[...] przed trenem hmm.. a mi sie wydaje ze te 8kg(zalezy jeszcze czego) to na diecie raczej zrobiles Po to wliczasz do diety aktywnosc, zeby nie bylo za malo, do tego jesz posilki takie i tak aby nie wystepowal katabolizm Ciezko w ogole zauwazyc dzialanie gluty czy bcaa, co innego profesjonalisci ktorzy maja trening i diete opracowana do perfekcji ..
i mam taka propozycje aby to co badamy bylo uzaleznione od glosow osob ktore rzeczywiscie dokonaja wplat inaczej bedziemy badali SP80 i ostrowie mimo ze gównarzeria czy meteoryty nieda ani złotówki chetnie się dorzucę jeśli bede wiedział że mam rzeczywisty wpływ na to co będziemy badac
...dziwnie się czyta o czymś, że trzeba długo stosować aby były efekty- nie ma sie co czarowac tak jest z wszystkim co nieszkodliwe. hmb można powiedzieć jest oceniane dość skrajnie- jetni b. chwalą inni b. ganią- jedynym więc sposobem szczególnie w przypadku tego supla jest sprawdzenie- jak do wszystkiego jednak trzeba podchodzic z rozsądkiem- no [...]
[...] zacząc i od staka- jednakże takie postępowanie, tzn. zaczynając od mono wydaje mi się właściwsze. na pierwszy raz robisz cykl w sumie prostymi śroodkami- kreatyna, zma/lub przynajmniej jakis dobrze przyswajalny magnez/- to taka absolutna podstawa aby działało- mozna by pewnie i mnożyć dodatki, jednak jak napisałem proste środki tu wystarczą.
[...] się organizmu obserwując jego reakcje. Jeśli chodzi o trening to ucz się techniki prawidłowego wykonywania ćwiczeń, rób sobie aeroby i czytaj powoli o hiit. Wszystko po to, aby przygotować solidną podstawę dla poważnych treningów w przyszłości. Generalnie ogólnorozwojówka i nic więcej. Spokojnie, powoli i z głową a jeszcze niejeden kumpel [...]
[...] tym jak zacząłem chodzić na siłke miałem 63cm w udzie i zawsze mi to dolegało. Jedyna rada, to zmieniać w upalne dni 3 razy dziennie majtasy i nosić obcisłe bokserki, tak aby ściśle przylegały do ud. Wtedy majtasy nie przesuwają się względem ud, a trą tylko między sobą. No i w upalne dni odradzam długie spacery, bo wtedy już nic nie pomoże :(.
[...] Zacznij stopniowo obserwuj organizm i zwiekszaj dawki do optymalnej( minimalnej ) dawki 3 razy dziennie po 3-2 tabsów tusssi z 2 tabsami lipo 6 Generalnie chodzi o to aby wywołać efekt termogeniczny a na to wystarczy ok 25mg efki z 200mg kofeiny i nie ważne czy czujesz pobudzenie czy nie bo wewnątrz organizmu działa .. Zawsze można [...]
Ja musze was rozruszac :) To teraz prosze skladac propozycje polaczenia tych czterech srodkow : prop, stanabol, trenaject i oxandrolon ewentualnie myslalem nad masterjectem na wyjscie ale slyszalem rowniez ze aby jakie wymierne korzysci odniesc trzeba byc maksymalnie wycietym wiec chyba zrezygnuje z niego Czekam :) Pozdr
[...] o WPC? / Thight to splacz z wyższej półki i może się okazać troche za mocny (choć nie sądzę) ale jednak bałbym sie polecić ci na początek, może jednak coś bardziej lajtowego aby przekonac się jak działaś na ziółka przy poziomie 30% możesz nawet dawać ale nie est koniecznie bo i tak maleńkie szanse są na ruszenie mięsni przy takim %bf, ale jak [...]
To nie moje zdanie kolego, tylko fakty. Jedyną chemią używaną sporadycznie w produkcji ganji jest eter, który rozpyla się nad młodymi roślinkami, aby symulować wzrost żeńskich osobników. Proszę nie ucz ojca dzieci robić Mieszkałem nieco czasu w Amsterdamie...
z dieta jescze pokombinuje fakt, topic testowy mobilizuje aby wyciagac z cykli jak najwiecej, tym bardziej ze w wakacje masz duzo czasu, krec filmiki spece z treningu poprawia technike, zaluje ze ze swojego cyklu mono nie prowadzilem testa bo ladnie poszlo, ale po wakacjach wskocze na jakiegos stacka to sie bedzie dzialo teraz sobie odpoczne od [...]
twaróg niech zostanie, moze nie w takiej ilosći, ale niech będzie Sam jem. Chodzi tylko aby nie przesadzać z laktozą,ograniczać ją do minimum.(twarog, sery,mleko,kefir,jaogurt) Pił ktos keidyś mleko ubogie w laktoze?? Bo słysząłem gdzieś o takim ale nich**a nie moge znaleźć. Chcialbym sprobowac jak smakuje. Musi być dziwne w smaku, bo laktoza [...]
W UFC też nie można się łapac siatki, zwróccie uwagę że sędzia zawsze zwraca uwagę kiedy ktoś to robi aby puścił, kiedyś to było dozwolone teraz już nie.
tak jak miętki jakie cwiczenia moge robic, by byly bezpieczne-bez ryzyka upadku na reke itp. wszytskie aby nie walic za duzych ciezarow Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-31 21:47:30
[...] dziwne uczucie w jelitach a jest to dlatego ze jakies skladniki pokarmu ze soba sie gryza i powpduje fermentacje zamiast prawodlowo zostaxc strawione trzeba dazyc do tego aby organizm trawil wszytsko co mu dostarczamy, bo po co nam wzdecia a zdrugiej strony to marnowanie jedzenia ktore nie jest trawione orzechy hmm bialko dobre tluszcze - [...]
[...] tym samym bf buby77 - gdzie Ty widzisz to masakryczne udo? akurat to moja najsłabsza partia:/ greku_806 - ostro to dopiero będzie w ostatnim tygodniu PawelSzEvc - mam nadzieje że sił mi wystarczy aby dotrwać do końca testu bo pomału zaczynam wymiękać ale motywacja jest więc łatwo się nie poddam Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-31 23:23:00
Ogólnie to aby chudnąć musisz mieć deficyt kaloryczny najlepiej troszke obciąć węgle i dać aeroby ale nie rób tego pochopnie i poczytaj kilka postów na forum pełno tego.
[...] dziwne uczucie w jelitach a jest to dlatego ze jakies skladniki pokarmu ze soba sie gryza i powpduje fermentacje zamiast prawodlowo zostaxc strawione trzeba dazyc do tego aby organizm trawil wszytsko co mu dostarczamy, bo po co nam wzdecia a zdrugiej strony to marnowanie jedzenia ktore nie jest trawione orzechy hmm bialko dobre tluszcze - [...]
Nie rezygnuj oczywiście ze sztang - to podstawowe ćwiczenia. Natomiast przy hantlach rób tyle na prawą co na lewą, nawet jeśli prawa mogłaby więcej, czyli rozsądnie jest zacząć od lewej aby zobaczyć ile ona wyciągnie a nie na odwrót. Różnica siły jest jednak normalna i nie zawsze da się ją całkowicie wyrównać (ja po 3 latach ćwiczeń, nadal mam [...]
Rozwazam dodanie 4 dnia bo uwazam, ze to bedzie najkorzystniejsze rozwiazanie, gdyz chce aby przerwa miedzy seriami trwala conajmniej te 2 min :) A co do tej kreatyny to rozwazam czy nie wlozyc jej narazie do szafy, a na jesien/zime planowac pierwszy cykl.
TESTY BIAŁEK - SKŁADKI I WYNIKI
