act

sorry, ze tak ale teraz bedzie lepiej widac :) Line Up i Time Table na Sunrise Festival na ktorym oczywiscie bede FRIDAY: Water Stage 17:00 - Otwarcie Bram 18:00 - Otwarcie Amfiteatru 19:00 - 20:00 DJ W 20:00 - 21:00 Alexander Koning 21:00 - 22:00 Oliver Moldan 22:00 - 22:05 Pure Magic I (Show) 22:05 - 23:30 John Acquaviva 23:35 - 01:00 [...]

23:35 - 01:00 Tocadisco 01:05 - 02:30 James Zabiela 02:35 - 03:50 Andy Moor ) 22:05 - 00:00 Armin van Buuren 00:05 - 00:45 Rank 1 - Live Act 00:50 - 02:20 Markus Schulz 02:25 - 03:45 Cosmic Gate 03:45 - 05:00 Menno de Jong 05:00 - 06:00 Krzysztof Chochlow SATURDAY: Fire Stage 21:15 - 22:30 DT8 Project 22:35 - 23:50 Lange 00:00 [...]

ok 6 tygodni bez planu Bez gadania, albo ACT(powinieneś), lub FBW. Split odpada przy takim stażu. eDIT:To split 2x tydzień widze to troche zmienia, ale uważam że powinieneś jeszcze 3 tygodnie porządnym planem ACT pocisnąc pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-21 21:58:49

poszukam jakeigoś ACT na 3 tygodnie dzięki

a gdzie moge znaleść jakiś bezpłątny ACT przykłądowy, bo jak weszłęmw dzienniki treningowe to 2 dychy trzeba płacić...a i wprowadziłę cię w mały błąd.. bo 6 tygodni to jechałęm na siłce ale bez żadnego planu tak po pół 40 minut gdzieś a przed tym to ze 2 miesiące też trenowałęm chantelkaimi różne mięśnie ale też bez planu , czy teraz mogę [...]

Mówisz że bez planu To ACT 3 tygodnie, nie jest to wiecznośc, a będziesz mia pewnośc że dobrze mięśnie rozruszane i nie nabawisz się zaraz jakiejś kontuzji. Plan ACT już podałęm^^^

górnych częsci ciała "klatka biceps triceps " a plecy,bari? to co dolne czesci? nogi podstawa, albo cwiczyc cale cialo albo w ogole. plan 4tyg ACT.

a dzięki jeszce raz za plan ... a splita jade już 2 tygodnie gdzieś i nic mi nie jest.. bo stosuje dość długą rozgrzewkę... mogłęm ci od razu powiedzieć że już 2 ygodnie splita robię sorka... to jak przerwą i ACT??

nie wiem co tam pisac, jedynie mozna podumowac, ze FBW bedzie lepsze ACT moze byc, ale FBW,HST,split partia 2x w tygodniu tez. Nie wiem co on tam pisal zeby przerwe robic i pozniej ACT?

jeszce zajmę twoją uwagę,.. uważan iż masz rację i zrezygnuję całkowice z Splita bynajmniej narazie . MAm pytanie czy polecasz bardziec FBW czy ACT już patrzyłe linki które mi podałeś i mi się podobają. Ile jechać jak zakładałeś 3 tygodnie czy to wystarczy ? a i jeśli 3 tyg to jkak zacząć od 2 obwodów a skończyć na 4 co tydzień dokładając 1 może [...]

act

na poczatek act przez 4tyg, moze mniej planu nikt nie uklada, mozna poprawic co najzyzej, jesli chodzi o plany to masz gotowe podwieszone "propozycje planoe treningowych" by rion10.

He powiadomki mi nie przyszły. Dzisiejszy trening znowu przeniesiony, powiem krótko ten remont mnie powoli w****ia(sorry za słownictwo). Miałem 5 przerwy po 15 min. i cały dzień za******lalałem. Wolne dopiero około godziny 20.30 i jestem taki zmęczony że szkoda gadac. Dobra Mawashi jeżeli mówisz że mam ciągnąc, tego ACT to będe, bo jesteś mój [...]

aha no to zrob cos w stylu ACT lekki rozruch ee teraz szamie gotowne ryby a tune zawsze jadlem w pracy na przerwie

ACT w ogole do mnie nie przemawia. Jak tam dziala WF ? Warty swojej ceny ?

Ja odpowiem, ale zaznaczam, że nigdy nie robiłem ACT Wiosłowanie sztangą Klasyczny MC/unoszenie tułowia z opadu/"dzień dobry" pompki w podporze tyłem/wyciskanie francuskie leżąc Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-21 23:54:30

Supli żadnych nie bierz. Dieta nie w tym dziale. Co do treningu- ACT.

Tak ACT będzie dobry co do diety to wystarczy że poczytasz troche m.in ten link co jest podspodem

remik - zyjesz? przespałeś noc, nie bolało? jak ok, na wymity nie zbierało, sen spokojny to nie przekuplina raczej cybul - jakis fbw na początek lekki, act mozesz jak ci sie chce w kółko latać ps TRZYMAĆ MICHE!

Jak ulozysz diete to wklej ja tutaj, sprawdzimy czy jest okej Wszystko znajdziesz w postach podwieszonych co i jak to zrobic. Suplementy narazie sobie odpusc, i tak bedziesz mial swietne efekty, imo ACT na poczatek najlepsze. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 10:59:10 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 10:59:24