aby

dieta w każdym sporcie jest ważna, od tego powinieneś zacząć jak już to dopniesz to z suplementów izotonik, bcaa, wit, omega3, cos na stawy - takie podstawy trening to najlepiej jakby Ci ktoś rozpisal co typowo jeżdzi już zawodowo i wie które ćwiczenia są przydatne i warto je robić aby poprawiać wyniki w tym mtb

dziekuję pięknie a jeszcze coś jest tu gdzieś na forum opisane coś o różnych sztukach walki tak aby się zorientować o co w jakiej chodzi abym mógł jakąś wybrać? kiedyś miałęm styczność z ju-jitsu i karate kyoukushin to pierwsze polgało na bieganiu w kółko a drugie na robieniu pompek i dostawaniu pasem przez plechy ale to była wiocha MOŻE KTOŚ [...]

musze ci powiedziec ze zyskiwanie masy miesniowej łaczy sie poniekad ze zdobywaniem tłuszczu, mzoesz dac po treningu aeroby aby tłuszczu gromasddziło sie jak najmniej ale, dieta na mase zrobi swooje I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

OK dzieki Bull zakupie Olimpa bo w Treca mialem niechec.Woel sprawdzony specyfik ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

[...] nie wiem co jest ale wiem ze bierze jakies zastrzyki w kolano i przyjmuje jakies przeciwko osteoropozie.Mysle ze glukozamina bedzie jako taki dodate.Aha a w jakich porach i dawkach ma ja przyjmowac bo 1500mg siarczanu glukozaminy to chyba za malo na taki przypadek?? Z gory dzieki ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

ok dzieki za porade bym dal soga ale nie mam abonamentu :( jeszcze raz wielkie thex ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

Kanarek a bys mogl mi napisac jak brac glukozamine ?? wienm ze 2x dziennie po 1 tabsie i po posilku.Na pewno 1 po sniadaniu a druga po obiedzie czy kolacjii z gory dziekuje Tobie ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

zwracac uwage na technike- zmniejsz ciezar- nie idz po rekord ale technikę! popros kolege/trenera aby patrzyl na symetrie ruchów etc

Pisze wyraznie: "FLEX zaleca,aby każdy kulturysta zjadał(...)" Chodzi o zawodowcow,zwierzakow wazacych po 150 kg.... Znikoma ilosc wegli,srednie ilosci tluszczy,mega ilosci bialka,Winstrol i rzezba jak trza a nie jakies CKD srania czy inne cudowne diety dla 80 kilogramowych leszczy...lol ponioslo mnie Zmieniony przez - protein w dniu [...]

Zwracaj uwage na poprawność ćwiczeń. Rób je równo i dokładnie, pielęgnuj technike Aby wzmocnić te mięśnie to już looknij na stronki www.kulturystyka.pl/atlas www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Może okazać się za mało. Uzupełnij profil. IMO lepiej dobrze naładować się węglami, aby mieć jak największe stężenie glikogenu w mięśniach.

bez obawy nawet jeśli gino wystąpi to są sposoby by mu zapobiec,zresztą jeśli nie będzie objawów w pierwszych 3-4tyg.to potem jest mało prawdopodobne,aby wystąpiło

po treningu proste na śniadanie też możesz dorzucić aby nocny katabolizm zatrzymać

Chudnie się od deficytu kalorycznego, ćwiczenia fizyczne mogą pomóc... jednak nie hulahop. Musiałby kręcić chyba cały dzień, aby zacząć spalać tłuszcz. Poza tym, nie ma czegoś takiego, jak spalenie tłuszczu z konkretnej partii ciała. Zawsze spalasz "lososwo". Przy hulahop być może zeszło mu trochę wody oraz poprawił pracę jelit, co pozwoliło mu [...]

polecam zastosowac sie najpiew do tego kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x [...]

[...] upływu czsu, nabierzesz doswiadczenia i sam zaczniesz zauwazac co na ciebie lepiej działa, jesli 20 to rob 20 jesli 10 to rob 10 to proste jak ***anie -naucz sie słuchac tego co ci miesnie "mowia"... rob tez z gowa aby miesien nie miał za mało do pobudzenia lub zebys go nei przegrzał ----ucz sie na błedach, inaczej sie nie dowiesz

no no kwestia tego aby zatkało.. mniejsza o smak trza się poświecic troche

A co z tym kefirem .. np. 200gr kefiru na 100gr musli( owsiane rodzynki morele) W szkole mam 2 posilki o 12,30 ostani a o 13 silka wiec ...jak to zgrac. potrzebne mi cos na szybko aby sie dalo w 5-10 minut opylic

ta waga idealna to taki pic na wodę :) najlepiej w tym wypadku sprawdza się lustro. Niektórzy z obecnych tu na forum, aby mieć wagę idealną musieliby mieć chyba ujemny poziom BF :)

Nie przyszło Ci do głowy aby sprawdzić w praktyce jaka dawka i na ile przed akcją podana będzie dla Ciebie optymalna :-)