A to nie ma znaczenia z czego jest nadwyzka kcal? Czytalem zeby tluszcze ok 1 g na kg masy i dobijac weglami eeszte. To źle czytałeś ;) mozna też mieć węgla na 1g/kgmc i resztę pakować w tłuszcze. Poza tym Adam już jadł po 700g węgla i trzymał nisko tłuszcz, teraz robi tak jak i widać mu służy. Nie wiem po jaką cholerę ładować po 600-700g węgla, [...]
Nie jesz boczku smażonego na wiadrze oleju kokosowego i nie zapijasz tego wszystkiego wodą kokosową czy z innym czarcim pazurem? Miażdżyca i cukrzyca mają Cie już na oku xD. Dalej jesz te swoje sławne budynie na skrobii z 200 tabsami słodzika :D ? Co ten Bartek taki duży się zrobił? To pewnie te kebaby xD a trening robiliście chyba po kąpieli w [...]
A to nie ma znaczenia z czego jest nadwyzka kcal? Czytalem zeby tluszcze ok 1 g na kg masy i dobijac weglami eeszte. 8 To źle czytałeś ;) mozna też mieć węgla na 1g/kgmc i resztę pakować w tłuszcze. Poza tym Adam już jadł po 700g węgla i trzymał nisko tłuszcz, teraz robi tak jak i widać mu służy. Nie wiem po jaką cholerę ładować po 600-700g węgla, [...]
Zgłoszenia lista jeszcze nie zamknięta. Kobiety Kat. 53-63 kg. open Pawyza Iwona KS Team Wrocław Róża Mórawska KS Team Wrocław Kat. powyżej 63 kg. open Łazarz Marzena Start Tarnów Szot Aneta Start Tarnów Mężczyźni Kat. 53 kg. Stach Tomasz Start Tarnów Kat. 59 kg. Jewuła Paweł Start Tarnów Kat. 66 kg. Balawejder Adam UKS Pover Kuźnik Chorzów [...]
Zgłoszenia lista jeszcze nie zamknięta. Kobiety Kat do 52 kg open Sroczyk Monika LUKS Zieloni Łancut Macewicz KatarzynaSzansa-Start Gdańsk Kat. 53-63 kg. open Pawyza Iwona KS Team Wrocław Róża Mórawska KS Team Wrocław Kat. powyżej 63 kg. Łazarz Marzena Start Tarnów Szot Aneta Start Tarnów Mężczyźni Kat. 53 kg. Stach Tomasz Start Tarnów Makowski [...]
Zgłoszenia kobiety Kat.wag. 52 kg. open Sroczyk Monika LUKS Zieloni Łańcut Macewicz Katarzyna Szansa-Start Gdańsk Kat. 57-63 kg. open Pawyza Iwona KS Team Wrocław Koczyba Barbara Start Katowice Kat. powyżej 63 kg.open Łazarz Marzena Start Tarnów Szot Aneta Start Tarnów Ingrida Varnienie Litwa Mężczyźni Kat. 53 kg. Stach Tomasz Start Tarnów [...]
Zgłoszenia nadesłane do organizatora, szkoda że w tym roku zabraknie najlepszych zawodników niepełnosprawnych. Niestety są na zgrupowaniu przed zawodami IPS srebrna sztanga, które odbędą się 15 października w Wrocławiu, ale i tak zawody zapowiadają się dość ciekawie. Kobiety Kat.wag. 52 kg. open 1. Sroczyk Monika LUKS Zieloni Łańcut 2. Macewicz [...]
VIII Nadwislański Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Bartosz 2009 Tarnobrzeg 19.09.2009r. Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Kat.wag. 52,0kg. [...]
Bardzo mozliwe, ze organizm potrzebuje deloadu. Adam juz ostatnio mi pisal, ze jak zmiana treningu nie pomoze to przemyslimy ta opcje. Inna kwestia jest taka, ze trenuje teraz 4x tydz, jestem na urlopie, fakt, ze dosyc aktywnym ale mimo wszystko urlopie. Wiec ten organizm i tak ma wiecej odpoczynku niz normalnie. W kazdym razie czekam na odpowiedz [...]
j.w %-). Zalezy co masz na mysli mowiac lambada, bo mi sie to slowo kojarzy z hulaj dusza-piekla nie ma :P. Calkiem mozliwe, ze odpoczynek od treningu (zalozmy tygodniowy) moze miec pozytywny wplyw, nie wyobrazam sobie za to zeby to byl luz dietetyczny przy okazji. NO bo tak z drugiej strony co to jest luz dietetyczny ? Ja bym kanapek nie jadl bo [...]
Tomasz Majewski zajął drugie miejsce w mityngu Diamentowej Ligi w Rzymie. Polski kulomiot uzyskał rezultat 21.20. To najlepszy w tym sezonie wynik mistrza olimpijskiego i wicemistrza świata. Seria Polaka: 20.36, 21.16, 20.41, 20.08, 20.65, 21.20. Lepszy był tylko Kanadyjczyk Dylan Armstrong, który uzyskał 21.60. – Jest w niesamowitej [...]
W piątek, 16 września, odbędzie się w Brukseli finałowy mityng tegorocznego cyklu Diamentowej Ligi. W niezwykle mocno obsadzonym biegu na 800 metrów, który będzie praktycznie powtórką finału niedawnych mistrzostw świata, wystąpią Marcin Lewandowski i Adam Kszczot. - Mityng w Brukseli to praktycznie ostatnia szansa w tym sezonie na powalczenie o [...]