningiem, po treningu i wieczorem - czy lepiej ograniczyc sie do spozycie przed i po treningu? Pozdrawiam Adam

No fajnie tylko zaraz jak otworze oczki to lykam kreatynke a to sie ze soba pogryzie :( Co Ty na to? :) Adam

No ja nie wiem czy moge tu pisac - taki chudy jestem :) Ale skoro juz pisze to tak mi sie przypomnialo, ze ktos mi obiecal koszulke XXL :) Adam

Mój rekord na płaskiej to 95 kg . Moja waga 78 kg. Niech ktoś mi napisz plan treningowy z opisem ilości powtórzeń , ciężarem , serie itp... Ponieważ jestem niezadowolony ze swojego dotychczas robionego treningu. Ma to być trening na ładną dużą klatę. skoczke adam

wiesz, tak naprawdę to nie zależy mi jakoś specjalnie na wielkich przyrostach - jak jesteś taki chudy to nawet głupie kilka kilo więcej wygląda na tobie całkiem nieźle w porównaniu do kogoś kto już na wejściu dużo waży i tego samego przyrostu na nim prawie wcale nie widać. Poza tym, tak mi sie geny ułożyły że praktycznie wogóle nie mam tłuszczu, [...]

wlacze sie do dyskusji ,jesli panowie pozwola ADAM nikt nie robi sobie z Ciebie jaj to prawda metka moze spowodowac szybsze kostnienie i zahamowac wzrost to fakt! Lepiej sie zastanow czy warto w tak mlodym wieku brac juz koks (PRZECIEZ CHLOPIE TY MASZ DOPIERO 18 LAT) a jezeli juz musisz brac to nie lap sie od razu metki,sprobuj moze czegos [...]

Witam, interesuje mnie jakie sa pierwsze objawy ginekomastii i jak mam zareagowac. Jestem w tej chwili na pierwszym swoim cyklu i nie mam praktyki w tym temacie. Licze na konkretna rzeczowa odpowiedz. Pozdrawiam Adam