aby

Niestety nic nie zrobie. Nie moge wybic mu tego z glowy, dlatego chce chociaż pomoc mu aby nie zrobil sobie krzywdy. Choc zdarzaja sie i takie sytuacje jak ta ze nie wiem co zrobic. Do lekarza nie pojdzie , bo sie boi. I jak sadzicie co bedzie lepsze nolva czy dostimex?? Ma brac teraz czy jak nastapia wieksze powiklania??

[...] trochę się orzeźwiłem i znów normalnie funkcjonuję, mam nadzieję, że jutro nie będzie zakwasów po dzisiejszym treningu. Zdjąłem trochę, żelastwa z moich sztangielek, tak aby móc wykonać poprawnie 4 serie, teraz sztangielki ważą ok 10kg każda, jednak, arnoldki nie poszły zbyt dobrze. Nie chce zapeszać, ale chyba waga się trochę ruszyła, mam [...]

[...] kiedys. A, ze lata juz nie te, zdrowie takze i pewnie mało ruchu to nie idzie juz to w mase. Do tego dochodzą zapewne skutki dopingu oraz narkotyków z dawnych lat. Mozna tylko gdybac nt. jego obecnego stylu zycia ps. zmieniam nazwe tematu tak aby odrazu było wiadomo, ze chodzi o wyglad itd. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-02 17:36:37

dzięki wszytki za odp dałbym po sogu ale skończył mi sie abonament no to z tego ci Marcin napisał to MMA to chyba bedzie najlepszy wybor ? chodzi mi o własnie mieszane style aby byc wszechstronny co sadzicie o tym? ThaiMuay - z tymi zabawami w parterze wiem o co ci chodzi widzialem filmiki treningowe dziwnie to wyglada he gward - tez się zgadzam [...]

Jak wyżej... Wątpię aby ktoś napiętymi mięśniami linę przerwał

ale jeżeli dobrze rozumiałem twoje wypowiedzi skłaniasz sie ku temu aby wspomagać sie testosteronem niż robić combo wielu soków ?

To ze nie ma nic w zakladce "o firmie" ,wynika z tego ze po prostu tego nie wypelnilem. Po drugire ktos musi sprzedawac na legalu chocby po to aby wystwic komus fakture,sam spróbuj wez z 20 par sprzedaj po 50 zl bedziesz konkurencyjny ...tylko jak capnie cie US to bedziesz musial wziac pozyczke na splacenie kary -pozdrawiam.

[...] dozowaniu obciazen-to klucz do powrotu po kontuzji. zaczynasz od samego gryfu i powoli,co trening dokladasz-im mniej,tym lepiej. niestety,stalo sie i teraz musisz poswiecic dluzszy okres czasu,aby w pelni wrocic do formy. pozdrawiam. PatryKoX "No ja np powoli opuszczam i podnoszę ciężar i to daje wg mnie jeszcze lepsze efekty " czyzby?

[...] bo nigdy sie nie czuli ja ja (a moze My) - kiedys tez mogłem jesc byle co,byle gdzie i Bóg jeden wie ile (wazyłem kiedys ponad 100kg) Teraz juz tego nie ma a nawet nie chce aby było. .....a z drugiej strony popatrz co je PePo - jemu jakos nikt nie pisze - po co Ginger,po co proszek zasadowy,czy po co cos colon C!!! Wiec textów typu po co to - [...]

[...] w wodzie 125 Ser twarogowy chudy 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 WPC Ostrowia białko 40 Białko jaja kurzego 240 Mandarynki 160 Ryż brązowy 25 WPC Ostrowia białko 30 Tuńczyk w wodzie 125 Ser twarogowy chudy 125 Oliwa z oliwek 20 Zmienilem bialko dodalem tluszcze moze teraz bedzie wzgledna aby na nia wejsc i schudnac tyle ile trzeba.

ogolnie rzecz biorąc możnaby, troszke namieszać w tym planie; np. wrzucic serie łaczone. plan trzeba tak ukierunkowac aby jak najwszechstronniej trenować każdy mięsień, a raczej nawet obszar. pewne zmiany właściwie można by wprowadzic do wszystkich grup.

[...] dochodz do siebie itd...... Ja pije podczas treningu i zbytniej różnicy nie czuje pomiedzy PW,Xtendem,BCAA Blastem czy GF - dla mnie aminki to aminki - najwazneijsze aby firma była pewno (= pewno skład) Najlepszy jest okres okołotreningowy wiec pije je podczas treningu - przez całyu trening. ......co do działani i efektów po aminkach: - [...]

[...] w górze) 12 x 200 kg (powoli obie fazy + przytrzymanie w górze) KOMENTARZ: Dzisiaj, bez asekuracji - więc 190 w przednim i finito. Jeszcze zrobiłem dodatkową serię Zerchera aby nagrać film ze 150 kilogramami. Wycisk leżąc głową w dół (brak wyszkolonej asekuracji) - na szczęście wszystko wycisnąłem sam i nowy rekord na ilość. Coraz bliżej pobicia [...]

[...] 6 ruchow 3 serie modlitewnik na wyciagu dolnym 3 serie po 10 ruchow TRICEPS: wyciskanie wasko 10-6 powtorzen 3 serie (koniecznie schodz do 6 w ostatniej) francuskie lezac ze sztanga lamana 12-8 ruchow 3 serie pompki tylem 3 serie MAX mysle ze to calkiem dobry trening, ale i tak aby ci pomoc powinienes podac swoj poprzedni dokladny plan na rece.

Tak dieta jest... stosuje.. ale musze jeszcze dopracowac dokladnie...;) Aby zgadzało sie wszystko BTW;) Wiec tylko bialeczko kupic??

to nie bylo pozowane w 100% Od poczatku treningow bylem uczony aby kopac w rekoma przy gardzie scorpion - a jak ;* Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-02 22:14:01

Cieszy mnie to , że jest świadom swego 'zapuszczenia' . Zresztą, najważniejsze jest to aby się dobrze czuł, ze swoim wyglądem, tym samym z brzuchem Bo znam osoby co wyglądają jak pół du** z za krzaka , a mają tak wysoką samoocene , ze --------> Widocznie dobrze się czują ze swoim ciałem i są pewni siebie - a w "samoocenie" nie zawsze [...]

FORMA dobra aby tak dalej !!! no a okaze sie na zawodach !!! jak mial bys chwile wrzuc aktualna diet i trening jaki stosujesz redukujac pozdr!!!

Nie wierzę w to, że miałby walczyć z Wałujewem - w Niemczech jest za słabo rozpoznawalny, aby zarobić kasę na tym, a wielkiej liczby Białoruskich kibiców to tam chyba nie też nie ma...

wiesz co. To zależy. Ja od ostatniego pół roku stosuję na zmianę split lub FBW wszystkie serie progresem, tak aby nie zamulić mięśni monotonią. Lepsze wyniki siłowe osiągam przy splicie, a z masą to ciężko powiedzieć bo od października nie przestrzegam diety itd. Poza tym niby nie mam budowy ekto, a ciężko przybrać mi masę mięśniową. Od kilku dni [...]