act

Fiorek , chyba nie przeczytałeś tego posta do którego Cie odesłałem. O tych twoich trzech miesiącach treningu możesz zapomnieć.Zaczynasz tak jakbyś pierwszy raz szedl na siłownie. ACT 6 tygodni. ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

Kaloryfer, juz w ktoryms poscie proponujesz podeslanie swojego planu. A takie rady nic nie wnosza do dyskusji gdyz sa bledne. Fiorek ---> Act Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

"Assuming we are not preparing for a photoshoot or competition, a product that merely acts as a diuretic rather than significantly aiding actual lipolysis is not what we want. "Cutting Gel" and "Dermalin-APg" belong in this category -- their active ingredient is aminophylline: Aminophylline is a xanthine derivative, [...]

[...] mialem 33,5 w lapie i spadlo po koloni do 32 ) . W sumie z silownia mam kontakt juz ok 2,5 roku z czego 2 lata regularnie i od lipca na powaznie (przedtem 2-3 razy w tyg act na w-f ale takie prawdziwe bez obijania) . Teraz chyba nie ma sensu robic , bo mi troche brzucha wisi za duzo . Jak sie wyrzezbie to zrobie , jak nie to bede mial z [...]

Na samym poczatku mozesz nawet zredukowac trening do 3 - 4 razy w tygodniu. Uzupełnij profil i wypisz wszystko osobie wedlug tego postu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47815 Polecam na sam poczatek trening ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Lub cos z tego: [...]

hehe , widać psychike Ci troche zniszczyli chłopaki . Jak ktoś Cię skrytykuje to nie zawsze znaczy ze chce Ci dowalić.Powtarzam , w poprzednim poście dostałeś odpowiedni trening , był to ACT jak nie pamiętasz i był podany link gdzie go znajdziesz , jest tam opisana liczba powtórzeń. Piszesz chłopakom że ćwiczysz 4 miesiące z przerwami, nie sądzisz [...]

Uwazam, ze ACT jest mi niepotrzebne. Jestem dobrej formie, sile to mam, slaby nie jestem - te 3 miesiace cwiczenia jednak troche daly i lepiej by bylo, gdybym od razu przeszedl to planu na mase. Przeczytalem Wasze posty i zmidyfikowalem moj poprzedni plan. Co sadzicie o tym planie? KLATA 1) Lawka prosta 4 x 12-6 2) Lawka skosna 4 x 12-6 3) batter [...]

no to sie mylisz najpierw ACT!!!!! Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Twoje podejście określane jest jako amerykańska etyka pracy - przerost ambicji, wysiłek trzeba dawkować rozsądnie - nawet jeżeli bedzie to wymagało wykonania mniejszej pracy niż pozwala ci na to twoje ego. Jeszcze raz ci wytłumaczę, że po tak krótkim okresie czasu organizm nie ma wytworzonych mechanizmów zwiększania objętosci włókien mięśniowych - [...]

To ja się dołącze - ćwicze już 3lata i teraz miałem 1tygodniową przerwę w ćwiczeniach z powodu choroby - uważacie, że powinienem zacząć teraz ćwiczyć tak jak wczesniej czy zrobić sobie ACT? i jak tak to przez jaki okres i jak ma ten trening wyglądać - chodzi mi o dobór ćwiczeń? Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Nie mowie, ze nie macie racji. Tylko szkoda, ze zawsze musicie postawic na swoim. Ok, z nogami macie racje - bede tego sie wstydzil, ale coz taki jest moj wybor. MAcie racje - ACT jest niezbedne! Kruszek jesli napisal bys mi plan pomijajac nogi bylbym bardzo wdzieczny. Pozdrawiam... GG:477467

W sumie Kruszek to troche ci sie dziwilem (zreszta dalej sie dziwie). Zaczales przy takiej wadze i stosunku miesni do tk. tluszcz. walic od razu treningi na mase (no oczywiscie ACT, wytrz. i masa pozniej). A przeciez wiadomo jest ze najpierw oczywiscie powinno sie schudnac, a nie zaczynac na mase. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" [...]

Wiem Brutus - ale jaka to ma być obwodówka, podaj propozycję inną od ACT P.S Ty to masz cierpliwośc, facet o stalowych nerwach jesteś Termogenics and thyroid gland stimulators investor

Jeżeli miałeś tak długą przerwę to potrzebny ci będzie odpowiedni plan - polecałbym cztery tygolnie planu obwodowego ACT - opisanego w poście "PROPOZYCJA DLA POCZĄTKUJĄCYCH" - mam nadzieje że masówki nie robisz czy czegoś równie intensywnego. Termogenics and thyroid gland stimulators investor

heh , chodziło mi o efekty po ACT i jakiekolwiek spostrzeżenia ...spowiedż jak w kościele - tu bolało, tego nie potrafię wykonować , tu schudłam ,tu przybrałam , a przy tym złamałam paznokieć na którym był francuski maniciure(nie znam pisowni ) i nie chcę go więcej wykonywać. ??? No i jakie dni mozesz poświęcic tej siłowni ? Przyjmuje że cele [...]

1) Nie znam się na wpływie SAA na treningui oraz eventualne przyrosty, jednak brak jakichkolwiek efektów może być spowodowany przyzwyczajeniem się organizmu do tych samych bodźców treningowych - czy stosujesz zasadę periodyzacji treningu? 2) Jeżeli robiłeś sobie tygodniowe przerwy to dobrze, to jest własnie regeneracja, pozwala na powrót do [...]

To narazie bic+tric odpada. Każdą grupę raz w tyg. 12-15 powtórzeń w serii ,a najlepiej to ACT i potem cos konkretnego. POZDRAWIAM!!!

Ja w sumie chyba nie robilem takich numerow , najpierw mialem rok silki na w-f 2x w tyg cos w stylu ACT , potem poszedlem na silke to trenowalem z kolega starszym na dosc dobrym planie razem z wprowadzeniem i innymi gownami . Jedyna wpadka to byly aminokwasy po miesiacu treningu ktore i tak mi nic nie daly . "Własciwością człowieka jest [...]

- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26831 - http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=8d4f593c4e2861933b7acb6328526d37;act=SF;f=13 - http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm Hypertrophy Specific Training - chyba nazwa mówi sama za siebie BULL "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Dla tych co uważają że to głupi pomysł to niech zobaczą że np. na tym forum o takiej tematyce wcale nie jest tak źle : http://forum.gery.pl/index.php?s=&act=SF&f=195 Uważam że przynajmniej dział powinien powstać. Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery