aby

[...] zapalenia torebki stawowej prawego barku, obecnie chodzę do fizjoterapeuty i mam pewne pytanie, ponieważ mój fizjo nie potrafi odpowiedzieć na moje pytanie w taki sposób, aby moje pytanie było do końca wyjaśnione. A więc, robiąc ćwiczenia gdzie nie było wyraźnie zaznaczone co zrobić z łopatkami, barkami, czy podczas codziennej aktywności w [...]

[...] to mozolnie, żeby nie powiedzieć, że nie widzę żadnego progresu. Waga zatrzymała się na barierze 92 kg i nie chce zejść w dół. Według kalkulatorów moje zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę wynosi 2900 kcal. Trochę już zrzuciłem, początkowo przyjąłem deficyt - 200 kcal, następnie przeszedłem na 2500 kcal, a ostatecznie od początku bieżącego [...]

[...] przysiady z samą sztangą) a martwego ciągu wogóle nie robię. Proszę o ocenę planu i ewentualnych ćwiczeń na ten dysbalans. Starałem się wybrać ćwiczenia głównie z hantlami aby zmniejszyć dysbalans. 3razy w tygodniu góre ciała bez core a 2 razy w tyg nogi. Robię ok 1:30 do 2 min przerwy między seriami. Zrobiłem tak aby w planie były te 4 podst [...]

[...] robić maxy za 3 tyg. na wszystkich bojach i czuje ze w przysiadzie i martwym ciągu mogę podnieść więcej, przy wyciskaniu może dodam 2,5-5kg ale raczej nie więcej) Myślę aby po deloadzie spróbować plan Smolov Jr pod wyciskanie leząc. Pytanie ponieważ nie udało mi się znaleźć zbyt dokładnej na ten temat informacji jak to wygląda z trenowaniem [...]

[...] problemy z którymi przychodzę tutaj. Pierwszy z nich dotyczy treningu klatki piersiowej. Wraz z kolegą postanowiliśmy, że jeden dzień w tygodniu będziemy ćwiczyć klatę tak aby asekurować się wzajemnie. Od września regularnie co tydzień spotykamy się aby wykonać trenig tej partii. Od miesiąca zauważyliśmy niepokojący trend, że obydwoje [...]

[...] prawie w całości z włókien czerwonych ( wytrzymałościowych) które reagują na większą ilość powtórzeń, aby dostarczyć im pracy "po godzinach". Według mnie wystarczy raz w tygodniu ale pożądnie. 2,3 ćwiczenia po 2,3 serie z dużą [...]

to jest sprytnie pomyslany text reklamowy, bo: aby zadzialaly wkladki musisz chodzic, a chodzac (spacerujac) pobudzasz w jakim stopniu przemiane materii i spalasz kalorie, rownoczescie sie dotleniajac i mozna powiedziec oczyszczajac (oczywiscie w gre wchodzi czyste powietrze), a jakie po takim spacerku ma sie wyborne samopoczucie, eh niemalze jak [...]

Prosze bardzo. Na razie wersja robocza. Moze ktos zna excela lepiej odemnie i umie zrobic cos takiego: chcialbym aby wiersz naglowkowy (bialko, weglowodany, itd.) byl caly czas wyswietlony na gorze strony, pomimo jej przewijania. A moze ktos wrzuci go na jakas stronke - bedzie latwiej pobierac. Gdyby ktos nie wiedzial co i jak: produkty z gory i z [...]

Hm... moze i zaczynam, ale to wychodzi ze zaczynam od 7 miesiecy :P A konkretnie chodzi o to ze PODOBNO moge miec zalatwione "TANSZE" odzywki itp. chce wiec wiedziec co, ile, jak dlugo brac, aby w koncowej fazie byly widoczne efekty. A wiec nadal czekam na rady...

kleju, myślę, że to zasługa kofeiny zawartej w plusszu i fat burnerze, a nie l-karnityny. myślę, że l-karnityna, to nabijanie ludzi w butelkę - aby tylko kasę wyciągnąć. bd

Hej Doctor ! Jak robisz to białko, aby je wypić ? Czego dodajesz ? Dla mnie to białko jest do d*py w smaku !!! Trzymajcie się...Pozdrawiam !! BURNER

U mnie na silce jest za czworke:) Z tego co wiem zawrtosc l-karteniny w jednej butelce jest za mala aby dawala jakies za***iste efekty...

[...] treningu tysiace, w walce dochodzi czynnik stresu powodujacy zmniejszenie odczuwania bolu, ale na treningu czujesz kazde kopniecieDlatego wlasnie wymyslono sprzet ochronny aby mozna bylo cwiczyc i sparowac "na full", natomiast cwiczac w butach i bez maty nie mozesz wykonywac technik prawidlowo i z pelna sila. Zarowno uderzen, jak i [...]

[...] sera żółtego Trochę oleju 1 dag mąki A więc tak: W garnku rozgrzać olej, zrobić z mąką zasmażkę. Cienkim strumieniem wlewać mleko i śmietanę, energicznie mieszając, tak aby w sosie nie utworzyły się nieapetyczne grudki. Następnie umyć cytrynę, osuszyć. Obrać cienko skórkę, pokroić w paseczki. Skórkę wrzucić do gotującego sosu, owoc [...]

[...] po to by go zabic sprawia ze jestem lepszy? Nie sadze. Osobiscie dostalem kiedys nozem i wiem ze nigdy bym nikogo tak nie potraktowal...To nie fair, nieuczciwe i zbyt proste. Sztuka jest walczyc tak aby walki unikac. Zyc i pozwalac zyc innym. Pozdrawiam ----------------- [email protected] Zmieniony przez - nessip w dniu 01-04-21 18:41:25

W ogromnym skrucie chodzi m.in o to, ze: Jedząc 5-6 posiłków dziennie, ani na chwilę nie wpadamy w katabolizm, więc nie jest możliwe spalenie tłuszczu... bo tylko dostarczamy plaiwa... Jak wstajemy rano to nasz jest albo prawie jest w stanie katabolizmu i spala tłuszcz... Więc co robimy ? aeroby na pusty żołądem (to wszyscy wiedzą) Chodzi o to, [...]

[...] i chyle czola! Co do prohormonow to ja sie faktycznie zawiodlem dlatego tak bluzgam, skoro na Was dzialaly to w porzadku, ALE jest jedna bardzo wazna rzecz: nie uwazam aby wydatek rzedu 800zl. byl warty dolozenia 2kg masy miesniowej, takie jest moje zdanie... Gdybym mogl cofnac czas to bym nigdy nie ladowal pieniedzy w te ph, ale ja nie [...]

No jeśli macie ochotę to poczytajcie: Rtęć (medycyna - dietetyka), jest pierwiastkiem dosyć często używanym w przemyśle, rolnictwie i medycynie, co powoduje zatruwanie środowiska naturalnego. U człowieka, rtęć i jej związki wywołują gwałtowne objawy zatrucia, lub wchłaniane w niewielkich dawkach kumulują się w organizmie. W środowisku naturalnym [...]

Ramiona/przedramiona sa zaangazowane w sposob drugorzedny przy kazdym cwiczeniu. Sa to male grupy miesniowe, wiec czesto ciezki trening wystarczajaco je pobudza (np. - biceps - wszelkie cwiczenia na plecy - ciagi, podciagania, triceps - wszelkie wyciskania). Jezeli do tej pory ostro atakowalo sie biceps/triceps to takie rozwiazanie moze przyniesc [...]

[...] ECA to doping? Pierwsze slysze.. Wszystkie dopuszczone ECA zrobione sa na podstawie mieszanek ziolowych, na opakowaniu jest dokladnie napisane, od jakich dawek zaczynac aby sprawdzic reakcje organizmu. Jezeli od razu nie zacznie sie od maksymalnej dawki a pozniej bedzie sie powoli odsawialo ECA to nie bedzie zadnego 'sennego' dnia. Co do [...]