act

dzieki Puma zapoznam sie... ale wlasnie chodzi o to ze potraktowalem FBW jako swoisty "powrot" na silownie... tak jakby zamiast ACT ...a to ze zle zrobilem no to juz wiem ciekawi mnie rowniez Twoje nastawienie "anty" wobec rosnacej w okolo przychylnosci i sklanianiu sie ku FBW... Zmieniony przez - LeJKeR w dniu 2009-05-27 [...]

Nie wchodza w tematy FBW, bo to jak rozmowa normalnego z rasista. Ze wszystkich kregow kulturystycznych fani "FBW uber alles" sa eliminowani jako wariaci bez argumentow, przesiedlaja sie na inne forum gdzie sieja herezje dalej, oczywiscie zapierajac sie z tam skad przyszli wszyscy ich nadal kochaja . W dziale dla zaawansowanych ich nie [...]

sprzęt w zupełności wystarczy Ci na początek do ACT, nastepnie do FBW, które Ci polecam. Czytaj posty podwieszone tam są wszystkie potrzebne Tobie informacje.

Witam. Chciałem zacząć trenować na siłowni i mam pytanie. Ogólnie z kondycją u mnie marnie (nawet bardzo), przeszukując forum trafiłem na trening ACT. Czy przy moich zdolnościach (albo raczej braku) jest sens brać się za to?

Mam pytanie czy po 3 tygodniach ACT mogę przejść już na BTW? I czy mam zmieniać dietę? Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-05-27 21:34:37

wow mocne slowa... ale rzeczywiscie masz racje ... szczatkowe ilosci informacji o FBW w tym dziale troche zachwiales moje "rusztowanie" powrotu na silke tym postem... naczytalem sie jak smok i wydawalo mi sie ze FBW ( juz teraz wiem ze ACT ) bedzie idealnym treningiem ( dodam ze bardzo fajnie mi sie go cwiczy ) nie pozostaje nic jak [...]

Jak mam już ułożoną dzietę i ćwiczę jeszcze ACT to co mogę zrobić żeby szybciej budować mase oprócz brania odżywek? Np. robić rano jakieś mniejsze ćwiczenia? 50 brzuszków itp.? Jeść coś?

MOZE JUZ BYLO ALE WKLEJAM BO SKPOIOWALI 50TKE NA FORUM I WKLEILI GO DO ARTYKULU ALE SIE USMIALEM Wyspy z koksem Polacy szukający zysku w masowym przemycie zadbali już o to, by nałogi nie rujnowały mieszkających na Wyspach rodaków. Handel nielegalnie przywożonymi z Polski papierosami czy wódką to w Wielkiej Brytanii norma. Najbardziej dochodowe w [...]

przede wszystkim to że nie da się wlaściwie ocenić tego planu bez dodatkowych info, Twoich osobistych "wynurzeń" co mogło sie do tego przyczynić, ze stracileś czas, pomóc powinna Ci wlaśnie owa lektura i przynajmniej przyblizone opisane problemu plan ocenić/wkleic nie trudno, ale co z tego skoro nadal bedziesz przegrywał owa [...]

zacznij od ACT- to b. dobre wprowadzenie; ma ta zaletę, ze metoda własciwie uniemozliwia przeciążenie mięśni.

Czy po trzech tygodniach ACT mogę przejść na FBW(oczywiście nie zmieniając swojej diety)?

Jaki ten staż? Trudno określa się płeć u zarodka. Jak mniej niż rok to ciśnij ACT, albo FBW. Jeśli ćwiczysz dłużej niż 2 lata możesz brać się za Splity. Pzdr..

a czytałeś art o act ile powinno się jechać tym systemem na początku?

K3NJI FBW? Nekroo jak nie chcesz ćwiczyć na siłowni to biegaj dalej i ćwicz w domu ale oblicz swoje zapotrzebowanie i ułóż sobie dietę... A jak chcesz na siłowni to zacznij od ACT. Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-05-30 20:46:23

czytalem. ale wszyscy doradzaja mi act na "rozgrzewke"

co byscie polecili tzn jaki trening na poprawe sylwetki z moim stazem 7 msc treningu TEN PLAN POWYZEJ czy raczej act ?? z czego bylbym bardziej zadowolony ?

No spoko ale na początek dałbym mu ACT bo na początek jest dobry.. chyba że kolega Nekroo ma już jakiś staż na siłowni.

W dziale Alternatywna Droga jest o HST troszkę jednak moim zdaniem pogubisz się troszkę, sięgnąłbym po FBW/ACT w dziale Trening dla początkujących

HST, to forma treningu FBW, ktory angazuje wszystkie partie miesniowe na kazdym treningu. Sugerowanie go poczatkujacmu jest bez sensu, bo jak ma ustalic ciezary maksymalne itd... FBW/ACT sa dla Ciebie. Uzyj wyszukiwarki i atlasu cwiczen... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-31 10:37:41

hmm sam juz nei wiem. niektorzy polecają ACT, niektorzy mowia ze ten co mam jest ok, tutaj mowicie zeby sprobowac calkiem czegos innego.