aby

DIETA NA MASĘ DANE: Wiek - 20 Waga - 91 Wzrost - 180 Staż - 1,5 roku Zapotrzebowanie kaloryczne - 3449 Białko - 182 g Tłuszcze - 118,3 g Węglowodany - 414 g I Posiłek - 9.00 CreaFusion + mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane - 150 g Jajka kurze całe - 110 g (2 cale) Oliwa z oliwek - 10 g (2 łyżeczki) OK. [...]

[...] Peru Zatem jutrzejszy mecz USA-Kolumbia nie ma już stawki - oba zespoły i tak pożegnają się z turniejem. Ważny będzie mecz Argentyna-Paragwaj. Argentyńczycy muszą go wygrać aby uniknąć spotkania już w ćwierćfinale z Meksykiem. Peru wydaje się być łatwiejszym rywalem. Brazylia zajmując 2 miejsce w swojej grupie paradoksalnie trafiła do łatwijszej [...]

Dietka według mnie jest zła. Wyeliminuj z niej margarynę, kajzerki, smażone produkty. Zadbaj aby w diecie znalazły się warzywa oraz zdrowe tłuszcze. Tuńczyka staraj się zamieniać na świeże rybki. Uwzględnij moje sugestie i popraw dietę, a następnie daj ją do ponownej oceny.

Biore osłony i witaminy, po cyklu mam zamiar odblokowac się clomidem, i włączyc na miesiąc (przed prolongatum) jakies odżywki aby uniknąć spadków.

[...] regulacja kata pochylenia (rowniez poziom) sztange oraz 2 hantle. Poniedzialek: klatka i tu nie wiem czy biceps czy triceps? rozpietki Wtorek: wolne Sroda: biceps albo triceps barki przedramie czwartek: wolne Piatek: uda lydki Prosze zmiencie tak aby bylo jak najlepiej, jesli brakuje cwiczen na jakies miesnie dodajcie, z gory dziekuje.Pozdrawiam

[...] L-Glutamina - Jabłaczan Glutaminy - Glutamina AKG Po treningu zarówno siłowym, budującym masę mięśniową, czy wytrzymałościowym, nasz organizm wpada w proces kataboliczny i aby móc budować mięśnie musi on czerpać skądś aminokwasy, głównie glutaminę. Nie mamy szans na dostarczenie jej w odpowiedniej ilości w pożywieniu, więc organizm rozkłada [...]

Rób tylko jeden trening dziennie rano lub wieczorem jak ci pasuje nie rozkładaj go na trzy części.Proponuje abyś ćwiczył co drugi dzień(mięśnie muszą odpoczywać aby rosnąć)pozatym nie dasz rade ciągnąć tak na dłuższą mete(psychika ci siądzie) POZDRO

Matrix89, ja ci sie akurat nie karze pudrowac napisalam tylko, ze slyszalam o tym, ze to troche pomaga, aby rumience nie byly tak widoczne. moze akurat komus sie przyda taka wiadomosc. pozdro

jak sie zastawiasz miedzy omka/susta ja bym wybrał suste. A tak jak by był to mój cykl to wogóle nie brał bym susty lub omki a wzioł by deke lub Bolda. ALe nie wiem czy to aby dobre na 2 cykl

[...] miał okazję przyjżec się zawodnikom. Zobaczył 2 mecze. Jeden dobry i jeden tragiczny. Jeżeli któryś piłkarz szczególnie go zainteresuje to ma przecież dvd, internet itd... Ma też swoich ludzi, którzy oglądają wskazane mecze, dlatego nie sądzę, aby jego absencja była nie na miejscu, szczególnie jeśli rzeczywiście ma jakieś ważne sprawy rodzinne.

[...] ? To geny tego sie nie zdobywa. Osobiscie sylwetka Cutlera Mi sie nie podoba mam inne typy na MR.O , ale to nie znaczy ze Ron jest lepszy , bo nie jest. Generalnie chcialbym aby Martinez wygral , w tamtym roku wygladal fenomenalnie a w tym juz miazdzy. Slabe co poniektorzy maja te argumenty, dobierajcie je logicznie , bo logika sie zatracila. zdr.

[...] i nie wiem co chcesz osiagnac, ani jak wygladasz i po co w ogole prowadzisz blog?? chodzi o to zeby wszytkie informacje o tobie znalazly sie w jednym - PIERWSZYM poscie, tak aby kazdy kto zaczyna go sledzic mogl sobie zerknac na pierwsza stronke zeby zobaczyc od czego zaczynasz. Jak blog bedzie mial 100 stron a ty bedziesz kazda informacje [...]

Moim zdaniem bezwarunkowo człowiek bo co mu po stylu i umijetnosciach skoro nie ma dosc sprytu aby zastosowac odpowiednie techniki w odpowiednim czasie albo sprowokowac przeciwnika

[...] Mail. "Moim marzeniem jest bycie idolem angielskiej piłki i mogę to teraz osiągnąć. Jestem zawodnikiem, który rozwija się dzięki nowym wyzwaniom. Przybyłem do Anglii, aby gromadzić sukcesy i z West Hamem osiągnąłem pierwszy stopień." "Teraz jestem gotowy na następny stopień" - zakończył. Zatem wszystko wskazuje na to, że [...]

Sloid -maja jeszcze tą przewagę,że sa produkowane w takich warunkach i z takich surowców, że niemożliwe jest aby były jakims "zlepkiem półproduktów"

muszisz ustalic taki cieżar aby zachowac dynamike siadów/nie bedzie to więc zbyt wielkie obciazenie/- zakres, troszke za wysoki/10-15 powt./ -oczywiście z jak najwieksza dynamka w stsunku do techniki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-06 12:12:47

[...] - mówisz, że wiesz co i jak, także nie będę się rozwodził, niemniej polecam żebyś poczytał nieco o treningu na forum (chyba, że mnóstwo już czytałeś, a login założyłeś aby zadać pytanie), z pewnością nie zaszkodzi! I wreszcie krok trzeci, czyli suplementacja - osobiście uważam, że poza uzupełnieniem diety (białko, węgle, bądź gainer) [...]

ad1. waga wroci do swojego stalego poziomu, Aby waga sie ustabilizowala potrzeba ok 2 lat. Twoj organizm "pamieta" ile wazyles przed redukcja i po skonczonej "terapii" bedzie chcial wrocic do "swojej normy". Dlatego tak wazna jest zmiana nawykow zywieniowych. 2 m-ce wystrcza zeby wyeliminowac pieczywo, smazone mieso [...]

[...] sobie prawo pierwokupu. Carlo wyleciał w środę z bełchatowianami na niemieckie zgrupowanie. Bernd Schuster powiedział prezydentowi Realu Madryt, Romanowi Calderonowi, aby ten zrobił wszystko co możliwe, by sprowadził na Santiago Bernabeu pomocnika Arsenalu Londyn, Cesca Fabregasa. Jak podaje hiszpański dziennik Marca, były trener Getafe [...]

zacznij sie zdrowo odzywiac, jesc wiecej niz zwykle, poczytaj jakie produkty nalezy jesc aby nabierac masy-jak najmniej przetworzone w Twoim wieku to wystarczy czytaj forum na dobre Ci to wyjdzie pzdr