[...] połowy ciała, najszerszych grzbietu, a co za tym idzie zwiększenie ilości podciągnięć na drążku. Jeśli Twój wynik to: 0 do 1 powtórzenia to problem jest prosty: jesteś za słaby aby unieść ciężar równy Twojej wadze. Recepta: wykonuj tzw. ruchy negatywne, czyli zaczynaj od pozycji, w której będziesz miał brodę nad drążkiem i powoli prostuj ramiona [...]
Co jasne ? dawno ktos ci dupy nie skopal ? ; - D nie chce brac testosteronu z wiadomych skutkow ubocznych. Zamiast mi tu wytykac bledy, powiedzcie ile musialbym tego tescia brac (aby jak najmniej) aby nie zablokowac sie. Zalezy mi na dece. I prosze was, neich mi ktos nie wyjedzie z Metanabolem zaraz bo ucwirkne.
[...] muszę, później wstać najeść się i tak w kółko Jak widzisz jest co robić Wodyn - urlop powiadasz? Dzisiaj poszedłem se na spacer i przechodziłem obok siłowni. Korciło mnie aby chociaż różowymi sztangielkami pomachać tak aby się lekko spompować Ale zdrowy rozsądek podpowiedziął mi, że nie wchodź bo będzie 300kg w MC Reasumując - strasznie mi [...]
Serio, to było dobre zagranie ze strony Merca. Najman już pełne spodnie przed walką, i myślał tylko o tym aby zwinąć 50 tys i nie dostać lania. Ale gdyby to był człowiek z charakterem i uderzeniem Merca... To Pudzian mógłby tak polecieć na dechy w pierwszych sekundach. Szczególnie, że Pudzian był zbyt pewny siebie i wątpię aby był przygotowany na [...]
Hmm, no taki podział na pewno ma sens, jest on anwet"naturalny"w treningach siłowych, aby nie robić w jeden dzień dwóch-lub więcej partii"ciężko"... Ja sie oczywiście nie chce czepiać ale biorąc pod uwagę, że jestem na takie rzeczy wyczulony i to, ze BartoO specjalnie silnym,doświadczonym bykiem nie jest, zwiększyłbym trochę [...]
[...] (chude patyki) raczej od biegania nie urosną do monstrualnych wielkości 2. Boje się o kondycje mojej skóry niechce mieć jej nadmiaru ani sflaczałej czy są jakies sposoby aby utrzymać skóre w dobrej kondycji na i po redkucji i nie mieć problemów z nadmiarem ? jesteś młody i masz skórę jeszcze elastyczną, jak sflaczeje to pozostaje robienie [...]
Z pewnością chodzi o Glutamine XPLODE. Produkt najlepszej firmy produkującej odżywki, dbającej, aby każdy klient był zadowolony i aby produkt spełniał oczekiwania. Każdy produkt zapakowany jest w bezpieczne i eleganckie pudełko z piękną grafiką. Mieliście SUPER STOISKO na FIBO 2009! *------*
[...] poczatkujacych i od tego bym zaczal. 2 baniaki po 5 l z woda chyba uda sie zalatwic? Wydatek 10 zl. Co do klatki pompki sa bardzo dobre ale nalezy wykonywac rozne warianty aby rozwijac cala klate. Moj domowy trening na klate wygladal np. tak: - Pompki na poreczach (dipsy) a dokladnie na oparciach od krzesel: 4x10-12 powt. - Pompki z nogami [...]
[...] w konfliktach jest tylko jeden winny, a drugi całkowicie niewinny to współczuję naiwności. Dla Waszej wiadomości: w gronie moderatorów zrobiliśmy wszystko, co w naszej mocy, aby sprawę załatwić polubownie. Obli i Morales przeprosili Pumę i obiecali nie wypowiadać się w jego tematach. Jak widać to było za mało (chociaż spełniało żądania Pumy), a [...]
jesli to mozliwe to proponowalbym aby chwyt byl taki aby ustawieni dlon bylo jednotronne. tu nachwyt, jesli zas nie to chwyt wyzej omawiny. roznica poza sila chwytu moze byc tak, ze chwyt zamkowy, czy jak go nazywaja moze przyczyniac sie troszke do nieronomiernych rozkladow sil n dwie czesci ciala
Małe wyjaśnienie odnośnie poprzedniego posta, aby nie został źle odebrany i aby nie została dokonana nadinterpretacja. Nikogo nie namawiam do rezygnacji z tsunami. Każdy ma prawo trenować to na co ma ochotę,z kim chce, u kogo chce i jak chce. Każdy ma inne oczekiwania i preferencje. Powyższa wypowiedź miała na celu jedynie wskazanie, że każdy ma [...]
[...] * Zgłoszenia należy przesyłać drogą elektroniczną na adres [email protected] * Termin zgłoszeń upływa z dniem 4 kwietnia 2010 o godzinie 24:00 UWAGA! * Prosimy, aby zgłoszeń dokonywała jedna osoba z klubu, aby uniknąć niepotrzebnych komplikacji. * Każde zgłoszenie będzie potwierdzone wiadomością zwrotną. (w przypadku nie otrzymania [...]
a6w nie jest złe, zresztą aby wyrywać laski na abs'a trzeba zrzucić fata Osobiście zacząłem robić abs2 Aby schudnąć musisz zacząć biegać Zmieniony przez - rissen w dniu 2010-03-10 23:01:46
Powiem Ci, że na każdego działa co innego. I bardzo istotną sprawą jest aby nie eksperymentować przed samą walką czy też zawodami. Dlaczego? nie wiesz jak zareaguje Twój organizm. Każdy jest inny i coś co może pomóc innemu, Ciebie może np. osłabić. Dlatego powinieneś już wcześniej sprawdzić kilka metod i zobaczyć która odpowiada Tobie najbardziej. [...]
drcwycior - ja nie chcę aby mi tu rosło podczas ćwiczeń. Jedynie mnie cieszy jak mi rośnie to co trzeba, tak ile trzeba i kiedy trzeba. Wielkość bicepsa mnie nie podnieca i wpływa na moje samopoczucie. Z tych 30cm co mam jestem zadowolony, jedynie chcę aby z obwodu ów bicepsa zniknęła tkanka tłuszczowa. Tak i pozostałe części ciała, brzuch, [...]
Właśnie do tego zmierzam, aby łapać wolno i nie tłuszcz a masę mięśniową i ją kształtować. Trening obwodowy mi najbardziej odpowiada, O wysokiej intensywności, małych przerwach i dużej ilości powtórzeń. Tak aby pot lał się ze mnie. W moim bicepsie jest 33cm i max 3 może dobyć i basta.
Też miałem wątpliwości, czy wybrać FBW czy ACT. Chciałem FBW, ale radzono mi tutaj ACT i niech tak już zostanie, aby ciągle nie zmieniać. Przerwa po 4 tygodniach miała służyć regeneracji, jednak jeśli będę się dobrze czuł to z niej zrezygnuję. W drugim posiłku dałem tłustą rybę, aby nie tracić kaloryczności i dostarczyć zdrowych tłuszczy. Teraz [...]
Dyskusja się rozwija - i dobrze. Można powiedzieć - ile osób, tyle opinii. Teraz poznacie moją. Trochę się rozpiszę – tylko po to, aby pokazać innym, że nie zawsze warto wierzyć w opinie z różnych for dyskusyjnych. Jeden coś chlapnie, drugi powtórzy i później idzie dziwna opinia. Jeden usłyszy od kolegi, który słyszał od kolegi, że on [...]
[...] powodu: każda molekuła B 17 zawiera jedną jednostkę cyjanku, jedna jednostkę benzaldehydu i dwie jednostki glukozy(cukru) ‘zamknięte’ razem. Po to, aby cyjanek mógł stać się niebezpieczny trzeba najpierw ‘otworzyć’ molekulę, aby go uwolnić, trick którego jest w stanie dokonać jedynie pewien enzym, [...]
Mysle, ze taka wyzerka, jest dobra dla psychiki nawet czesciej. Najwazniejsze, aby nie stala sie stalym punktem programu i aby jedzenie smieci nie bylo jakas forma nagrody... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-15 12:25:38
Wuchta - trening dla przyjemności
