aby

[...] zupy pomidorowej 5. 2 kanapki z tatarem, brokuły, sok z marchwi tloczony na zimno, masło Waga nie rosnie, dodaje lekko kalorii, mysle ze moge jesc jeszcze troche wiecej aby nie tyc, bo metabolizm juz sie nie blokuje. Chce oscylowac wookól zera kalorycznego, a osttani spadek wagi pokazał ze moge jesc wiecej i nie tyć Poszdlem spac 23.15, [...]

[...] Noi cały czas biore leki, male dawki ale biore, nie wiem jakby bylo bez, moga przeciez niektóre rzeczy maskowac. Lekarz pozwalal juz odstawiać, ale jeszcze poczekam, chce aby, jezeli to mozliwe, jelita wrocily do 100% pracy. Sam powidzial nerwica, nerwicą ale bym sie przebadal bo wiele chorob moze potegowac jej objawy. Gdybym nie mial syna to [...]

[...] zjadlem kolacje, wypilem 1 piwo, wykapalem sie i padlem przed 11, spalem do 8 czyli 9 godzin bez tabletki wieczornej, bede ja bral naprzemiennie 1 dzien biore, 2 nie itd aby porownac jakosc snu z lekiem i bez, chociaz wiadomo ze jakasc ilosc jest w moim organizmie non stop, mimo tego lekarz dal mi wolna reke i powiedzial ze sam moge [...]

[...] moze podpowiadac (moze dobrze ale moze tez blednie), ze to to powoduje twoja depresje. Dlatego wazne jest dojscie co moze ja powodowac, albo co ja kieds spowodowalo aby nie popelniac tych samych bledowi zaczac z tego wychodzic. Oczywiscie ja polece do wszytskich filmikow i zasad terapii poznawczo-behawioralnej ogarniecie diety (masz duzo [...]

[...] i nagle w pracy, w kosicele, w autobusie ma ataki paniki, to wtedy CBT to dekalog, który kazdy musi znac. U mnie jednak najpierw tzreba bylo wyjsc z zajechanai organizmu. aby pozniej lepiej kontrolowac sytuacje, ktore jakies tam emocje u mnie wywoluja. Nawet chlopaki z filmików zmienili zdanie po kilku latach i teraz twierdzą, ze mozna [...]

[...] może zależeć od postulowanego wpływu lawendy na układ gabaergiczny i działania anksjolitycznego . W chwili obecnej brak jest danych z badań klinicznych sugerujących, aby lawenda w monoterapii była skuteczna wobec objawów depresji. Nie opisano istotnych interakcji farmakokinetycznych zeodla [...]

Spalem normalnie, sampoczucie normalne, dzis FBW bez nog Podsumowanie tygodnia: 2x FBW bez nog 2xrower do pracy dieta taka jak byla, ale staram sie jesc troche mniej, aby wiecej nie tyc. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-11-22 12:22:39

Tak teraz z nudow przegladam forum i widze ze tamt mój został juz przeczytany ponad 100.000 razy. Troche ludzi jednak to sledzi. Zycze kazdemu, aby zył pomimo objawów. To wazne. Po dostaniu w pakiecie cięzkiej depresji i nerwicy udało mi się mimo wszystko sprzedac mieszkanie (ale wtedy mialem apogeum objawow i glowa podpowiadala wiele rzeczy) i [...]

Wczoraj wieczorem zrobilem trening po czym pojadlem troche bialego pieczywa owocow, aby z ciekawosci sprawdzic jaki rano bedzie cukier i wyszlo najnizej z rana od kilkunastu dni tzn 93. Dziwny ten moj organizm w depresji/nerwicy, robi wiele rzeczy na odwrót :D

Zycze wszystkim Wesolych Swiat. Dziekuje tym co bezinteresownie doradzaja w dzienniku, a wszytskim co przechodza ciemne chwile zycze aby uwierzyli, ze to moze byc tylko okres przejsciowy. bez wzgledu w jakim ciezkim stanie sie jest i jak dlugo to trwa. Zmieniony przez - kris4real w dniu 12/24/2019 10:30:19 AM

[...] przeszla ze mna wiele, wkurza ja tysiac rzeczy wiecej niz mnie, ale widac odrazu na pierwszy rzut oka, ze obojetnie jak mocno by ją cos wkur**lo , to wystarczy kilka minut aby ciesnienie, puls, zdenerwowanie wrocilo do no normalnosci. No i pewno dlatego u niej w rodzinie nie ma depresji ani nerwicy mimo ze wielu czlonkow rodziny sie rozwiodlo, [...]

[...] miesiac, pozniej nie spalem mimo wielu lekow, a mimo wszystko spie teraz dobrze, czyli organizm musial sie "naprawic" JAK WYJSC Z NERWICOWEJ/DEPRESYJNEJ BEZSENNOŚCI A więc aby wyjsc z nerwicowej bezsennsoci trzeba sie z nia pogodzic. Czytalem wypowiedzi wielu osob, ktorzy sa w stanach ciezkich przez wiele lat, niektorzy nawet kilkanascie lat, [...]

[...] tego stanu poprzez wkurzanie ise na duzy brzuch 4. REAKCJA FIZYCZNA: podwyzszone ciesnienie, puls, niemozliwaosc skupienia sie na czyms innym tylko na brzuchu CZYLI aby to wyeliminowac najpierw zmienilem punkt 3,, tak jak to wyzej opisalem. Pozniej zaczalem ten brzuch eksponowac i miec to gdzies. No i dzis moge sie najesc miec brzuch jak [...]

[...] trzeba dochodzic co spowodowalo nasza nerwice/depresje, przyznac sie do bledow, przeanalizowac zycie, ale to juz praca samym z soba albo na terapii. Wazne tez moim zdaniem aby chodzic do pracy i zyc w miare normalnie, wiadomo pozwalac sobie na niepowodzenia, na bycie "dziwnym" w niektorych sytuacjach jak sie zle czujemy, zyc wolniej ale nie [...]

[...] ROWER DO DOMU 4. Chleb probody, maslo, 5 jajek + urdyna, siemie lniane, Omega 3, kreatyna HCL 5. Makaron pelne ziarno, piers z kurczaka, oliwa, warzywa 6. Napar z passionfruit incarnata, lek tritico do tego w dzien biala herbata Waga produktow tak aby wyszlo okolo 3200-3300 kalorii Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/13/2020 5:22:00 PM

Spałem bardzo dobrze, dzis ruszyłem do pracy rowerem mimo deszczu i porządnego wiatru. Troche jak z depresja i nerwica, trzeba swoje przecierpieć aby dotrzeć do celu

[...] ma teoretycznie dużo ,,gorsze” wyniki, niżeli osoba mającą znacznie mniej masy mięśniowej. Pamiętajmy, że nie liczy się tylko ilość testosteronu we krwi, ponieważ aby hormon ten wpływał jakkolwiek na samopoczucie czy hipertrofię, najpierw musi połączyć się z odpowiednio wrażliwym receptorem androgenowym w komórce! Nieważne ile [...]

[...] a sile konia: "Nieważne ile testosteronu mamy, jeśli nasze receptory androgenowe są mało wrażliwe" "Pamiętajmy, że nie liczy się tylko ilość testosteronu we krwi, ponieważ aby hormon ten wpływał jakkolwiek na samopoczucie czy hipertrofię, najpierw musi połączyć się z odpowiednio wrażliwym receptorem androgenowym w komórce!" W oparciu o własną [...]

Z racji tego ze koncze urdyne i zmniejszylem ultra omega 3 do 2 kapsulek moge sobie pozwolic finansowo, aby kupic jakis suplement jako dodatek do: Ultra omega 3, sylimarin 300, L-carnityna, Kreatyna HCL. Mam na celowniku: Jakby ktos mógl podpowiedziec co moze warto kupic/co nie warto i jak ktos wie, ze czegos nie mozna łaczyc z antydepresantami, [...]

[...] nie ma i nie miala ale kawy tez nie pije bo sie zle czuje, a ojciec pije raz w tyg w niedziele, taki ma rytual, a pamietam ze dobrze jest spojrzec na rodzine i przodków aby doweidziec sie wieceje o sobie. Dzis postanawiam, ze kawa nie dla mnie i juz nigdy do niej nie wróce :), a jak ktos czyta dziennik, to wie ze jak cos postanowie, to tak [...]