[...] wyścig Waikiki Rough na dystansie 4km, czy kolarski wyścig dookoła wysp Oahu długości 180km czy bieg maratoński w Honolulu. Salomonowym rozwiązaniem sporu była propozycja aby wszystkie zawody połączyć i rozegrać jednego dnia. Od tamtej pory każdy, kto ukończy ten wyścig otrzymuje miano "Żelaznego Człowieka". Po starcie z miejsca [...]
Witam... Chcialbym, aby ktos pomogl mi z ulozeniem treningu.. Mam zakupionego Weidera 4000 MegaMass 7kg i XPand 925g... Zalezy mi na zrobieniu masy, no i rowniez sily tez do tego troche:P 19lat, 185cm, 70kg.. cwiczylem okolo 3 miesiecy, ale byla teraz przerwa okolo pol roku... na klatke rekord 95kg.. przy wadze 75kg biceps byl okolo 33cm w tym [...]
[...] jedna poprawke, malo kto robi takie badania, temat zwyczajnie zostaje olany. Co do samej szkodliwosci dawek etc. to negatywne efekty moga wystapic na 10mg i na 50mg., sek w tym aby zmniejszyc prawdopodobienstwo zlego. Przed wszystkim mozna sie uchronic, wiec jesli juz koksujemy to roby to na skutecznych dawkach ktore zaczynaja sie od 30mg w zwyz.
A no jest waga poszła o 1,5 kg na przód więc jest coś do przodu w ręce też poszło do przodu dokładnie teraz nie napisze bo to zostawię na sam koniec aby było co oceniać. Ale uwierz mi jak bys go sam zobaczył też byś miał banana od ucha do ucha =D
A widziałeś kryteria zdrowotne aby się dostać do Dęblina? To nie jest taka prosta sprawa ,pozatym pilota szkoli się 5 lat aby latał samodzielnie i dalej się szkolić a szkolenie dobrego operatora trwa min.3 lata i porównaj odpowiedzialność w sprzęcie dlatego kandydatów na pilotów łapie się już w wieku 16 lat
[...] tylko w dol), kolana starasz sie rozpychac na zewnatrz,robiac przysiad staraj sie zeby piszczele odchylaly sie jak najmniej od pionu tzn.w czasie przysiadu starasz sie aby kolana byly w jednym punkcie(wiem ze to bardzo trudne ale o to chodzi).przysiad w ktorym kolana perzesowaja sie do przodu(rownaja sie w osi pionowej z palcami albo nawet [...]
[...] czas)- również dwa razy w tygodniu, w trzecim i czwartym tygodniu zwiększ do 16minut i na tym poziomie utrzymuj - już trzy razy w tygodniu. Dlaczego stopniowo? - nie chcę abyś się zniechęcił - redukcja wymaga czasu - aby redukował sie tłuszcz a nie mięśnie - łatwo jest napisać gorzej wykonać - organizm potrzebuje czasu aby przyzwyczaił sie do [...]
[...] raczej nie ale interesuje mnie jak jest z porannymi cwiczeniami. Odpuscic se czy bez obawy moge cwiczyc? Zanim mialem diete troszke sie glodzilem jak jakas desperatka i cwiczac zamiast zbudowac to spalilem miesnie z rak;/ teraz nie chce aby do tego doszlo dlatego sie pytam czy poranne robienie brzuszkow niema skutkow ubocznych? Pozdrawiam
[...] za uznanie Buby jak będzie od razu po 30-40 minut aero to szybko sie zniechęci a zamiast palić tłuszczyk poleci mięcho... Potrzeba dobrze michę pilnować, białko, węgle aby palić tłuszcz z zachowaniem mięska. Proponuje aby powoli zwiększał aero z tygodnia na tydzień, dzięki temu przyzwyczai organizm do aero oraz nie ulegnie przetrenowaniu. [...]
[...] 3).Lekarz przepisał antybiotyk FORCID do tego osłonowo LACIDOFIL i pastylki do ssania plus płukanka. Oczywiscie cykl kreatynowy przerwalem i zastanawiam sie co zrobic aby zapobiec spadkom i wycienczeniu(oslabieniu) orgranizmu przez antybiotyk? I po jakim czasie po antybiotyku moge wrucic na cykl? Sa jakieś złote środki które pod czas i po [...]
Witam! Wlasnie zachorowalem na cyklu.(opis; http://www.sfd.pl/Choroba_a_silownia-t402269.html) Oczywiście cykl kreatynowy przerwałem i zastanawiam sie co zrobić aby zapobiec spadkom i wycieńczeniu(oslabieniu)organizmu przez antybiotyk? Jakie owoce,warzywa bądź dania spożywać?oczywiście oprócz normalnej diety. Sa jakieś złote srodki ktore pod czas [...]
[...] musiałby wykonać dyrektor sportowy Jacek Bednarz" - wyznał Maciej Skorża, zapytany o... Patricka Kluiverta. Według "Przeglądu Sportowego" istnieje szansa, aby były gwiazdor Ajaxu, Milanu, Barcelony czy Valencii wzmocnił szeregi Wisły Kraków. "Nie mam zamiaru niczego teraz przesądzać. Na razie jest on jeszcze zawodnikiem [...]
[...] go pozbyć. CZy dla lepszego efektu powinienem sięgnąć po jakieś odżywki\suplementy (jeśli tak, to po jakie?). czy zdąże w ok. 2,5 miesiąca poprawić swoją kondycje na tyle aby np. zdać egzam z biegu wahadłowego 10x10? Zaznaczam że jestem kompletnie zielony nigdy nie biegałem regularnie ani w żadnen sposób nie próbowałem zwiększyć wydolnoścci [...]
Marku C....przy całym szacunku do Ciebie mam takie pytanie. Czy Ciebie aby nie dopada "kryzys wieku średniego"? Z wszystkich wpisów jakie dajesz wylewa się wręcz taka melancholia i refleksja nad dotychczasowym życiem Tak jakbyś "zbłądził" i chciał odpokutować ostrzegając nas młodocianych przed błędami jakie ty [...]
[...] hantli bokiem stojąc 4x12 PODSUMOWANIE: Stosujemy połączenia dużej grupy z małą, trenując najpierw grupę dużą, z wyjątkiem treningu T2, gdzie trenujemy najpierw biceps, aby nauczyć się wiosłowania i podciągania angażując jak najwięcej mięśni pleców. W ćwiczenia ciężki (MC itp.) stosujemy duże ilości powtórzeń. W pozostałych wielostanowych [...]
[...] z najważniejszych czynników kształtujących układ odpornościowy obok stosowania odpowiednio zbilansowanej diety i suplementacji jest wysiłek fizyczny. Jednak musimy pamiętać, aby był on utrzymywany w granicach tolerancji ustroju. Jest to najważniejszy warunek, aby organizm wykazywał tendencję zmierzające do przywrócenia zakłóconej równowagi [...]
[...] dawek hgh po prostu nie da sie robic jednoczesnie masy i rzeźby, teraz robie mase ,dopiero od połowy listopada, poczatku grudnia zaczne robic wycinke na zawody. Jak cos chce sie osiagnąc w kluturystyce to trzeba okresy pracy nad masa albo nad jakościa miesnia dopasowac do treminu zawodów , a nie do pory roku aby dobrze na plazy latem wygladac
[...] LEUCINE STACK ™ to suplement skomponowany z dwóch form leucyny - o szybszym i wolniejszym tempie przenikania do tkanki mięśniowej – w tym celu, aby anaboliczna leucyna jak najdłużej penetrowała mięśnie, ułatwiając rozwój ich siły i masy. Jako formy szybko wchłanianej użyto tutaj estru etylowy tego aminokwasu [...]
Shula/Dziennik/wszystko to co lubie.
