aby

[...] ? jest to prawdą ze zapytał o gainera ale w ciemno dedukujemy ze okolo 90% pytających nie ma zielonego pojęcia o dobrym odzywianiu później pojawiają sie posty typu zrobilem cykl stak+kreatyna ale nie przytylem ani kg z jednej strony ty masz racje ale z drugiej chcemy nawołać ten ostatni raz aby sie jeszcze zastanowic czy mozna cos zmienic

[...] na oliwie z oliwek nie ma żadnych przeciwwskazań na przyprawy sypkie tj. pieprz, czosnek?? i czy do ryżu paraboled z oliwą z oliwek można dodać pieczarki podsmażane z cebulą aby urozmaicić ten smak jakoś bo własnie mi tak matka dzisiaj to przyrządziła i powiem że jest sporo lepszy od samego ryżu z oliwą. następnie czy wartości odżywcze ryżu mam [...]

[...] zwiększ do 2-2,5g/kg masy ciała tłuszcze też mógłbyś podbić 2. Staż za mały na SAA i wyniki ( OGÓLNIE ZA WCZEŚnie) 3.skoro już się zdecydowałeś i nic Cię nie przekona aby nie brać jeszcze SAA: deka solo to zabójstwo dla Twojego penisa i nie środek na 1 cykl będziesz miał na nią czas w innych weź samą mete 1-4/6 30mg ed

[...] na tej silce ale nie chce Ci sie i nie starasz sie tak bardzo(mozliwe to jest cos o tym wiem) albo zamalo w tylek sobie dajesz, masz dobierac tak obciazenia i robic tyle P/S abys juz nie mogl wiecej i masz czuc na sobie jak wychodzisz z silowni ze juz nie masz sily a ile masz lat? pewnie z 13 albo 14 :D co jesz? hehe to co jesz to za malo jedz [...]

Ja tez dwa lata temu rzucilem... Potem sobie raczej nie wyobrazalem, aby znow zaczac, bo bym kondycji nie mial. powodzenia,

Dzisiaj w Krakowie odbyła się kolejna 35 "Lekcja śpiewania". Pomimo rzęsistego deszczu zebrało się kilka tysięcy osób (rozdano 4,5 tys. śpiewników), aby wspólnym śpiewem patriotycznych pieśni wyrazić swą radość z 91 rocznicy odzyskania niepodległości. Co śpiewano ? To co do głębi porusza serce i duszę patrioty, pieśni które jeżeli [...]

Ja tu wypowiem się z doświadczenia . W 3 tyg można zrobić dużo To nie siłownia. Jeżeli chodzi o Poprawienie wydolności na treningu i szybszą regeneracje To polecam . Termogenik Jeżeli masz delikatną nadwage co do swojej kategori lub jakiś No-booster Jeżeli wage masz na styki a delikatnie zatłuszczony jesteś . Przy dużej intensywności [...]

[...] Przez kilka lat nie miałem przerwy dopiero Wodyn uświadomił mi jak ważnym jest elementem w ciągłym progresie. Sevrond - nie wątpię , będzie i 150kg Wodyn - chciałbym aby klata i triceps był większy od reszty partii mięśniowych Wielki triceps śni mi się po nocach Boras - za rok to już 2 będziesz miał z przodu Dzwoniłem przed chwilą do [...]

Widze rodzinna gala Rajeskich:) Sporo walk aby miejscową publiczność sciągnąć . Może być fajnie . Chociaż widać że organizator zbytnio funduszy nie miał jeżeli chodzi o rozpiske.

BRY Widzę, że już powoli muszę zastanawiać się nad trzecią odsłoną spamu Morales i Obli - zapraszam do LS aby określić co robimy ?

Don jak piszesz myslałem o czyms niefarmakologicznym aby dorzucic do cyklu np tak jak piszecie: ATD,Estrodex,Formex,Inhibit-E Obawiam sie ze jak mam juz gino to gdy wskocze na cykl odrazu zaczna sie problemy. Jeszcze chodzi mi po głowie cykl prop + npp.

Ale trzeciej rundy nie było. W pierwszej dominował Justin. A w drugiej Roy tylko lewym prostym punktował, trochę mało aby wygrać.

Oczywiście chodziło o to aby wykonać wszystkie serie :p Może odwrócić plan pompki,Mc,wyciskanie?Na początku treningu na pewno wyglądałoby to lepiej.

jak masz materiał i czas to rób na pewno bedzie taniej ale czy solidniej to bedzie zależało już od Cb ;D ja tam chwale samoróbki zajrzyj do mnie na siłke ;) ja tam do tego zestwu co tomas69 napisał dopisał bym jeszcze jeden wyciąg i zamontował tak aby powstała brama tak jak ja mam ale to już jak chcesz

Wprowadziłem zmiany i teraz to trzeba bedzie odpowiednio połączyć aby środa była wolna bo nie wiem czy bede mniał dostep do siłki :( Poniedziałek plecy podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie hantle 14/12/10/8 progresja szrugsy 4s 12 10 8 8 progresja martwy ciąg 4s 10 stały ciężar Wtorek klatka wyciskanie płasko 12/10/10/8 wyciskanie [...]

Witam. zaczynam właśnie treningi domowe, do dyspozycji mam tylko dwa hantle sztangę oraz ławeczkę, proszę o pomoc w ułożeniu treningu zupełnie nie znam się na tym dodam że moge ćwiczyć tylko 3 razy w tyg. po max 60 min a jeszce jedno chodzi mi oto aby zrzucić kilogramy i nabrać więcej mięśni. Z góry dziękuje.

Dopiero od niedawna ma tą grę i mam parę pytań: 1. Jeżeli obalasz przeciwnika to co robić aby się z nim siłować jeżeli on stawia opór. 2. Podobne co do góry tylko chodzi o dźwignie, co robisz jak już zaczynasz ją robić a przeciwnik stawa opór? 3. Jak mostkować? 4. Jak wyrwać się z jego chwytu jeśli ja jestem w jego gardzie a on trzyma mi głowę? [...]

też zazwyczaj kupuję jajka z fermy ale przy obecnej podaży to niestety 3 zgrzewki na tydzień to za mało i musiałem się posiłkować sklepowymi a tu niespodzianka pani krzyczy aż 15zł. Teraz podejdę do biedronki aby przetrwać do przyszłego piątku gkabulski - u to nie ma czego zazdrościć.

tomczers17 dla mnie epistane na 100% nie bedzie dzialalo jak typowe AI. O ile pierwszy wynalazek japonczykow mial dzialanie blokujace aromataze o ile to co wkladaja do epi klonow watpie aby tak dzialalo. Ja biorac tescia i AI nigdy nie mam gino. Wrzucajac epi do enana bez innego "prawdziwego" AI dostalem gino w 5 tygodniu.

[...] - nie mam gdzie go w domu zawiesic :> (ale w krotce dodam jeszcze wioslowanie sztanga w opadzie + nie wiem za cholere jak to sie zwie wiec opisze: zakladamy obciazenie tylko na jedna czesc sztangi, 2ga strone ktos przytrzymuje aby sie nie ruszala - ew. podstawiamy cos na nia, a ciezar podciagamy do klaty - bardzo dobre cw. na najszersze).