aby

[...] serwatka w ciągu dnia-OLIMP wypuścił teraz właśnie serwatki. Najlepszy byłby izolat, jeśli chcesz taniej, to wystarczy również koncentrat. Na noc-przed snem-może być białko jajeczne lub jakaś mieszanka. Z suplementów które by Ci się przydały to na pewno glutamina, ewentualnie HMB, aby zminimalizować spadki tkanki mięśniowej. Danone

Trening podwójnie dzielony Weidera dni treningowe: pon,wt,czw,piatek obciążenie takie aby wykonac zaplanowaną ilośc powt. Pon. (górna połowa ciała) 1. Wyciskanie w leżeniu 3s 9p 2. Rozpiętki skosne 3s 9p 3. Wyciskanie sztangi stojąc 3s 9p 4. Unoszenie hantli bokiem 3s 9p 5. Podciąganie sztangi stojąc [...]

[...] troche prostych na początku posiłku potem złożone. im pozniej tym mniej wegli wiecej białka( do 30-40 w posiłku.) staraj się jeść często ( co 2-3 godziny) małe posiłki aby zapewnić stały dopływ energii. posiłki muszą też być dostosowane do treningu . przed treningiem jakieś 50-80 min dużo wegli jednak tak abyś nie opychał sie ( nie do [...]

cichy słuchaj, wiem, że o nie ten dział ale ni wiedzałem gdzie się o to spytaćtrzymasz się cały czas wyznaczonej tej samej diety czy wraz ze wzrostem masy zmieniasz ją ? "Aby coś osiągnąć to musisz nad tym ciężko pracować"

Ja jooż ją znaaaałaam... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Carloss - nawet nie wiesz nic o pytającym, a już takie coś polecasz... Poza tym TP...heh...ale są lepsze artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] - może się tak zdarzyć, że 2 kaps będą dla Ciebie w sam raz, a może będziesz 'potrzebował' czterech...Ważne tylko, byś nie przekraczał tej dawki 4 kaps dziennie artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Dooooooobry wieczoor! Miałam coooooodny dzień! artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

A co się stało? CZEŚĆ Shelly! artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] łap rzucam oj Heniu o czym ty myśalłes wszystko się roz***ało - Zenek nic się nie stało co to moje kto inny za to zapłaci tak pracuje polska poczta .!!!!!!!!. Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

Michał już widzę ten nagłówek (Liga miszczów organizator Michał S.) ( specjalne miejsca dal rodziny z wspaniałego SFD ) Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

przypacie się dokładnie gdy skiba zobaczył baniaki Jarka D to zrobił w pory a że kamera była włączona to wskoczył do bagażnika i błagał żeby go stąd wywieść Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

[...] ztoba.Mezczyzni wcale nie koniecznie maja lepiej(uwarunkowania genetyczne i tryb zycia graja duuuuuzzzzzoooooo role w tym skomplikowanym procesie) Nikoosia ja nie zachowalabym sie jak ty w takiej sytuacji.Ty nie wiesz czy ta osoba nie ma jakiejs powaznej choroby(nie bede w nie wnikac),ktora nie pozwala jej na od tak podjecie drastycznych [...]

aha, i pamiętaj o grubej podkładce pod palce, aby maksymalnie rozciągnąć mięsień Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Heh...znowu kolejna osoba, ktoor czytała wszystko, a nie znalazła odpowiedzi Loockoo artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Buahahahah! Może.... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

A ja jooż jestem Loocynko! artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

"a co ma wiedza o pytajacym do thermy???? " A ma to, że polecasz środek, ktoory być może nie jest dla niego wskazany! artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] Idę sobie jakąś karę wymyśleć...może przebiję sobie opony w rowerku Oj gupi Grasik BTW baaaardzo tęskniłam artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-11 11:25:34

Cześć Hackerze artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-11 11:29:23