Dzięki za merytoryczne odpowiedzi. Sam zacząłem się interesować psychologią, wiec pewnie co jakiś czas też będę dopisywał tutaj swoje wnioski, spostrzeżenia z punktu widzenia psychologii i redukcji tłuszczu. Jeśli ktoś jest obeznany (dzięki Sir Lukas) to również proszę o cenne wskazówki Otóż, jestem w trakcie czytania wspaniałej książki [...]
[...] kupilem tez zel do peelingu twarzy, chociaz nie wiem czy to ostatnie to dobra rzecz do tak wrazliwej skory Tutaj wlasnie sie pojawia moja prosba, czy znacie jakies sposoby aby pomoc mojej skorze, ewentualnie jakis krem/balsam do twarzy ktory lagodzi takie ustrojstwa ? aha i mam 25 lat, to nie od dojrzewania EDIT: Swojego czasu odwiedzialem [...]
[...] wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z [...]
[...] dupereli, jeśli się nie myle przez moderatora/ów tego działu, że takie posty nie mają miejsca bytu tutaj(a6w bylo przeniesnione do początkujących, a am chyba skasowane,aby zakończyć te głupoty), bo po prostu te metody do niczego, są lepsze prostsze metody, bez ograniczeń, sztywnych schematów. Co do artów, jak piszesz to napisz SAM a będzie [...]
to nie usprawiedliwia faktu że polecili mu tylko to aby wydał dużo hajsu bo przecież hmb powinno się brać przez długi okres czasu, a tanie to ono takie nie jest jako np antykatabolik są lepsze środki (chociaż antykataboliczne działanie hmb również nie jest udowodnione) choćby bcaa. białko jak białko-mógł lepsze kupić, ale to zależy od diety.
startujesz w MR. Olympia co bierzesz się za takie rzeczy; ja nie widzę sensu u czlowieka, ktory mysli aby brac metę jeśli nie musi; czytaj chce rywalizowac z innymi na scenie. ponadto domyslam sie, ze masz z 10 lat stażu i brak wyników więc stąd ten desperacki krok, więc oczywiście, że nie FBW w takiej sytuacji.
costamelo przeczytaj dokladnie to,co napisalem w tych dwoch tematach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac plan,aby mialo to rece i nogi...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu troche teorii-jak zwiekszac obciazenia) dla ciebie wystarczy jeden uklad cwiczen-max 7/sesje,3 x tygodniowo. [...]
[...] gillete Zel w plynie do peelingu kupilem, ale jeszcze go nie stosowalem ale uwzglednie zel do peelingu enzymatycznego przy nastepnej wizycie w sklepie Pisze tez po to, aby sie doweidziec wlasnie jakie kosmetyki bylyby najlepszym wyjsciem dla wrazliwej skory. Jedyne czego uzywam teraz to krem nivea i nic poza tym, jesli chodzi oczywiscie o [...]
Dla mnie super smak czekoladka, dobra rozpuszczalność + białko SP80 i po trenie szejk jak znalazł Nie zauważyłem aby mnie podlewał , może dlatego , że biorę go max 60-70gram Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-03-08 20:36:12
brolly112 Dieta : brak jakiejś konkretnej diety, staram się jeść często i w miarę dużo -TO POPRAW ABY BYŁO POPROSTU WŁAŚCIWIE, CZYLI WEDLE POTRZEB ORGANIZMU. PLAN TRENINGOWY NA MASĘ PONIEDZIAŁEK KLATA 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12/10/10/8 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 12/10/10/8 4. [...]
[...] następujące zalecenia względem wzroku: -Unikać wstrząsów typu skoki do wody, skakanie, wszystko co może mi intensywnie trząść łbem. -Unikać podnoszenia ciężarów i tego typu, aby nie podnosić nagle ciśnienia czy coś tam, bo może mi sie odkleić siatkówka. -Najlepsze są dla mnie sporty aerobowe a z tego najlepszy to basen. I tak chodzę od 4 miesięcy [...]
witam. moj kolega ma problem i prosil mnie abym umiescil tu ten artykul ludzi znajacych sie na sprawie prosze o pomoc. Witam. Mam mały problem i prosze o rade. Trenuje piłkę nożną. Treningi są cięzkie a przerwy mam tylko dwa dni w tygodniu. Mam kilka kg nadwagi i chcialbym zrzucic z 5 kg. Jaka odżywke/spalacz moge kupic aby mi w tym pomogl?? [...]
[...] irytuje mnie klatka - lewa jest dużo większa od prawej - prawy bark jest większy - prawy motyl jest widocznie większy - prawy biceps jest widocznie większy. Myślę o tym, aby wziąc się za trening w celu wyrównania dysproporcji. Czyli wyciskanie hantlą na prawą stronę, cwiczenia barków i pleców na lewą stronę. Czy ma to sens? Do tej pory [...]
[...] 90 seconds Obciążenie Sprawa jest prosta, co tydzien zwiekszamy obciazenie w cwiczeniach z treningu Shotgun, czyli na poczatku zaczynamy trening z mniejszym obciazeniem, aby sukcesywnie go zwiekszac z tygodnia na tydzien... załóżmy ze ten plan jest na 8 tygodnii tak więc zaczynamy od 75% naszego maksymalnego obciazenia, z ktorym mozemy [...]
[...] sob. i niedz.) na czczo (podobno spala sie tluszcz dobrze wtedy) diety jakies bardzo szczegółowej nie stosuje, aczkolwiek spożywam mniej tłuszczy, wiecej białka prosiłbym aby ktoś mi nieco doradził co mogłbym dorzucić , co zmienić (np w piątek mogłbym jakieś ćwiczenie dorzucić) prosze o jakieś porady i wskazówki co dodać, co zmienić żeby [...]
[...] potrzebne,ani tym bardziej rozpisywanie obciazen na caly cykl. glupota. o tym juz powinienes wiedziec,bo to bylo tu: http://www.sfd.pl/fbw_5x5-t479015.html ...a nie zaszkodzi przeczytac rowniez tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html pozdrawiam. "...aby mniej więcej dojść do maxa w 8tygodni. " ja pier....! rece opadaja....
[...] cwiczenia na klatke z niewielkimi ciezarami (jestem nawet bardziej ostrozny niz zalecil lekarz). Czy ktos z Was moglbym zaproponowac mi jakis program na ta partie miesni aby ja jednak sprobowac nieco zbudowac i zeby klatka tak nie odstawala w proporcjach od barkow, ramion itp? Dla przykladu powiem, ze nie chce wychodzic ponad ciezary rzedu [...]
[...] bo w końcu trzeba z czegoś zbudować mięsnie, mniej tłuszczu troche ponieważ pod tkanką tłuszczową nie widac mięśni brzucha KLatka 2 razy w tygodniu to za dużo? nie chcialem aby mi ktos wklejał linki Jak sie komus nie chce poswiecic 1-2 minut zeby mi doradzic napisac dokladnie tylko wkleic link do podwieszonego tematu to takiej pomocy nie chce [...]
Sicario_LP na wszystkie twoje pytania odpowiedzialem juz wczesniej. ostatni raz-w poprzednim poscie. proponuje isc na spacer,a po powrocie poprosic inna osobe z twoich domownikow,aby pomogla ci zrozumiec to,co napisalem wczesniej.
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
