aby

Nie mam wlasnie ... tak wiem diete juz mam ustalona z kcal na minus Współczynnik BMR 2039.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3161.8 Węglowodany 55% 1738.99kcal = 434.75gram Białko 15%% 474.27kcal = 118.57gram Tluszcz 30% 948.54kcal = 105.39gram Zrobilem jadlospis na 2000kcal dziennie chyba ze mam zredukowac jeszcze wiecej? Zmieniony przez - Scantrax w [...]

Czym zastąpić 80g mozarelli aby rozkład btw był podobny?

Siema.Mam prosbe aby ktos ocenil moj plan treningowy :D cwicze w nastepujacej kolejnosci Nogi,plecy,klata,naramienne,triceps,biceps Nogi-PRzysiady ze sztangą 2-3 serie 10-12powtorzen Plecy- wioslowanie sztangą w opadzie tulowia 2-3 serie 10-12powtorzen,szrugsy 2-3serie 10-12powt Klata:wyciskanie plasko 2-3 serie 10-12powt.,Rozpietki 2-3 serie [...]

Aby uzupełnić węglowodany? przecież tam brakuje chyba 10;D

Jakie dwie godziny, trawienie się zaczyna już w jamie ustnej. Organizm nie jest taki głupi aby po zjedzeniu czekać dwie godziny zanim zacznie cokolwiek trawić. Jedyna różnica taka że po izolacie jest większy skok aminokwasów we krwi ale wątpię bu ktoś to odczuł. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-18 12:26:29 To nie mój wymysł lecz z badan [...]

najlepiej zróbcie tak ,ze kazdy kto oddaje glos musi potwierdzic to na forum wtedy wiadomo czy nikt nie tworzyl nowych kont po to aby na siebie glosowac ;)

6-pak to nie problem zrobić, problemem jest aby pozbyć się z niego tkanki tłuszczowe.

racja kolejnym razem zrobimy - jeśli będzie kolejny raz - ankiete między nami Choć jesli to tak Was bardzo boli to nic nie stoi na przeszkodzie aby teraz ją zrobić. :-> My mamy po 1 głosie ( w sumie 8) + 1 głos Marcin z IHS. Głosujemy na: 1.MrBlue 2.pit81 3.Xevisek 4.pawczak9 5.Mat_thew 6.Buli915 A ankieta zostanie dla odwiedzających. Co Wy na to? [...]

[...] Dlaczego ja: Ponieważ od ponad 3 lat sumiennie przykładam się do treningów diety i suplementacji, kieruje swoim życiem w ten sposób, abym mógł wykonać minimum 4 ciężkie treningi w tygodniu, więc gwarantuje, że przez okres trwania testu będę pracował równie ciężko.Będę miął większą motywację aby trzymać [...]

[...] Jogurty 0%. Do sałatek warzywnych czasem dodaję oliwy z oliwek- to jedyny tłuszcz jakiego używam. Pieczywo to razowe bułki. Mleko 0,5%. Wszelakie kupne produkty staram się aby miały jak najmniej chemii, konserwantów itp. warzywa z własnego ogródka więc zdrowe. Jaja ze wsi, nigdy z marketów. Codziennie praktycznie jem garść pistacji. Czasami [...]

Jakie dwie godziny, trawienie się zaczyna już w jamie ustnej. Organizm nie jest taki głupi aby po zjedzeniu czekać dwie godziny zanim zacznie cokolwiek trawić. Jedyna różnica taka że po izolacie jest większy skok aminokwasów we krwi ale wątpię bu ktoś to odczuł. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-18 12:26:29

Panowie, Zauważcie proszę, że recenzja dr Pawła Przychodzeń nie jest absolutnie krytyką, a jedynie wskazaniem obszarów, które w artykule nie zostały precyzyjnie określone. Zgodnie z zasadami recenzowanych artykułów, do recenzji powinien się odnieść autor publikacji umieszczonej w PB. W końcu jak to mawiają Noblesse Oblige :-) Wiemy, że dr Piotr [...]

[...] jedynie być ubogie w tłuszcz). Do tego duża porcja warzyw do każdego posiłku. Jedz 5-6 razy w regularnych odstępach czasowych. Pytałem kiedy trenujesz, bo ważne jest, aby dobrać godziny w ten sposób, aby zjeść posiłek godzine przed i pół godziny po treningu. Przykład: 1. 8:00 płatki owsiane 80g + 3 jaja+ rodzynki+warzywa 2. 11:00 ryż [...]

Co to za pytanie w ogóle... Wpierw kupujesz potem pytasz czy dobre, zjedz to się dowiesz, nie kojarzę aby ktoś to stosował ostatnio. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-05-18 11:43:24

Witam, mam 16lat. Na siłownie chodzę od sierpnia 2012roku,3 razy w tygodniu. Od 25.05 chciałbym się przestawić na redukcję.Ułożyłem dietę do oceny. Dane do kalkulatorów: 16lat , 175cm wzrostu , 88cm obwód w pasie. Zapotrzebowanie BMR: Współczynnik BMR 1934.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3336.32 Węglowodany 55% 1834.98kcal = 458.75gram Białko 15%% [...]

Więc wyszła taka dietka, 6 posiłek będę zamieniał tak jak mówiłeś, śniadanie na mleko i owsiankę, mięso na różne typy itd;) Ale i tak chyba za mało kcal ;/ oto moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1824.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3146.97 Węglowodany 55% 1730.83kcal = 432.71gram Białko 15%% 472.05kcal = 118.01gram Tluszcz 30% 944.09kcal = [...]

19 lat i wyniszczone stawy __ p******isz głupoty w tym wieku układ kostny sam się dobrze regeneruje __ kupiłeś deke i za wszelką cene szukasz podstaw aby ja wpakować do cyklu _ twoje zdrowie i twoje konsekfencje

Dzień dobry, Oczywiście autor recenzji miał pełną świadomość, że Perfect Body to czasopismo "kolorowe" i pewne kwestie zostały mocno uogólnione. Stąd też nasze zaproszenie do rozmowy live aby szanownych Panów specjalistów nie ograniczała objętość artykułu. Jesteśmy przekonani, że branża tylko na tym zyska. Serdecznie pozdrawiam

Aby potwierdzić występowanie niedoczynności tarczycy, konieczne są dodatkowo wyniki TSH i najlepiej FT4. Przedstawiłeś jedynie poziom wolnej trijodotyroniny (ft3), co nijak ma się do rzetelnej diagnozy. Poziom insuliny masz blisko górnej granicy normy - jak wygląda Twoja dieta? Zmieniony przez - Damian_314 w dniu 2013-05-18 09:26:57

A co do odważników co zrobić aby się lekko nie lepiły ? poczekaj chwile same wyschną i nie będą się lepiły