Wielkość Bruce'a nie leży w pokonanych przez niego zawodnikach w jakiś zawodach....tak naprawdę to uważał on i nie tylko on iż każde ówczesne zawody są zbyt ograniczone aby można było mówić o realnym starciu. Co do jego wielkości - świadczyć może przede wszystkim to , że trenowali u Niego najlepsi zawodnicy tamtych czasów oraz wielcy mistrzowie [...]
Szczerze mowiac nie widzialem aby kulomioci wyciskali na barki. Napewno z cwiczen silowych to przysiad i wyciskanie na klate. Reszta to technika. Pozdrawiam metrowiec
[...] ty nie uprawiasz tego sportu zawodowo to mozesz (moim zdaniem) pozwolic sobie na to ... Mozesz oczywiscie pozniej wypic z 2-3 litry wody i zjesc troszke bialka na noc,aby zmniejszyc mozliwosc spadkow... Jezeli na nastepny dzien masz trening to postaraj sie wyspac i zmniejsz intensywnosc samego treningu,a lepiej sobie odpusc i wypocznij... [...]
Wierzcie mi, ze sie staralem aby nie bylo kaszany, a i tak wyszla. Mam nadzieje, ze nie bedziecie mieli problemow z odczytaniem wynikow. Pozdrawiam metrowiec
[...] go dziś o 9 rano. poszło mi całkiem nieźle ale trochę się nagłówkowałam :))))) Dziękuję za kolejne przywitania. Dziękuję za przywitanie dziewczyn (bardzo mi na tym zależy aby być w kontakcie nie tylko z panami) Staszsznie się cieszę że napisała tutaj Stassi, której zachowanie na forum niesamowicie mi imponuje. Dziękuje Ci bardzo Stassi!!!! [...]
Sluchaj Marcin moim skromnym zdaniem aby rozpocząć cykle kreatynowe trzeba trochę poćwiczyć na sucho.Myślę,ze 8 miesięcy ciężkiego i regularnego treningu oraz dobre jedzenie i dieta podniesie twoje wyniki a potem możesz myśleć o suplementach. Jeżeli chodzi o producentów suplementów to jest ich bardzo wielu i ich jakość jest bardzo różna.Najlepsze [...]
[...] maly...ale co dla mnei najwazniejsze jest dobrze widoczny i nie obrosniety tluszczem...to samo tyczy sie np.barkow. Szukam skutecznej diety i skutecznego treningu na to aby nie nabierac masy miesniowej razem z "masa ciala" (tluszcz),a przy max treningu nabrac"samych miesni,z ktorych,dla ich uwidocznienia,nie bede musial [...]
W moim przypadku aby rezultaty suplementacji HMB były zuważalne.. biorę do 6 gramów dziennie z posiłkami ew. przed i po traningu... a glutamine spozywam w ilości ok 15 gram dziennie z rana, przed i po treningu lub na noc kiedy nie mam treningu ..... REDRUM it's my not recommended behavior
Witam, więc tak. Na Twoim miejscu wyeliminowałabym niektóre produkty. Powiedzmy tak, na śniadanie 50 100g płatków owsianych, musli lub otrębów( a nie płatków kukurydzianych), następnie możesz dodać ryż jak dużo go nie zjesz to pół torebki Ci wystarczy z jogurtem, masz w diecie za dużo chleba i grahamek, jedna grahamka zawiera 260 kcal. Wystarczy, [...]
[...] trenując co drugi dzień. Oto przykładowy trening: Poniedziałek: Klata,Biceps,Brzuch Czwartek: Barki,Grzbiet,Triceps Sobota: Udo,łydka,przedramię Nakładaj sobie taki ciężar aby robić kolejno 12-10-8 powtórzeń. Brzuch i łydki lepiej reagują większą liczbę powtórzeń(np.około 30) Ćwiczenia znajdziesz w "atlasie ćwiczeń" Michaila na [...]
Jak bedzie kiedys ten filmik z walk bjj vs kick to niech ktos poda link do niego na forum. Z gory dzięki. Ps. jaki program trzeba miec zainstalowany(i skad sciągnąc) aby mozna bylo wejsc na te FTPy bo np na ten na vortalu moglem wejsc ,na ten co byl kiedys na kulturystyka pl tez.Ale na te ktore podawali buldog,thanathos i reszta za nic nie moge [...]
[...] gdzie zmarl 8 wrzesnia 1953 roku. Goju-ryu oznacza "Styl miękko-twardy" ponieważ Miyagi całe życie pracował nad stylem ktory mial sie opierac na przeciwienstwach (wiecie jin i jang) oraz nad tym aby jego styl był "czysto Japoński". No to by bylo na tyle. Moze ktos cos bedzie mial do dodania (lub poprawy- Boruta hehe ;) ).
Nie trenującej osobie trudno się obronić i cieżko jej wyjaśnić coś na odległość. Jedyne co możesz zrobić aby mieć szanse to zapisać się do najbliższego klubu(jakiego?- poszukaj w postach. a według mnie to bjj+boks+nogi z karate lub z thai) Odczekaj pewien czas i zobaczymy.Nie ma złotego środka. Szanse bez trenowania to marne szanse ,ewentualnie z [...]
[...] to do obrony, ale trenuj to i na siłowni, więc może jakieś rezultaty treningu będą, a na box się nie zapisałem bo chodziłem na siłownie i tylko na jedno miałem czas... teraz rezygnuje z siłowni i ćwicze w domu hantlami... więc postaram się zapisać Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)
[...] oczywiście. Jeśli masz rzeczywiście takie dzikie pragnienie to już lepiej zapisz się na KickBoxing i uczęszczaj na co 3 czy co 4 trening - tak, żeby NIE UMIEĆ WALCZYĆ, ale aby nauczyć się paru technik, które w wykonaniu pakera nie będą razić, bo nieudolne naśladowanie ciosów żurawia itp. będzie wyglądać żałośnie. A tak w ogóle to ja też tak [...]
[...] tak nie jest. Dlaczego Bjj zdominowalo poczatkowe edycje VT ? Pokazalo ze styl odgrywa znaczna role w decydowaniu o wyniku walki. Royce Gracie nie mial atrybutow fizycznych aby wygraywac, ale to robil. Sugerujesz ze zawodnicy bjj trenuja pod VT ? Klania sie tutaj brak wiedzy o bjj jak i vt. A ujawnia sie czysta zlosliwosc. Czy parter jest dobry [...]
[...] ale tylko 3cm w cyklu to na pewno nie długo będzie wyciskał ze 200kg. A do ciebie mam taką uwagę w myśl powiedzenia: "Każdy uczy się na swoich błędach", proszę bardzo weź sobie te 5cm i zobaczysz jakie będziesz miał "niesamowite" przyrosty. Pamiętaj tylko aby dostarczać dużych ilości wartościowego pożywienia. Pozdrawiam
Dokladnie jak TOPOR. Unikaj przeciazenia kregoslupa i zadbaj o wzmocnienie jego dolnych czesci przez wyprosty na lawce rzymskiej. Jezeli nie robisz tego cwiczenia to obowiazkowo dolacz je do swojego treningu. Uginania z ciezka sztanga na bicepsy jest dobrym jak nie najlepszym cwiczeniem na ta partie. Jednak w kulturystyce duzy ciezar to taki z [...]
[...] juz mistrzem jakich malo :> Zle mnie zrozumiales ta wypowiedzia chcialem powiedziec ze 2 miesiace intensywnego treningu przy obecnym sposobie walki Taysona wystarczylyby aby zgniotl wszystkich walczacych w VT Ja tez uwazam ze Clinton ma mocniejsza glowe :> Ale Wałesa i tak bije go na głowe :> Rayan a kto powiedzial ze ja nie potrafie [...]
pompka : ten koles to trener z rudy slaskiej, braciszek moj czasami z nim jezdzi na turnieje i gosc jest ok Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.
Bruce Lee uderzacz vs zapaśnik !!
