aby

[...] białka wolno/ średni/szybko wchłanialne np przed snem biało wolnowchłąnialne (kazeine) żeby zapobiec katabolizmowi nocnemu w ciagu dnia WPC - KOncentrat białek serwatkowych aby uzupełnić diete w biało Gainery to Węglowodany i białko tez stosujesz np w szkole/pracy jesli nie mozesz zjesc posiłku . L-Glutmina nie jest ci potrzeba Dextroza to [...]

wątpie aby dostał zauważ,że pomaga osobom,którzy nie maja abona

Wazniejsze jest bialko. Po treningu na silowni straty na glikogenu niee sa az tak wielkie aby uzupelniac je Sam poislke potreninogwy zjedzony do30min po treningu jest ok. WWzlozone+bialko Np.ry zbialy+piersi kurczaka. Jezlie masz dostep lub kase mozesz kupic i pic szejk po treningu carbo w ilosci 0,5-.0,8gr a bialko 0.4gr na kg masy ciala a [...]

ugiannie rak ze sztanga: 12,10,10,8 uginanie reki ze sztangielka w podporze siedzac 3x8 naprzemianstronne uginanie rak ze sztangielkami stojac 3x20 modlitewnik 12,10,10,8 Co do tego wyrzej to tak: 1. Uginanie w podporze o kolano to bardzo podobne cw do modlitewnika wiec nie widze sensu stosowania obydwu. 2. Jesli wyrzucisz podpor o kolano to [...]

tak, ale żeby wrzucić armag. musisz ten plan przeorganizowac w ten sposob aby dać przerwę pomiędzy ćw. rąk i innych wiekszych grup mięśń. trzeba przede wszystkim wyrzucić ręce z planów na klatkę i plecy. nog widzę, że nie trenujesz- dałoby to pewien okres odpoczynku od treningu samej gory... klatkę, jak i pozostale grupy pewnie także bedzie można [...]

dokladaj co trening w zależności od wielkości grupy oczywiście te kg. jeżeli znasz w przybliżeniu swój wynik z dana liczba powt. to powinieneś w oparciu o planowana ilość treningu obliczyc obciążenia na każdym- tak aby ostatnie wyszły na 105- 110%.

po prostu odebrałem tą całą religie jako zagrywke polityczną a zwłaszcza 10 przykazań Bożych co miało służyć tylko temu aby był ład i porządek...wogóle po wytłumaczeniu tego to ta religia to taka bujda na kółkach...natomiast nie wiem jak odniesc sie do cudów no a z drugiej strony kultura bez religii jest o połowe uboższa po mojemu

nie da wszystkiego wyjasnic trolu,nam sie wydaje ze cos rozumiemy a gowno rozumiemy,zamale mozdzki mamy aby ogarnac plan tego kogos kto jest na gorze i takie filmiki ,czy wypowiedzi mlodocianych ateistow to puszczam kolo ucha

nie, taka róznica jest za mała. w sumie wyjaśniłem ci już- oblicz ile treningów masz wogole. np. przypuśćmy, że 10 na 15 powt. - oznacza to że starasz sie aby zrobić tak;/okolo 5% / 10 - 110 9- 105 8- 100 7- 95 6- 90 5- 85 4- 80 3- 75 2- 70 1 trening - 65kg. itp.

under prosciej podrobic niz apteke. a cele sa dwa : 1.Trzepac kase na czyjejs dobrej opini lejac testa tanszym kosztaem a dzialanie dla laika podobne. 2. Wypuscic aby z***ac komus dobra opinie. typowy bandycki numer. Ogolnie srodki eapa z tego co kiedys mialem stycznosc posrednia przez kumpli mial injekcje bolace.

i specjalnie włączyłes kompa,aby nam to powiedziec ? jaruss oj tam

pi0truś - 8-9 serii na małe gr. to juz zupełnie wystarczająco. wymienilem ci na więcej modlitewnika a mniej na mlotki aby nie wykonywac zbyt wiele ćw. mimo wszystko zblizonych do siebie, abys mógl trenować sdany mięsień wielokierunkowo...

Nie,napisałem Mikołajowi,aby mi dostarczył

Stanlejsg masz dazyc do tego,aby zminimalizowac jakiekolwiek akcesoria ulatwiajace trening,a spowalniajace twoja adaptacje(przyrost)(pasy,rekawiczki,paski na nadgartki,itd. pas nie jest ci zupelnie potrzebny.zadbaj o dobra vtechnike i wzmocnij miesnie w obrebie pasa.szybko,latwo i skutecznie. pozdrawiam reszte moich uwag,znajdziesz tutaj: [...]

Nie ma raczej znaczenia model wazne aby zakrywal dokladnie cala stope i palce nie wystawaly

[...] walce w Octagonie, jest bardzo silny, ma perfekcyjne obalenia. Kto wie, może gdy podpisze kontrakt z UFC, będzie mistrzem LHW? Na koniec gratulacje dla Vitora, marzę o tym aby wrócił w wielkim stylu do świata MMA. Ale moim zdaniem to chyba już nierealne. Pozostaje mieć marzenia. Jeszcze raz gratki! Blastboy bardzo dobra robota, dzięki! sog już [...]

wykonuj je nieco szerzej niż na szer. barków - wąskiego zupełnie nie ma sensu wykonywać bo niepotrzebnie zaangażujesz tricepsy- staraj sie tak uchwycić i w takim zakresie wykonywac aby triceps jak najmniej pracował. myslę, że w praktyce uchwycisz bez problemu te róznice.

[...] tak naprawde ze nie warto pic gazowancyh ALe na treningu raczej nie bardzo,chyba ze ktos lubi czuc 'dyskomfort' Moja ulubona woda to muszinianka! ALe nie na moja kieszen aby pic na codzien.. Wogole najbardziej lubie sredniomineralizowane,maja taki fajny posmak. Najtansza i nazdrowsza woda to od razu po rozmrozeniu kotek lodu Zmieniony przez - [...]

Za małe urozmaicenie. Ten trening niezaangażuje wszystkich części klatki. Jestem za urozmaicaniem treningów, szokowaniem tak, aby po każdym treningu był zakwasik.

Apok - czy Ty aby nie jestes jakos emocjonalnie zwiazany z Cell pumpem? NItro moim zdaniem bije CP na głowę. Lepszy ma sklad, lepiej kopie, lepiej smakuje i nie dziala przeczyszczająco. Z resztą wszystko juz zostalo wczesniej powiedziane. Na wlasne oczy widzisz opinie userow (Jabi, Pitt, Odin, ja).