aby

[...] według szablonu napiszę o możliwościach czasowych. W poniedziałki i piątki mogę trenować od 15 do wieczora. We wtorki i czwartki od 15:30, a w środy od 15:45. A soboty 9:30-12:30, a w niedziele cały dzień, ale siłownia jest zamknięta. Choć chciałbym, aby treningi siłowe odbywały się poniedziałek-wtorek-czwartek-piątek, bo tak byłoby najlepiej.

[...] łapie tylko 1 - 1,5 cm Pomyliłem się... Tak zauważyłem, że strasznie pozuje przy najszerszym tyłem... Co ukrywać plecy to moja najsłabsza strona ale cały czas prubuje. Prosze moderatora o to, aby jak będzie taki miły, zmienił na TEST - Muscle Must Go on by MolderDist pods. str. 18 oraz zmienił ten byk w aktualnych wymiarach, że w ramie + 1 cm

Narazie nie wykonuję martwego ciągu, tylko prostownik, aby lekko przygotować plecy do tego cwiczenia. Poza tym było mi na początku odradzane. Masz inne zdanie na ten temat? Według mnie powinieneś trenować martwy ciąg. Jasne że nie na zbyt dużym ciężarze, ale np. 12 powtórzeń (z zapasem!) w 4 seriach nie zrobi Ci krzywdy. Tylko pamiętaj, technika [...]

[...] wysilic 2. Nie chodzi o to co napisales a o filmik ktory wkleiles... i wcale nie trzeba bylo daleko szukac ---> zerknij na pierwsza strone tego posta Ech... Mi zalezy na tym aby jak najwiecej z Was wzielo udzial w konkursie! ale jezeli sa jakies reguly to trzeba sie ich trzymac... Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-11-25 10:11:57

tylko on niechce aby waga podskoczyła

[...] masy mięśniowej to: 160g * 30 (dni/miesiąc) = 4800g, co w przybliżeniu daje nam 5kg mięśnia " To chyba nie jest takie proste:) Duża ilość białka idzie pewnie na bieżące "utrzymanie" organizmu...Białko zużywa też mózg o ile pamiętam. Więc ilość białka musiałaby chyba być dużo większa aby organizm mógł budować dodatkowe mięśnie.

No dokladnie o tym pisze. Po prostu nie ma takiej mozliwosci, aby znalezli kombinacje proxy twoje IP rzeczywiste - IP wysylanie. Przeciez proxy ma takich kombinacji ilosci niemal nieskonczone. edit: irko - no napisalem to rowniez na koniec maja inne sprawy na glowie. to tylko taka tam informatyczna teoria Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]

hmmm ok to białko, a co proponujesz w przerwie cyklu?? Jak nie glutamina. Sama dieta starczy aby podczymać to co uzbieram do następnego cyklu??

[...] Odżywiania Wszystkie ważne tematy, które powinieneś znać. http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html 6. Tutaj poprawisz swoja DIETE Jeżeli chcesz, aby ktoś ocenił twoją diete to napisz ją w tym temacie: http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html 7. Pojedyńcze pytania Jeżeli masz jakieś inne pojedyńcze [...]

wiem wiem tak tylko napisalem zeby miec wiecej postow napisanych<joke> a tak na powaznie to aby nikt nie pomyslal sobie ze klamia ze mialby ktos zaplacic 170 kilka zlotych a w rzeczywistsci zaplacilby o 5 dyszek mniej pzdr.

[...] Odżywiania Wszystkie ważne tematy, które powinieneś znać. http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html 6. Tutaj poprawisz swoja DIETE Jeżeli chcesz, aby ktoś ocenił twoją diete to napisz ją w tym temacie: http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html 7. Pojedyńcze pytania Jeżeli masz jakieś inne pojedyńcze [...]

fajny artykul, ale to poprostu trzeba wyrzucia ile weglowodanow dziennie spozywac, aby masa miesniowa sie rozwijala, ale zeby jednoczesnie sie nie zalewac. do tego trzeba prob, bledow, pratyki i pracy. jedzac za malo WW nie bedziemy rosnac, a jedzac za duzo bedziemy nabierac fatu zbyt szybko. z tym wciaganiem brzucha dobre hehe

Dziwna sprawa, o takiej akcji nigdy nie slyszalem. Nie jestem dermatologiem ale watpie aby przyjmowanie mineralow moglo dac takie skutki. Na Twoim miejscu udal bym sie do lekarza rodzinnego ktory rozwikla ta tajemnice lub da skierowanie do dermatologa.

ja robie trica z bicem. Wogole ja mam dziwnie bo kiedys robiłem z klatka i wiedziałem ze trzeba niby najpiew klate bo wiekszka itp. I kiedys z ciekawosci aby zobaczyc jak mi klata pojdzie kiedy zrobie najpierw trica... O dziwo jakos poszło mi lepiej mimo iz trica styrałem ze hej

Dziś o godzinie 18:23 dzwonię do mamy,aby opowiedzieć jej jak mi zleciał tydzien...

[...] też bcaa widzę że powraca jak bumerang- niestety powraca poprzez najczęsciej nieprzemyslane oczekiania- czuć suplement, a szczególnie antykatboliki to powiedziec jakby żądac aby roslina, która rośnie czasami kilka lat wyrosła w najgorszym przypadku w tydzień... ja osobiście wolę mniej odczuwać, bo najczęściej tego rodzaju właśnie odczucia są [...]

[...] nie ma potrzeby dodawac jablczanu kreatyny. Zabieg taki mozna jednak zastosowac jednak wtedy jezeli planujemy przeprowadzic dluzsza kuracje kretka a nie mamy takich funduszy aby zakupic dwa opakowania stacka. Wtedy to mozna na czczo przyjac 4-5g jablczanu i na 0,5h przed treningiem XtremeStack. W dzien nietreningowy powtarzamy cala operacje ale [...]

[...] problemu... jak róniez i w treningu/ktory dobrze byloby wkleic w dziale Trening- no nie masz wprawdzie stażu dwuletniego ale wpisz go dla zaawansowanych. pisze to po to aby moc wlaściwiej ocenić czy nie robisz jakichś poważniejszych blędów które mogą hamować wzrost w wymienionych częściach ciała- może sie do tego czasami wbrew pozorom [...]

jest możliwe mi 8 kg w ciągu 2.5 miecha poszło ;] a piłem (2x się przepiłem i schudłem ale nadrabiałem za 3 dni) 2 wiadra tylko ostrowi zechlałem 1.8kg ułuż dieta tylko tak aby 2.5 g białka na mase ciała wychodziło uzupełniaj białkiem i będzie git ;] ja od nowego miecha znowu planuje z 5 kg w ciągu miecha przywalić masy

Sooker2 po treningu dążymy do tego aby w jak najszybszym czasie dostarczyć skladniki odzywcze do mięsni. Dlatego w tym posilku należy wyeliminować tluszcze,ktore ten transport ograniczają.