aby

meyde9: Przepraszamy, że wysłanie paczki trochę się wydłużyło. Robimy wszystko, aby wyeliminować takie sytuacje. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Bartazon po piewrsze mysle ze na tym etapie bez logicznego ulozenia diety nic nie zdzialasz. Za dlugo trenujesz aby wrzucac do organizmu cos z przypadku, musisz wiedziec ile czego sporzywasz i jak to dziala na twoj organizm. Jezeli zakladana dawka poszczegolnych makroskladnikow nie bedzie przynosic pozytywnych rezultatow nalerzy dalej zmieniac [...]

[...] oliwa Tak, to mniej wiecej ustaw i sam dobierz zamienniki. Zielona/czerwona herbata do woli. Sciagnij z postow podwieszonych Dziennik Posilkow i wklep ten jadlospis, aby sprawdzic, jak to sie ma do Twojego dziennego zapotrzebowania. Trening, kazdy jest dobry, a zalezy tylko od zaawansowania i etapu redukcji. Aeroby i HIIT, napewno [...]

[...] trening 4 dniowy.problem w tym ze mam do dyspozycji 5 dni od pon do pt poniewaz w sobote mam skzole do pozna ewentualnie niedziele wieczor wchodiz w gre...chodzi aby byl odpoczynek miedzy poszczegolnymi partiami i zeby nie cwiczyc po jednym treningu tych grup co zostaly przemeczone.. oto plan pon: klata tric wtorek:plecy [...]

[...] chce robić 3razy bieżenie i raz rowerek w tygodniu pierwszy raz będę stosował redukcje i chce zobaczyć jak organizm na to zareaguje aha i jak Kretek polecasz przy redukcji, aby mięsko nie spadło ja chce zastosować no-xplode przed treningiem i do tego MAN CLOUT 600g OROTAN lub inne połączenie MAN CLOUT 600g OROTAN i LABRADA Super Charge! Extreme [...]

[...] jesli chodzi o brzuch to nie wiem kiedy go dać myślę we wtorek i piątek?? i do tego będą jeszcze aeroby po każdym treningu na orbitrek,rowerek,bieganie...no i napisał mi pan aby robic powtórzenia tak:15,6,12,20czyli tylko robię każde po 1 serii??i co do klaty to robic sztangielkami lepiej czy sztanga??jeśli co jest jeszcze nie tak to bym prosił [...]

to powiedz ze zawsze kupywales aby to...i, ze to jest skandal

[...] z zapytaniem o to kiedy przyjdzie sprzęt...dostał odpowiedź że pod koniec następnego tygodnia...dziś dzwonił jeszcze raz i usłyszał kolejne wymówki...czy wy naprawdę nie macie chwili czasu aby zapakować suwnicy ze stojakami i stacji na nogi ?? Nie musicie przecież owijać tego jak pierwszej częsci przesyłki w 10 foli! xD Proszę o szybką odpowiedź

NATOMIAST ABY ZAPOBIEC NAWROTOM SKRECEN I ZWICHNIEC: W CZASIE UPRAWIANIA SPORTOW NALEZY UZYWAC OPASEK ELASTYCZNYCH, I ZWRACAC UWAGE NA OBUWIA. MOZNA TEZ WYKONYWAC CWICZENIA ABY ZAPOBIEC NAWROTOM SKRECEN DZIEKI WZMOCNIENIU PODTRZYMUJACYCH MIESNI: STAN WYGODNIE Z ROZSUNIETYMI STOPAMI I UNOS SIE NA KLEBACH STOP TAK WYSOKO, JAK MOZESZ NIE TRACAC [...]

Mam pytanie jakie cwiczenia musze wykonywac i co musze jesc aby miec wyrzezbionom klate??? Waze 70kg mam 167cm wzrostu.Moze ktos wie jak mi pomóc???

[...] sobie 2-3 serie rozgrzewkowe potem 2-3 na cięższych obciążeniach i poźniej jeszcze dokładam i robię następne kilka serii do póki mam siły. Nigdy nie biorę takiego ciężaru aby było mi bardzo ciężko. Każda seria składa się z 7 ćwiczeń po 10 powtórzeń. Między każdą serią robię 3-4 min przerwy. Podobnie ma się sprawa z innymi partiami mięśni. [...]

Norris - ban na 3 dni za przeginanie pały. TO JEST TEMAT MERYTORYCZNY, NIE SPAMPOST, chat albo gadu-gadu! M.in. dlatego mam dużo odwiedzin, bo pilnuję porządku. Obowiązuje netykieta i regulamin forum. Chcesz spamować? Znajdź spam posta i jazda do woli. Ale nie w tym temacie - OK? Co do mojego braku pisania to wynika ono z braku treningów wskutek [...]

Białko z ostrowii jak chcesz kupić to kup smakowe, bo ja osobiście na nim jadę i marnie się rozpuszcza i jako bezsmakowe jest okropne. Mieszam je z mlekiem i kakao aby dało się wypić, a mam tego jeszcze z 6kg:D Ogólnie idzie w górę ładnie:) 8cm w klacie więcej póki co:) A co do kreatyny to na początku warto robić większe przerwy niż zalecane 3 [...]

najlepiej idź do apteki i poproś aby ci doradziła na pryszcze :]

fajnie to wygląda tylko fakt troche niski jesteś ^^ ja osobiście bym poprawił chyba dół klaty troche a pozatym to aby masowac i trenoawc dalej bo ładnie jest SOG za spodenki, mam takie same ale niebieskie, są zaje*****

[...] 9 kg (dropseria) Pompa wyczepista! Świetnie czułem bicepsy. 3. Uginanie hantli w oparciu o kolano REGRESJA - 8 x 15 kg - 12 x 12 kg - 15 x 9 kg Postanowiłem zrobić regresje, aby troche inaczej zaatakować biceps. 4. "21" sztangą prostą - 1 seria 21 powtórzeń x 17 kg Podsumowanie: - Trening nóg i bicepsa jeden z najlepszych w życiu. - Po [...]

Czemu rumun wstaje o 5 rano? Zeby mogl sie dluzej opier**lac II wojna światowa, dziadek Rysiek wraz z najlepszymi komandosami na świecie szykuję się do skoku ze spadochronem aby wylądować 1km od niemieckiego obozu, podejść do niego cichcem i zlikwidować go. Jako, że wyskakiwał ostatni, sprawdził jeszcze raz czy ma przy sobie butelkę whisky której [...]

Angina jest powszechnie uważana za nabyte, przez kontakt z chorym, zakażenie głównie paciorkowcem hemolizującym. W organizmie ludzkim znajdują się, niestety często, zakażenia bakteryjne w różnej formie i w różnym miejscu. Najbardziej dramatyczne w skutkach zakażenie bakteryjne dokonuje się gdy bakteria wklei swoje DNA lub jego fragment do naszego [...]

[...] potwierdza Astrid Nehlig. Picie herbaty zawierającej teinę, inny rodzaj kofeiny, nie dało podobnych efektów. Wniosek: Umiar przede wszystkim. Nie ma powodów, aby sądzić, że kawa pomoże ci schudnąć. Ale nie ma też powodów na to, że ci w tym przeszkodzi. Nie musisz więc sobie odmawiać! Kolejne ograniczanie na pewno nie poprawi [...]

"Jakieś kanapki" "coś"... Musisz to określić:) bo to są takie podstawy jak trening... Chaotyczność nic nie da:) trzeba wszystko ładnie policzyć, rozpisać, aby nie było wioski. Gdyby nie to, że od samego początku ktoś kierował mnie w tym co robię, to teraz męczyłbym się ćwicząc na atlasie spoglądając na plakat i dziwiąc się [...]