aby

[...] 12.g ( nie dotyczy przypadku diety redukcyjnej) - zaraz po przebudzeniu - przed treningiem - zaraz po treningu - przed snem dodatkowe uwagi praktyczne - należy pamiętać aby aminokwasy zawsze podawać na pusty żołądek, czyli z dala od posiłków, odżywek białkowych czy gainerów. W przeciwnym razie aminokwasy wymieszają się z treścią pokarmową [...]

ok dziex ale tu maly roz****ziej jest a mi szukac sie neichce powinien byc 1 dzial z informacjami najblizszych zawodow aby wszyscy mogli odczytac odrazu to co potrzebuja a nie blakac sie po servezre:]

[...] co wpada w ręce trening ok potrenujesz jeszcze msc i można to bedzie ocenic tz.połączenie dieta-trening jako kryteria przyjmujac miare i lusterko tak to jest ze wiele trzeba spróbowac aby dowiedzieć sie czy naprawde jest dobre.Opisuj szczegółowo tr.siłowe na tym troszeczke się znam i może cos zasugeruje a napewno poczytam i podopinguje!

[...] przemian biochemicznych w naszym organizmie. W ludzkim organizmie węglowodany sa magazynowane pod postacią glikogenu. Jednak zapasy glikogenu sa dość skromne, dlatego aby go uzupełnić po treningu mającym na celu zwiększenie masy ciała należy spożyć węglowodany, wraz z proporcjonalną do nich zawartością wysokiej jakości białka (czytaj [...]

KALORYCZNE CIEKAWOSTKI Ponieważ człowiek czerpie energię niezbędną mu do życia ze spożywanego pokarmu, zatem jego wartość energetyczna jest bardzo istotnym składnikiem wartości odżywczej. Czy przyswajamy 100% spożywanego pokarmu? Jednak wartość energetyczna pożywienia (brutto) jest wyższa niż [...]

to jak smazyc aby nie przypalic??

Witam! Mam pytanko: czy rozstępy da się jakoś usunąć? Nie żebym miał, ale boje się, że jeśli nadmiernie schudnę\przytyję mogą mi się one pojawić. Tak więc, czy jest jakiś sposób aby je zwalczyć, czy może też, rozstępy same znikają po jakimś czasie?

[...] objawów takich jak krwiak, wysiek a w szczegolnosci blokada kolana to IMHO nie jest to lakotka. A to ze boli w tym a nie innym miejscu to nie jest wystarczajacy argument aby powolywac sie na uszkodzenie lakotki. Mozesz poczekac kilka dni zobaczyc czy przejdzie albo udac sie do lekarza, z tym ze ja bym wybral ta druga opcje, nie ma co [...]

ja myslę,że nie tędy droga... jesli masz stagnacje to zastanów się w pierwszym rzędzie nad dietą, treningiem, regeneracją... nastepnie można szukac dobrych staków nawet lecz aby nie skończylo sie na iluzorycznym cm

Trening powinienes ukladac pod katem wlasnych brakow, aby je dopracowac np, masz slaby rzut, rzucasz. 20 celnych wejsc na kosz; ok ale najlepiej by bylo aby przygladal sie temu ktos kto ma pojecie o tym aby mogl zwrocic uwage na bledy. Samemu ciezko zobaczyc z pozoru blahe bledy: zle ustawienie stop, kroki w dwutaktcie itp.

MAM 13 lat i waze 50 kg to duzo?? Jezeli to duzo to co proponujecie abym zrobil??javascript: test(''); javascript: test(''); Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 50 Wzrost: 160 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola [...]

hehe oddawać nie zamierzam, dostałem ale z głową mam wszystko w porządku :D XeRoN90 Tak właśnie planuję zrobić, tylko nie miałem pojęcia jakiej kwoty za to żądać (aby nie przesadzić w żadną stronę) i żeby ją uzyskać, no ale w przeciwnym wypadku zgłoszę to gdzie trzeba, bo nie zamierzam tak tego pozostawić. A ktoś wie jak kwalifikuje się tą [...]

zawsze warto zaczynac od malych porcji i/lub na pelen zoladek aby przyzwyczaic sie i sprawdzic reakcje :D

Witam, jestem bardzo szczupłym kulturystą :). JESt taka sprawa, że nieżle mi kałdun wyrusł. ZEro sadła tylko ostro wydęy brzuch. Co robić aby to zminimalizowaći doprowadzić do szesciopaka?

Bierz tyle dziennie aby zaspokoilo dzienne zapotrzebowanie, nie kombinuj.

[...] na całe forum niech sobie banuje w swoim dziale (jego sprawa) ale decydowanie przez moda komercyjnego, kto ma prawo głosu, a kto nie, jest conajmniej niestosowne! chciałbym, aby osoby odpowiedzialne zajęły się tym, bo tak nie może być! i spójrz jabi co się dzieje w tym temacie! szaleństwo! niedługo będziesz sam z kolegą kulturystą w tym dziale i [...]

[...] nadrabiali wyszkoleniem różnica polegała na tym że u jankeów sierżant z ODA wzywał śmigłowce i nikt nie pytał po co gdzie i dlaczego a u nas pułkownik musiał sie nabiegać aby poderwać śmigła. Ale podliczając budżet armii naszej i USA nie jesteśmy tak bardzo w tyle PS.Stwierdzenie że Legia to najlepsza armia świata światczy o tym że autor za [...]

no wlasnie tak gdzies jzu zdazylem wyczytac ze na nerki szkodzi...... wiec co polecasz co takiego zeby cos ruszylo mam 42 w lapce chcialbym zrobisz moze jeszcze ze 2 cykle tak aby mi sie pozniej utrzymywalo 45 wiecej minie potrzeba dzieki za odpowiedz pozdrawiam

"Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zero aby w szkole na w-f" To co napisałeś u góry, jest niestety... smutną rzeczywistością dzisiejszych czasów.Zapisz się na jakieś sporty walki,albo coś podobnego i.. będzie ok a nawet lepiej. Zgadzam się z poprzedniczką.Zacznij się ruszać - innego wyjścia [...]

[...] środowisku? A póżniej jak napijesz się zwykłej wody, to się rozchorujesz, bo twój organizm nie poradzi sobie ze zwykłymi drobnoustrojami. Mowi się przecież o tym, że przez to, iż ludzie żyją w coraz bardziej sterylnych warunkach, jest teraz tyle alergii. Nie można przesadzać, aby nie zniszczyć naturalnych mechanizmów obronnych naszego organizmu.