aby

Nie wiem kiedy było tak mówione. Być może u fit celebrytów. Pszenica durum jest lepsza pod względem jakości od zwykłej pszenicy. Kukurydza z kolei musi zostać poddana znacznemu przetworzeniu aby zrobić z niej makaron. Poza tym, jest to produkt poddawany modyfikacji genetycznej w największym stopniu.

[...] zjeść przed treningiem, żeby dobrze mi się ćwiczyło - od razu napiszę, że na czczo nie chcę ćwiczyć, ponieważ nie będę miała siły, żeby zrobić trening. Macie pomysły, co mogłabym zjeść przed treningiem? I kolejna sprawa, jak rozplanować sobie posiłki, aby nie chodzić głodna. Jem 4 posiłki w ciągu dnia, czyli jeden posiłek zjem przed treningiem o [...]

Ok może pomogę. 100 g surowego fileta ma wg potreningu.pl 19,3g białka 940 g surowego fileta to (19,3 * 9,4)= ~181 g białka Otrzymałaś 666g po ugotowaniu. Pomijając straty białka w związku z obróbką (tak robimy) w 666g 'produktu' masz 181 g białka Aby otrzymać ile białka masz w 100g 'produktu' należy wykonać proste zadanie matematyczne (181/6,66)= [...]

Viki tutaj wrzucę coby nie męczyć fsl. Nieselektywne inhibitory COX, hamując miejscową produkcję prostaglandyn, mogą prowadzić do pewnych zaburzeń hemodynamicznych, w tym do skurczu arterioli doprowadzających krew do kłębków nerkowych, co sprzyjać może niedokrwieniu nerek aż do martwicy kanalików nerkowych. Może to mieć miejsce zwłaszcza w [...]

Budżet ma, czyli my wszyscy, czy chcemy, czy nie. Może zrobić, jak z Zakonem Templariuszy we Francji, aby pozbyć się zarazy i ratować gospodarkę. ;-)

[...] i znałeś tego Pana? Ja krótko trzy lata, potem pod koniec studiów jeszcze rok, bo znałem trenera. Cztery lata ju-jitsu też trenowałem i dzięki mocnym podstawom z judo i nabytym tam odruchom udało mi się w ju-jitsu, gdzie na zawodach jest niższy poziom, zdobyć wicemistrzostwo Śląska do 81 kg. Judo piękny sport, ale aby coś osiągnąć to, jak [...]

W pieczywie białym też jest tylko ciasto z mąki. Aby powstał makaron trzeba tą kukurydze ryż rozdrobnić.

Pomyśl jakie procesy musi przejść ryż i kukurydza aby uzyskać z nich makaron, czy mąkę. Są to bardzo przetworzone produkty. Poza tym kukurydza sama w sobie, bez przetworzenia nie jest produktem, który wart wprowadzać do diety. Chyba, że jako dodatek np do sałatki.

[...] z wykonywania interwałów (10 minut na bieżni) na koniec treningu siłowego? Powinnam bazować tylko i wyłącznie na treningu siłowym (zero interwałów, zero cardio)? Chciałabym przytyć tak, aby nie zalać sobie brzucha, dlatego myślałam nad wykonywaniem 10min interwałów na końcu treningu siłowego. W takim razie warto włączyć te interwały do [...]

[...] o to, żeby dieta była bez żadnych słodyczy, fast foodów, po prostu żeby była zdrowa, to wtedy mam szansę, żeby brzuch się aż tak nie podlał? A powinnam wykonywać cardio albo interwały? Pomoże mi to, aby się nie zalać? I jeszcze jedno pytanie: czy wystarczy trening nóg i pupy wykonywać 2 razy w tygodniu czy lepiej będzie 3 razy w tygodniu?

A o ile najlepiej zwiększać kaloryczność, aby sie nie zalać i co jaki czas dodawać kalorie? Najlepiej zwiększać białko, węgle czy tłuszcze?

Skoro ma Ci wypaść trening, to nie widzę problemu w tym, aby zrobić go wcześniej. Kwestia tego, żeby mięśnie miały odpowiednią regenerację.

[...] kokosowym/maśle)? Jak sądzicie, czy powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-04-22 21:53:44 Watpie, aby ktos z tutejszych byl jasnowidzem. Podobne pytanie zadalas jak sie nie myle na pierwszej stronie. Liczy sie calosc per dobe plus pytania odnosnie treningu nie w tym [...]

[...] witaminy, składniki mineralne, niezbędne kwasy tłuszczowe, a także pewna ilość włókna pokarmowego) - właściwy dobór produktów (bilansowanie posiłków) w taki sposób aby dobrze kontrolować łaknienie oraz żeby nie występował dyskomfort w przewodzie pokarmowym oraz senność w ciągu dnia - na końcu zabawa w kombinowanie śniadania B+T i.t.d... [...]

[...] Gdyby było inaczej to weganie umieraliby z głody (jak to Tadziu powiedział). Warto tutaj nadmienić jako ciekawostkę, że białka o długiej kinematyce wchłaniania mniej intensywnie nasilają proces syntezy białek (MPS), dlatego w takim przypadku potrzeba większej ilości protein aby osiągnąć tak zwany peak leucynowy (ponad zalecanej dawki 25g).

Ja trenuję po śniadaniu. Trenowałem tak i tak i szczerze mówiąc nie odczułem większej różnicy. Aktualnie BT stosuję przed pracą w DNT tylko ze względu na to, ze o 5 rano średnio chce się jeść, a BT wchodzi dość gładko ;-) Owsianka dobrze wchodzi z rana chyba, ze juz bokiem wychodzi %-) Ja to mialbym problem z ryzem, makaronem czy ziemniorami. Duza [...]

Nie dałam w tych wklejonych dietach warzyw, ale jem ich sporo w ciągu dnia :-) Lepiej będzie jak postawię na śniadania białkowo-tłuszczowe czy z węglowodanami, aby mi ładnie podbiły kalorykę? Którymi śniadaniami lepiej podbiję kalorykę i nie będę się czuła przejedzona?

[...] ale po prostu nie wiem, co jeść przed treningiem :-D W dzień nietreningowy jem śniadania B+T, a największy problem mam ze śniadaniami w dni treningowe. Zauważyłam, że spora część osób trenuje po śniadaniach B+T, a nie widziałam u tych bardziej znanych fit osób, aby ktoś trenował właśnie po takim koktajlu, stąd moje pytania czy słusznie robię :-)

Ile dziennie można zjeść jajek, aby sobie nie zaszkodzić? :-)

Teraz dzięki temu, co napisałeś, to nie rozumiem dlaczego ludzie tak się boją owoców - bo naprawdę trzeba byłoby zjeść ich naprawdę dużo, aby przekroczyć limit, a w szczególności osoby aktywne nie powinny bać się tych owoców, bo im to dopiero nie zaszkodzą, a wyjdzie im to na zdrowie, a na pewno owoce nie spowodują pogorszenia sylwetki :-) Dzięki, [...]