aby

[...] Jestem przed @ mam fizycznie tak potworny pms że pomimo urlopu odpuściłam trening, nogi mam ciężkie jakby mi ktoś kule 10kg do nich przywiązał. Od jutra się opalam i może uda mi się spełnić marzenie aby pływać z delfinami :-D W hotelu jest siłownia ale z tego co widziałam, to raczej różowe hantelki i kilka maszyn, może coś wymyślę i poćwiczę.

Od jutra się opalam i może uda mi się spełnić marzenie aby pływać z delfinami :-D O jaaaaaaaa, moje marzenie! :-} Spełniaj!

Zrezygnowałam narazie z typowego treningu trójbojowego, chcę obecnie wrócić do FBW ale z wykorzystaniem tego czego się nauczyłam. Chcę aby treningi sprawiały mi przyjemność i jeśli będę się gorzej czuła w jakiś dzień to będę wiedziała, że wcześniej czy później trenowałam całe ciało a nie tylko górę albo dół. Wymyśliłam sobie trzy treningi w [...]

Nikt się nie wtrąca, dziękuję za wczytanie się w dziennik, forum jest po to aby każdy się mógł wypowiedzieć i przedstawić swoje zdanie ale nie pozwolę się obrażać a tak odebrałam słowa strumyk. Jeszcze raz dziękuję za wszystkie inne opinie, wiem że wynikają z sympatii i troski. A co do tego, że mój dziennik nie tryska radością i euforią... nie [...]

Drogie Panie i Panowie, Zakładam mój kolejny dziennik dietetyczno-treningowy, po zgłoszeniu się do programu, ''Pozbywamy się słabych punktów, ustawiamy priorytety treningowe, ruszamy oporne partie " nasi cudowni specjaliści podjęli decyzje, że mi pomogą :) Na wstępie chciałabym już teraz podziękować bziubzius, która zaplanowała mój trening i [...]

[...] mam przelozyc te rece do gory |-) https://youtu.be/ivSNZuaokrM Nie przelozysz bo robisz to jakbyś się podciagal a ruch musi być do tyłu i do góry jak przy narciarzu Dalej aby robić druga próbę po nie udanej musisz zejść z drążka ( zawsze musisz być swierzy i w pełni sił) Ruch zaczynasz wskakując na drążek stojąc przed nim w pewnej odległości [...]

No to jest co poprawiać, na początek rada - Ci dwaj podopieczni Mastiego niech podciągają się wąskim podchwytem tzn. wezej niż na filmie dłonie na szerokości barków tak aby kciuki nie były szerzej niż barki lub nawet dłoń przy dłoni i jeszcze jedno opuszczamy się do prostych rąk w łokciach a nie zgiętych jak na próbie powyżej Powodzenia, na [...]

[...] czerwony brzuch mialem , zawiązałem gume od drugiej strony i odrazu za pierwszym razem wszedlem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-08-15 11:39:07 Już to pisałem ale dla pewności powtorze teraz musisz więcej szlifować ten ruch aby ciało się nauczyło i jak każde podejście będzie pewne a nie przypadkowe to będzie pora aby zmienić gumę na słabszą

No to teraz dałeś czadu ! Czapki z głów ! Pozamiatane ! Nie no film nie miał służyć temu aby mnie wychwalać tylko aby pokazać jak technicznie okiełznać kółka do treningu dipów

[...] Teraz jeszcze pytanie jaki wzrost i waga ? Moim zdaniem już możesz próbować MU zrób to tak jak mój kolega wejdź na drazek wymykiem a potem z całego rozpędu w dół i do przodu aby właśnie wykorzystać ten rozpęd i jak będziesz z nogami maksymalnie z przodu mocno pociagnij najszerszym jak do narciarza i podbij kolana jak najwyżej do drążka a u góry [...]

[...] Teraz jeszcze pytanie jaki wzrost i waga ? Moim zdaniem już możesz próbować MU zrób to tak jak mój kolega wejdź na drazek wymykiem a potem z całego rozpędu w dół i do przodu aby właśnie wykorzystać ten rozpęd i jak będziesz z nogami maksymalnie z przodu mocno pociagnij najszerszym jak do narciarza i podbij kolana jak najwyżej do drążka a u góry [...]

[...] lubisz ćwiczyć na nogi i czy jak dłużej odpuścisz na nie trening chudną ? O co chodzi, otóż oto żeby zgubić choć trochę balastu i się odciążyć dobre i pół kilo na początek aby się przekonać czy będzie lzej Co do przejścia na górze do podporu nie zrobisz go jak nie będziesz odpowiednio wysoko a tak nie będzie jak nie będziesz choć trochę lżejszy [...]

[...] lubisz ćwiczyć na nogi i czy jak dłużej odpuścisz na nie trening chudną ? O co chodzi, otóż oto żeby zgubić choć trochę balastu i się odciążyć dobre i pół kilo na początek aby się przekonać czy będzie lzej Co do przejścia na górze do podporu nie zrobisz go jak nie będziesz odpowiednio wysoko a tak nie będzie jak nie będziesz choć trochę lżejszy [...]

dzięki ! Oczywiście też są inne możliwości możesz bujniecie robić z dołu ale wtedy rozpęd będzie mniejszy, też nie musisz zeskakiwac tylko np. ustawić sobie coś z daleka tak aby przy wymachu w przod dotknąć palcami nóg. Tu chodzi o rozpęd do MU a w wymykach o sprawdzenie siły najszerszego i ćwiczenie też tej siły a przewrót w przod oszczędza [...]

Niech spróbuje wezej ręce tak aby były równolegle do siebie czyli inaczej ujmując na szerokości barków.

[...] i odpocząć a najlepiej przepuścić kolegę. Druga sprawa wydaje mi się że koledzy przez półtora miesiąca nie zwiększyli siły na drążku a przynajmniej ja tego nie widzę a i prób podciągania też nie zrobili aby pokazać że jest inaczej Dalej ile Lem i Pancho ważyli na początku lipca a ile teraz ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-19 11:09:47

Z trzech miesiecy pozostaly 2 dni czy MU rzutem na tasme jest jeszcze do zrobienia i dylemat czy dzis sie regenerowac aby jutro zrobic probe czy raczej wykorzystac tez dzis bo anoz jutro nie wyjdzie :) ? ja robilem MU i wczoraj i dzis a jutro odpuszczam :)

Zabawię się w eksperta :-) - za długo wisiałeś przed próbą! Poza tym lepiej robić z wyskoku i bujnięcia się w przód aby wykorzystać potem sprężynujące napięcie mięśni. Pewnie drazekm mnie pochwali za te rady? Tak pochwale, w sumie zastanawiam sie czy pisac poraz enty to samo bo konkurs juz sie zakonczyl Przypadek Rutkowa jest ciekawy bo caly czas [...]

Za mało danych aby głosować, silny uchwyt w MU ma minimalne znaczenie

[...] wiec tylko to ze tej sentencji o umysle nie slyszalem, a co do porad moze cenisz kazda porade ale nie wiem czy dalbys rade z pewnej skorzystac ?, mysle ze nie :) Dobrze nie bede trzymal Cie w niepewnosci, kolega wydal Cie na filmie ze palisz ja uwazam ze fajki nie ida w parze ze sportem wiec czy jestes na tyle silny aby im sie oprzec ? :)