Choroba a spadki

Witam!
Wlasnie zachorowalem na cyklu.(opis; https://www.sfd.pl/Choroba_a_silownia-t402269.html)
Oczywiście cykl kreatynowy przerwałem i zastanawiam sie co zrobić aby zapobiec spadkom i wycieńczeniu(oslabieniu)organizmu przez antybiotyk?

Jakie owoce,warzywa bądź dania spożywać?oczywiście oprócz normalnej diety.

Sa jakieś złote srodki ktore pod czas choroby pomagaja zniwelowac ujemne dzialanie antybiotyku na organizm i mięśnie.Które oczyszczają organizm bądź pomogaja mu sie zregenerować po Antybiotyku?

Toksyny sa wystarczy spytac lekarza albo przeczytac o antybiotykach(wikipedia) wiem ze ilosc jest mala(ale wkoncu uszkadzaja flore bakteryjna i np.watroba itd.).

Wiesz jestem ektomorfikiem dla którego każdy 1kg mięśnia jest ciężko zdobyć do tego jak sie często choruje od najmłodszych lat, a dba sie o siebie jak najlepiej sie może to próbuje sie przestrzegać i bronic ten organizm.Pod każdym względem ;)

Zdrowie przede wszystkim a wtedy wszystko inne można wypracować !

nie ma takich srodkow ja tez chorowalem na zapalenie pluc i goraczka sie utrzymywala przez tydzien ponad 39 stopni nawet jesc mi sie nie chcialo duzo wody pilem niegazowanej a od silki sobie odpocznij

staraj sie po prostu jesc :) wtedy spadki beda minimalne :)_ jak nie przechodzi nic przez ciebie to owoce, a jak mozesz cokolwiek wmusic to czekolada czy cos co ma trochu kcal :) zeby chorowac trzeba miec skas sile :)

Fakt jesc moge a nawet jak nie to wmuszam w siebie.Wlasnie owoce to wazna sprawa ale slyszalem ze np.grejpfruty maja dobre dzialanie(oczyszczaja organizm z toksyn(nieznam sie natym zabardzo))moze ktos wie wiecej i napisze.

Tylko chodzi oto ze juz po drugim dniu przyjmowaniu antybiotyku czuje sie lepiej ale organizm juz czuje ze jest oslabiony(miesnie).

Staraj sie przyjmowac odpowiednie ilosci witamin i mineralow. Sa tez dostepne suplementy zawierajace szczepy bakterii bardzo pomocne w trakcie przyjmowania antybiotykow. Zobacz w ofercie Olimpa.

Z tego co slyszalem to podczas przyjmowania antybiotyku malo sensowne jest przyjmowanie suplementow witaminowych(podobno mala ilosc dziala na organizm-twierdzenie lekarza i farmaceutki) dopiero po odstawieniu.A o jakie szczepy bakteri? a np. naturalne actimel,kefir itd.

Zakup probiostick.
Co do witamin to się nie zgodzę, zakup zestaw chelatów. Jedz dużo warzyw i jedz tyle by zaspokajać zapotrzebowanie organizmu.

i pij duzo a to bardzo duzo wody niegazowanej najlepiej mineralnej

Piszac o witaminach mialem na mysli dostarczenie ich z zywnosci, owoce, warzywa itp.

Witam
Niestety choroba to okres, kiedy trzeba się liczyć ze spadkami, ewentualnie ze spadkiem wydolności fizycznej (choć na ogół jest to ze sobą powiązane). Organizm w czasie choroby ma inne priorytety – walczy z chorobą ! Stąd nie zamartwiaj się tym za bardzo. W miarę możliwości rozsądnie się odżywiaj, mimo gorszego apetytu słodycze wcale nie pomogą (mimo podniesienia ogólnej wartości kalorycznej spożywanych posiłków). Warzywa, probiotyki, prebiotyki i trochę czasu. Do formy i tak przecież wrócisz ;)

Oczywiście z dnia na dzień czuje ze choroba mija ale organizm sie wycieńcza.A co do Słodyczy to dla mnie ogórek kiszony bądź śledzik jest OK :D Mi wystarczy jak zjem serek wiejski z miodem. Nie opycham sie słodkościami bo twierdze ze zamiast tego lepiej zjeść solidny posiłek.

Oczywiście przestrzegam zasad:
1.5-6 posiłków
2.2.2gramy białka na 1kg masy ciała
3.białko przed snem
4.woda non stop około 3 litry dziennie
5.sen około 10h

Tylko ze nawet jak dłużej śpię to i tak wcześniej sie kładę bo organizm mi nie pozwala dłużej posiedzieć i czasami nie zjadam 6 posiłków którym ostatni jest białko :/
A co do kompleksu witaminowego napewno kupie zestaw OLIMP Vita-min multiple sport ale to po skonczeniu antybiotyku.