[...] z PFL. Raport mówi, że Shields nie weźmie udziału w turnieju PFL w swoim debiucie. Zamiast tego, będzie miała zestawiane rywalki w pojedynczych walkach w wadze lekkiej, aby mogła rozpocząć swoją karierę. W organizacji zastosowano podobną taktykę, w przypadku Kayli Harrison, która zaczynała swoją karierę w MMA, a dwa lata później Harrison [...]
[...] siłowni. Poniżej wklejam list, który przesłała firma Marbo (producent sprzętu sportowego) Drogi Panie Czorcia7 Jesteśmy pod ogromnym wrażeniem pracy, jaką Pan wykonał, aby zapewnić swoim uczniom możliwość rozwoju, dać ciekawą alternatywę spędzania wolnego czasu oraz propagować ten piękny sport, jakim jest właśnie kulturystyka. Nasza firma [...]
[...] musi poświęcić, żeby w innych sferach zachować równowagę. to jest jedna rzecz - dziewczyny maja hobby, mniej lub bardziej z tego zyja - i tu jak najbardziej ok, bo sama wolalabym isc do trenera, ktory wyglada czyli nie dosc, ze sie zna teoretycznie, to i w zycie umie to wprowadzic; powiedzenie szewc bez butow chodzi nie zawsze daje rade ;-) ale [...]
[...] sie w stnie zrobic na sucho - a co jest sie w stanie zrobic na soku - i tu jest glowny powod dlaczego idzie tak jak idzie - i to nie tylko mi. A moze byc lepiej i robie tak aby bylo lepiej-ciagle sie ucze. A same badania czy arty - czytem tez dla samej ciekawosci - czasami zeby miec pewnosc czy aby na pewno cos jest warte zainwestowania/wydania [...]
[...] Warzywa keczup 20ml Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 4k TRENING: mam pomysła aby 'zlac' nogi prez okres FAZY 2 FAZA 3 jest nastawiona na nogi - wiec jesli maja pojsc - pojda wtedy. Przez kolejne 4 tygodnie bede je robil sporadycznie. I tak dwa [...]
[...] lub -taki trening ktory pomimo posiadania wiekszej ilosci wlokien szybkokurczliwych - angazuje tylko kilka/kilkanascie procent z tych wlokien do rozrostu Dlatego tez taki rozklad ciwczen - dziwnych nie kiedy,taki rozklad powtorzen - aby pobudzic juz na samym poczatku uklad nerwowy - aby pozniej innymi cwiczeniami dokonczyc dziela.
[...] uparcie ale nie wbrew sobie dazyc do wyznaczonego celu - czymkolwiek ten cel jest i gdziekowliek on sie znajduje 'Prosiłem o siłę... Bóg dał mi przeciwności losu, aby zrobić mnie silnym. Prosiłem o mądrość... Bóg dał mi problemy do rozwiązania. Prosiłem o dobrobyt... Bóg dał mi mózg i krzepę. Prosiłem o odwagę… Bóg dał mi [...]
[...] nie zwiekszyla sie od tygodnia 6-tego nie zwiekszalem kalorycznosci - bo i tak 6-7kg w poltora miesiaca to duze obciazenie dla organizmu chcialem dac troche czasu aby organizm przyzwyczail sie do tego wagi - aby ustabilizowac na pewnym poziomie - coby pozniej moc bez wiekszych przeszkod dalej kontynuowac etap masowania jutro druga [...]
[...] bieganie. Plan żywieniowy, który od niego dostałam jest monotonny, na dodatek zero płatków owsianych, twarogów, owoców i na dodatek tylko 3 posiłki. To właśnie dało mi do myślenia, czy aby na pewno jest dobry i sobie nie zaszkodze. Wiedziałam, że tutaj znajdę pomoc. Raz jeszcze dziękuję Zmieniony przez - Ciri.. w dniu 2017-05-08 20:07:27
[...] stały się prawie nie do zniesienia. Kiedy Hall, wieloletni czołowy zawodnik wagi średniej UFC, został zmuszony do sięgnięcia po pieniądze ze swojego konta oszczędnościowego, aby utrzymać się na powierzchni pośród wielokrotnych zakazów, obostrzeń i ograniczonych możliwości, zniechęcił się. „Mój dom jest w Vegas. Musiałem pojechać do Dallas” – [...]
Najbardziej podoba mi się rada, aby przed snem wziąść Alka Prim - faktycznie, też stosuję czasem tą metodę i jest rewelacyjna; rano budzę się bez najmniejszego bólu głowy. A co do szybkiego trzeźwienia... Sposobu nie ma, chyba tylko transfuzja krwii Chociaż byłem świadkiem, jak po imprezce studenci medycyny aplikowali sobie na zmianę zastrzyki z [...]
[...] ze warto by było Jeszczs troche przyciąć zabim wejdziesz w okres budowania masy mięśniowej ;) A co teraz robić? Starać się utrzymać to co jest, w miarę możliwości wypocząć aby przed następna faza redukcji, byc świeżym i wypoczętym. Jako prio dał bym sobie teraz cos takiego abyś przy minimalnym nakładzie utrzymał to co jest. Tego cardio nie masz [...]
Ty Hakla piszesz o regresji (a przynajmniej tak mi się wydaje...). raszek ćwiczy progresją, gdzie tak dobiera obciążenie aby 12-10-8-6 powtórzeń było maksem dla założonego ciężaru. Chyba nie muszę Ci tego tłumaczyć. Obie metody skuteczne.
[...] i chyba wiem czego. Od tego tygodnia, w miare możliwości będę starał się dodawać filmiki z treningów. Poniżej zamieszcze foto porównawcze. Fat troche zalewa, co widać. Będę starał się nie opuszczać zaplanowanych areobów aby nie powiększać tego niechcianego efektu. Foto troche z innego konta i trzeba sie przygladac xD Zapraszam do komentarzy.
[...] trzymana prawie w 100% oprócz 2 posiłku, bo nie miałem niestety czasu nic przygotować do szkoły, to kupiłem sobie bułki i serek w drodze do school. Dzisiaj mocno nudny dzień, spałem chyba niecałe 6h wiec chodziłem jak zombi :D. To na tyle. Zapraszam do komentarzy i zobowiązuje się jutro dać filmiki z treningu aby było wiecej komentarzy :P
[...] 110kg to już była ostra seria, mocno musiałem się pilnować zeby trzymać technike :). Od dzisiaj jak widać, nie wypisuje powtórzeń w ćwiczeniach. Staram się dobrać tak ciężar aby założona liczba powtórzeń, sprawiała mi mały kłopot, ale od dziś, jeśli mam zapas to robie do maxa. Noga na treningu przeszkadzała w martwym ciągu :/ nie mogłem zbytnio [...]
Witam! Pomyślałem o tym aby kupić worek treningowy dla ćwiczącego Karate (styl Seido). I tu pojawia się moje pytanie kupić ten worek . A o ścinki bawełniane się nie martwie. Czy kupić ten . I jeszcze jedno: Jakie owijki polecacie? Najlepiej aby były dostępne w Danikenie lub Decathlonie. P.S. Myślę o zakupieniu worka TYLKO w Krakowie i jestem [...]
[...] agresywnie np. na dużą ilość błonnika a i są też produkty których nie mogę jeść jeżeli nie chce zamykać się w 4 ścianach. Dlatego też czasami sięgam po produkty "lżejsze" aby dobić ilość węglowodanów. Rozumiem, że każdego dnia jesz coś innego, ale ogarnij tu mniej więcej BTW. Powodzenia! BTW ogólny jest w założeniach, natomiast jeżeli chodzi [...]
[...] chcę spróbować swoich sił i mieć cel do którego będę dążyć. Realnie będę patrzyć na to po redukcji, a co do samych zawodów jeżeli mi się spodoba to będę próbował to rozszerzyć o dalsze przygotowania i kolejne lata. W fitness plażowym ważne też jest pozowanie, będę starać się dopracować je do maksimum aby nie wyglądać na scenie jak koczkodan.
Nie dziw się. Jakbyś był właścicielem to byś target miał (uwzględniając że właściciel to osoba nie ćwicząca) te kilka kilkanaście osób które chcą ćwiczyć ciężko. Od magnezji nie dostają wysypki. Czy może pozostałe 90% które chodzi na siłownię aby dać wpis na Facebooku.Z takich siłowni 'cza' spier#alac - za przeproszeniem - najszybciej jak się da.
[BLOG] Gałązki - Domatorki się siłują
