aby

[...] w dziale masz pogrubiony temat " Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!" i tam swój problem powinieneś opisać,bo do tego właśnie został stworzony,aby był porządek w dziale,ponieważ dziesiątki ludzi w Twoim wieku ma "wyjątkowy i inny od wszystkich problem" i zakładają co parę dni kolejny temat o akcjach w [...]

[...] ed ),spalacze (największe hardcory w dużych dawkach),Bcaa( 30g ed )) i powiem tak w osiem tygodni waga -0,7 kg a tłuszczu dużo mniej ale też faktem jest że niepotrzebnie nadużyłem słowa rekompozycja w poprzednich poście,powinienem napisać powoli zbijałem wagę aby zrobić bazę pod suplementy no pudzian trochę tego fatu za duzo .

vs w tytule....to inicjatywa kopta...idea jednak jest taka abyśmy mogli się wzajemnie poznać i wspólnie poćwiczyć tzn. pokaz nie ma być pokazem ale możliwością poznania czegoś innego w formie ćwiczenia....np. ktoś prezentuje jakiś styl a inni czynnie uczestniczą w ćwiczeniach...i tylko albo aż tyle tu naprawdę nie chodzi aby komuś coś udowadniać a [...]

doczekasz się a co do tego wpływu koszuli na wycisk RAW, to aby na 15-tkach to odczułem, ale wiadomo dlaczego, bo przed 15-tkami byly 2-ki w koszuli no i dodatkowo DOCISK więc ruch inny ale 8-kach i 2-kach już w porządku

[...] wiem praktycznie najmniej. stad tez moje pytanie bo jak wiadomo kto pyta ten nie bladzi wiec. w wiekszosci tematow czy to podwieszonych, czy tych mniej popularnych pisze aby jesc 5-7 posilkow dziennie, stad tez tu sie rodzi moje pytanie, jak pozno moze byc ostatni posilek? bo jest tez wiele tez ze przed snem sie nie powinno jesc tyle i tyle, [...]

[...] tetna. I tu wlasnie sie zagubilem. (3 pomiary tetna przez 30 sek)x2. Tak wyglada mianownik ze wzoru. Czy do nawiasu uwzgledniam wartosc jaka zlicze w ciagu 30 sek i tak 3 razy czy ta warosc jeszcze mam pomnozyc przez 2 aby uzyskac tetno na minute i tu znow wartosci 3 pomiarow???? Prosze jezeli ktos cos wie na ten temat toprosze o pomoc....

[...] to w zupelnosci wystarczy na twoim poziomie zaawansowania. dni treningowe. nie ma znaczenia,czy bedziesz cwiczyl w pon-sro-pia...czy tez we wto-czw-sob. najwazniejsze,aby po kazdym treningu nastapil chociaz jeden dzien przerwy. parametry. mysle,ze rozsadnie bedzie na samym poczatku zastosowac staly ciezar we wzystkich seriach i wybrac [...]

Dla mnie sam talent to nie oszlifowany diament bo co nam z samego talentu gdy nie robimy cos w kierunku aby go rozwinąc. Lecz aby nabrał wartosci musi trenować tak jak kazdy inny człowiek, ktory nie ma talentu - dawac z siebie wszystko.

[...] nie za duzo cwiczen? Moze powinienem odlozyc 9,10 cwiczenie bo przeciez biceps i triceps i tak cwicze podczas innych cwiczen. Ukladalem sam trening wiec moze tu byc troche bledow. Kierowalem sie tym aby cwiczyc na wolnym ciezarze i wlasnym ciezarem. Wywnioskowalem ze w kazde cwiczenie powinno zaangazowane byc jak najwiecej parti miesni.

[...] i najdramatyczniejszą z występów Polaka w legendarnej organizacji Pride. Paweł przegrał w Las Vegas po świetnym pojedynku, co podtrzymuje spore zainteresowanie i wola, aby wyprodukować ją powtórnie w Japonii, jako rewanż za Las Vegas. Szanse są spore ponieważ management Barnetta i management Pawła jest bardzo zainteresowany takim [...]

[...] bym go w czwartki i niedziele. Niewiem czy to przypadkiem nie za duzo cwiczen? Moze powinienem odlozyc 9,10 cwiczenie bo przeciez biceps i triceps i tak cwicze podczas innych cwiczen. Kierowalem sie tym aby cwiczyc na wolnym ciezarze i wlasnym ciezarem. Wywnioskowalem ze w kazde cwiczenie powinno zaangazowane byc jak najwiecej parti miesni.

Lecz rozciaganie jest czescia kopania. Nogi głownie rozciaga sie po to aby wyzej, szybciej, bezkontuzyjnie kopac oraz miec wieksza lekkosc w poruszaniu sie po ringu, macie. Nie ma sensu rozciagac sie tylko po to aby robic sobie wszystkie szpagaty

[...] po dwóch latach włączasz się w dyskusję... Po treningu ciało potrzebuje sporo węgli, bo musi uzupełnić wypalony glikogen w mięśniach. Wtedy potrzebujemy węgli o wysokim IG, aby silny wyrzut insy zapakował je gdzie trzeba. To oficjalne stanowisko większości forum. Pytanie, kiedy te węgle dostarczyć? Większość stawia na wysoko-IG po treningu. Ja [...]

[...] wagę: jeden dzień ścisłej diety proteinowek w każdy czwartek do końca zycia. Zalecenie ostre i niepodlegające żadnym negocjacjom, ale wystarczająco skuteczne i precyzyjne, aby można je było zaakceptować na tak długi czas. MEMENTO KURACJI UDERZENIOWEJ W tym okresie trwającm id jednego do dziesięciu dni możecie żywić się ośmioma kategoriami [...]

Co sądzicie żeby jako obciążenie na gryf dać felgę samochodową. Jej waga jest gdzieś około 5 kg na 13' ale nie jestem pewny. Jeśli się poszuka to na allegro za 13' życzą sobie koło 10 zł więc w miarę się opłaca.Aby uzyskać dodatkowe kilogramy to można założyć oponę wypełnioną piaskiem .Jeśli temat był to proszę o usunięcie .

jedyna szansa - nie dawac powodu aby byc poprawianym :D

[...] dniami chodzę śpiący mimo,że śr mam ciśnienie 90/145 a jak się kładę to nie mogę zasnąć,czytałem że testosteron się wytwarza w 1 fazie snu do której ja nie dochodzę,a co do odbycia stosunku hmmm moja dziewczyna ostro się musi gimnastykować aby coś z tego było ale jak już stanie to mogę nim taborety przetrącać :) tylko że szybko wiotczeje :)

[...] tylko przed treningiem - standard to jedn porcja, niektórzy dają 1,5 -2, sam zobaczysz jak na Ciebie działa (ja biore po prostu w ciezsze dni wiecej) a GM rano i po treningu (w porze) po porcji (opakowanie styknie Ci na 50 dni przy takim dawkowaniu) ps. nie słuchaj aby brac jedną porcje GM w nietreningowe - jak cos robic to dobrze powodzenia

[...] chcialbym w 2 tygodnie uzyskac zadowalajace efekty. moge nawet ciezko cwiczyc, ale nie wiem jak to zrobic. czy mam to po prostu spalic, czy zamienic w miesnie? co zrobic, aby w 2 tygodnie znikl przede wszystkim tluszcz na cyckach? czy jakbym robil po 50-100 pompek i abs 8 minute, to cos to da? i oczywiscie dieta. prosze o pomoc! Zmieniony [...]

Ćwicz spokojnie powinno się wyrównać, tylko trzeba trochę czasu Musisz nabrać na masie, aby zatuszować wystający mostek, pisało tu trochę osób o takim problemie i z tego co pamiętam, przybranie na masie znacznie pomogło. Poprawić mostka raczej nie poprawisz, chyba, że chirurgicznie. Poszukaj sobie w szukajce "kurza klatka", może właśnie [...]