[...] dlatego też taki tyłuł, nie robie z siebie męczennika, udowadniam poprostu, że jak ktoś chce to można wiele. Myśle, że tytuł doskonale pasuje do mojego projektu i chce, aby każdy mógł odnieść to do siebie, wy tak samo jak i ja możecie walczyć po to "aby wygrać" - z własnymi słabościami, przeszkodami, ograniczeniami - taki jest cel [...]
nadal dawaj fbw- nogi musisz trenować czesto a w samych podstawach aby szybko dorównały reszcie- choć właściwie -przynajmniej siłowo, ale nie sądze aby tylko- jest fatalnie także i z resztą...
[...] PRZED-TRENINGOWEJ SUPLEMENTACJI Rozciąganie zimnej gumy może ją rozerwać w przeciwieństwie do rozgrzanej i elastycznej. Mięśnie, ścięgna i wiązadła muszą być rozgrzane aby podczas treningu nie dochodziło do nadmiernej ilości mikropęknięć, wywołujących stan zapalny i silny ból. Poza tym częste, skumulowane mikrourazy mogą doprowadzić do [...]
[...] oficjalnej strony klubu Wisła Kraków. Izraelczyk przyznał, że nie jest jeszcze gotowy na grę w polskiej reprezentacji. "Zdecydowałem, że obecnie nie jestem gotowy, aby grać dla reprezentacji Izraela lub dla reprezentacji Polski. To moja osobista decyzja, nie mająca nic wspólnego z krytyką, jaka na mnie spadła w ostatnich dniach. [...]
[...] 2/ Stopień opanowania ćwiczenia powinien zapewnić skierowanie całego wysiłku w czasie ruchu na szybkość, a nie sposób wykonania, 3/ Należy tak dobierać czas trwania ćwiczeń aby w wyniku zmęczenia pod koniec, szybkość nie malała. W początkowym okresie rozwoju szybkości stosuje się dwie zasady: 1/ od wykonania wolnego do szybkiego - rzadko stosuje [...]
[...] myślę że będę go używał w ostatnim tygodniu Białka będe używał do końca, ewentualnie odstawię na 2 dni przed zawodami. BCAA i kreatyna będzie mi teraz bardzo przydatna aby się w cześci uchronić przed katabolizmem.Kilka dni temu chorowałem i byłem na antybiotyku przez 5 dni. Dzisiaj czuję się już nieźle i wygląd znacznie się poprawił ale to [...]
[...] wysokim poziomie i mieszczą się zazwyczaj w pierwszej piątce, ale nie są nr 1. Obciążenia wysokie, nie znaczy optymalne, a mają być optymalne dla Ciebie. Nie idzie o to, aby zajechać organizm zawodnika, tylko dać mu bodziec do rozwoju, aby na maksymalnych obrotach był na meczu, więc może na treningu są obciążenia zbyt wysokie, zbyt krótka [...]
[...] przemocy. Mamy najlepszych fanów na świecie i powinniśmy mieć najlepszy taras" - powiedział. Bezpieczeństwo priorytetem Cardoner dodał, że "będziemy pracować, aby upewnić się czy projekt jest bezpieczny. Przemoc nie ma nic wspólnego z projektem. Chcemy, aby miejsce było w 100% bezpieczne. Podtrzymujemy naszą dewizę o braku [...]
pisalem po to aby nie bylo niedomowien i aby miec 100% pewnosci. Nie moge napisac wiadomosci do keltona bo potrzeba miec minimalnie 50 wiadomosci. Zmieniony przez - jucek_l17 w dniu 2011-09-26 21:28:48
[...] roznych zestawow cwiczen. w ten sposob nie bedzie zwiekszal sily w sposob optymalny w poszczegolnych bojach. sily niet=masy niet "Plan starałem się ułożyć tak , aby przetrenować mięsień z każdej strony. Mój priorytet to plecy i klatka." czym szybciej porzucisz tego typu "filozofie",tym szybciej zaczniesz rosnac. [...]
[...] ochraniacze - można je dokupić do stołu od was? Bo na stronie przedmiotu takich ochraniaczy nie widać. > >2. Rączki - jak są zrobione i jak zamontowane. Nie chciałbym aby sie urwały w trakcie walki. Najlepiej przekonałyby mnie zdjęcia. > >3. Podłokietniki i poduszki. Chodzi mi o to czy są odpowiednio twarde - bo podłokietniki powinny [...]
witam Zastanawiam się nad pewnym aspektem. Wszyscy mówią aby wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie wzorów dostępnych na sfd. Ustalmy dzienne zapotrzebowanie i heja wszystko gotowe - układamy dietę :D Ale przyjmijmy na moim przykładzie że jestem osobą która prowadzić bardzo nie regularny tryb życia. Jednego dnia śpię 6h, następnego [...]
[...] nie przepadam wiec odpadaja, ale moze byc olej lniany ?? o3 rozumiem ze po prostu w tabletkach moge spozywac, jeszcze jedna sprawa, specjalnie wlasnie chcialem wlaczyc bialko do sniadania bo zalezy mi na szybkim jego spozyciu, a reszte btw z posilkow dostarczac. Myslalem tez aby po treningu zapodac banana, aby uzupelnic glikogen, dobry pomysl?
[...] takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p ciezar musisz tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy [...]
możesz mieć 110 w klacie ale to co dało że tu wkleiłeś swoje zdjęcie chciałeś się pochwalić?? myślałeś że wszyscy będą się zachwycać?? Mam swój temat i tam się mogę chwalić. Dałem po to aby autor tematu ogarnął się z tym co pisze bo nie wiem jaki ma cel w tym aby wszystkich oszukiwać. Kończę ten OT
witam Zastanawiam się nad pewnym aspektem. Wszyscy mówią aby wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie wzorów dostępnych na sfd. Ustalmy dzienne zapotrzebowanie i heja wszystko gotowe - układamy dietę :D Ale przyjmijmy na moim przykładzie że jestem osobą która prowadzić bardzo nie regularny tryb życia. Jednego dnia śpię 6h, następnego [...]
ludzie przecież te kapsy są tylko po to,aby łatwo było połknąć ten paskudny proszek i zadziałało z opóźnieniem oraz,aby dawka była wymierzona do 200mg, bo jakby dali w proszku to kto by wiedział ile tego proszku co wlasnie ma na reku to mg jest?:):) Czytałem,że kofeina się nie rozpuszcza w wodzie,dlatego tak zrobiłem,a nie chciałem z góry [...]
[...] nie nadają do takiej diety :D nikt tutaj nie poda Ci na tacy jak to ma wyglądać w Twoim przypadku. Musisz poczytać posty podwieszone w dziale odżywianie. Nie tylko po to, aby teraz ułożyć dobrą dietę, ale też po to, aby w przyszłości wiedzieć jak się odżywiać. Tłuszcze takie jak masz w tranie, oliwie to świetna rzecz i nie można ich roli [...]
[...] dodatek do mięsa.Tluszcz po trenie też nie wskazany gdyż spowalnia proces trawienia. Kombinacja podana przez unplugged jest bardzo dobra ale jako ostatni posilek przed snem aby zahamować nocny katabolizm. Co do michy w restauracji bierz podwójna porcje mięsa albo odżywkę do pracy aby między posiłkami białka dołożyć lub przed samym [...]
STANOFUSION - NOWOŚĆ
