aby

Czesc Rafaf wyciolem sie tak dla siebie puki co ale tez aby ocenic co jestem w stanie osiagnac na chwile obecna,ale nie ukrywam ze jak Bog da i bede robic ciagly postep to chcial bym gdzies wystartowac tzn narazie jaks lokalna nieduza impreze,moze dalej cos wiekszego zobyczymy jak to bedzie szlo pozdro Dzis moze bedzie jeszcze lepsza forma i pare [...]

nie widziałem bo nigdy sie za nim nie oglądałem ale wg mnie na bank jedno to folia bo jest za mała róznica wagowa aby był to słój takie jest moja zdanie ok, czekaj na odpowiedz nutrifarma

[...] /I teraz to co tam było napisane mi się nie spodobało/ Po pierwszej próbie zjedzenia pokarmu mięsnego organizm odpowiada nudnościami lub rozstrojem żołądka. Jest to najlepsza okazja, aby przejść na dietę bezmięsną, czyli stać się wegetarianinem. /Nie chce nawet słyszeć o wegetarianiźmie/ To tyle jak ktoś przeczytał to niech się wypowie.

Moim zdaniem jk na 2 lata to bicek malutki(zalezy od ilu startowales) Zrzuć troche sadelka to będzie ladniejszy aczkolwiek obwód prawdopodobnie spadnie, pozatym dobierz trenjing tak aby ciągle pobudzac bicka!!! I napisz jakie cwiczenia stosowales przez te 2 lata,a tak wogóle to słuchaj seby bo to prawdziwy znawca

tomot też tak myslałem chociaz wachalem sie czy to nie angazuje aby glowy długiej ale i tak mialem na mysli trening przedramion

od myslenia glowa boli, a ja juz sie w tym wszystkim zamieszalem, a tak ogolnie to juz mam taka manie ze chcem wszystko dopiac na ostatni guzik i zalezy mi aby wszystko bylo w dobrej kolejnosci, w odpowiednich proporcjach itp bo mam glupie mysli ze moze nic nie urosnac hehe ale to chyba normalne dla desperatow hehehe jeszcze raz dzieki

[...] spiepszyć sobie zdrowie. Wogóle to ta "codzienność" robi się coraz gorsza. Powiedzcie szczerze... ile mieliście lat jak pierwszy raz spróbowaliście palić pić... ja miałem chyba 8. Teraz nie palę i nie piję, ale znam chłopaczków (10 lat), którzy aby zaimponowac kolegom jarają ostro, albo piją na umór. Ku*wa, świat się robi popiepszony!

[...] to jak najbardziej mozliwe jest chudnięcie przy nawet przyroscie masy mięsniowej Dieta redukcujna na +/- 0 kcal + ćwiczenia oblicz zapotrzebaowanie kaloryczne biorąć pod uwagę aktywność fizyczną i rozłóż posiłki w ciągu dnia na składowe owego zapotrzebowania lepiej sie nie głodzic, tylko zwięszyc intensywnosc ćwiczen aby spalic nadmiar kalorii

dlatego nie rob do upadku miesniowego tylko zostaw sobie zapas 2-3 powtorzen, czyli przykladowo jesli chcesz robic z progresja dobierz takie ciezary aby w pierwszej serii zrobic 12 powtorzen, w drugiej 10, w trzeciej 8 a w ostatniej 6. Zalezy tez o ile zwiekszasz ciezar, jesli o jakies tam 2, czy 4 kilo to i robiac kazda serie do upadku [...]

[...] zupelnie nic nie robiulem. Po tym okresie zaczalem sie ruszac. Co 2 dzien byly to marszobiegi a pozniej wybiegania. Dopiero w 4-5 tyg po kontuzji probowalem lekko, bardzo lekko rozciagac ten miesien aby blizna sie rozeszła. Tak mi polecil Szczepan( jesli zachaczyłeś o kadre to powinienes kojarzyc ta osobe :)) pozdrawiam i zycze powrotu do formy.

siemka czesc siemano, witajcie rano, chce aby wiedzy glod przygnal was do szkoly wrot

typer to zabawa i nie warto aby Go podwiesic, pozatym bedzie u gory bo bedzie odswiezany czesto

[...] jakąś lepszą). Jak będziesz miał jeszcze troche kasy to dodaj aminokwasy całodzienne lub BCAA(w kombinacji z kreatyną bardzo dobrze sie sprawdzają). Oczywiście aby należycie wykorzystać azot, węgle i tłuszcze powinieneś sie również zaopatrzyć w zestaw witaminowo mineralny.Może to być "Special two" firmy NOW lub tej samej [...]

każdego bicek inaczej reaguje na poszczególne ćwiczenia,ja osobiście wykonuje 3 ćw po 3 serie (10 ruchów),uginanie sztangi,modlitewnik i uginanie hantli młotkowe,ciężar dobrany tak aby każdą serie wykonac poprawnie technicznie i łapa rośnie

... a ja powiem tak wg. Men's Health 1 z 8 facetów uprawia seks aby rozładowac stres natomiast 2 z 5 łagodzi stres alkoholem ( ale tego Ci raczej niepolecam chociaz rób jak uwazasz hehe ).. napisze jeszcze co radza tak w skrócie : - pij sok ( ponoc wit. C zmniejsza wydzielanie hormonu stresu wg. naukowców z Uniwersytetu w Alabamie ) - [...]

[...] Nie przyzwyczaiłem się do języka i pogody. Jeśli Real naprawdę mnie chce, to jest to wspaniała wiadomość. Zawsze powtarzałem, że to znakomita drużyna, a gra dla nich byłaby zaszczytem. Zobaczymy, co się stanie - powiedział José Antonio Real Madryt poluje na Reyesa i Cesca Następnym celem Realu Madryt są dwaj piłkarze Arsenalu - [...]

[...] VII. Posiłek 22:00 Ser twarogowy biały półtłusty 100g (18/4,7/3,7) 2 duże kromki białego chleba (5/1,2/55) - razowego Ogórek kwaszony 200g (2/0,2/4) - j/w Pomidor 1szt. (0,5/0,1/2) --- ~25g białka/~6g tłuszczu/~65g węglowodanów Ogółem: Brakuje mi tu mięsa, oliwy z oliwek. Za mało tłuszczów w diecie. Imo będzie za mały bilans aby przytyć.

[...] to 15 lat mam cukrzyce I stopnia. Do tego dochodza jeszcze bakterie jakie znaleziono. Np Gromkowiec. No i pruchnica zebow, nieduza ale jest. Wszytkie te rzeczy jakie wymienilem moga pojedynczo wywolac problemy ze stawami. U mnie stawy sa rzecza stosunkowo mloda wiec jedynie moge sie wypowiedziec jak sobie pomoc z bolem i co robic aby bylo lepiej.

[...] lekarzy dietetykow itp bo oni ***** wiedza ;], oni tylko potrafia powiedziec ze to uwarunkowania genetyczne itp, a w 99 % to jest... wiecie ;] ja sobie mysle czy jedynym wyjsciem nie bedzie przetopic tego sadla na miesnie... bo w 5 miesiecy takiej meki to jest niemozliwe aby nic nie schudnac, dodam ze po "treningu" nie wiem gdzie jestem

Zreszta on chyba wyraznie chcial aby walka byla mlocka jaka PUTcie dominuje. Widocznie tylko taki rodzaj walki zna a to BARDZO ZLE o nim swiadczy zwlaszcza jako o prowadzacym walke (sedzia ma chronic zdrowie zawodnikow, po to glownie jest a nie dopuszczac do bezsensownego lomotu przy jednoczesnym uniemozliwieniu walki taktycznej) P.S. Sorki za [...]