aby

ogolnie troche przydalo by sie spalic tluszcz ;) ale nie wiem cz yto bedzie mialo sens bo jak robie teraz cyklik na mase ;) i bieganiem bede chcial spalac ... ;)) chodzi mi teraz aby ograniczyc w jakis sposob odkladanie sie ;) wiec tak jak pisales bede wpieprzal :P bez wegli bo to bedzie przed spankiem i aby tluszczu nei nabrac ;]

Zdjecie plecow bez zadnej napinki aby bylo jeszcze do porownania pozniej :)

2g białka to i tak za mało aby robić progres.

hehe wiaodmo, ze najlepiej odrazu po zalaniu, ale nie zawsze jest miejsce i czas aby zalewac nosic przy sobie 2 butelki.. lepiej miec juz zalane i tylko chlapnac gdzies w publicznym miejscu :) pozdro

Jakie produkty powinny znaleźć się w posiłku po treningu aerobowym, wytrzymałościowym (biegi ponad 30-45 minutowe). Wiem, że aby pozbyć się związków tłuszczowych w wątrobie trzeba substyancji lipotropowych (metionina, cholina, kwas glutaminowy) które znajde w serze chudym, mleku, wątrobie. Zaś powinno się unikać żelatyny, glicyny - glicyna [...]

[...] wypij 1,5 litra wódki i zobaczysz, że będziesz chodził lać tak samo często - oczywiście jeżeli podołasz ;) hehe A co do tego odwadniania to ogólnie alkohol odwadnia bo zużywa wodę z organizmu aby się rozłożyć :) Jednym z produktów jest aldehyd octowy i to nim tak ładnie wali z buzi rankiem :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-03-16 15:33:27

[...] Jednak nawet gdyby to zapotrzebowanie było dobre, to czy ilość węglowodanów w stosunku do innych makroskładników nie jest za duża? Białko obliczyłem jako 2,2g/kg masy ciała, tłuszcze jako 25% zapotrzebowania energetycznego, a węglowodany jako resztę zapotrzebowania, jednak w ten sposób wychodzi ok. 9g/kg masy ciała. Czy aby to jest w porządku?

a ja mam aby 38,3

a ja mam aby 38,3 38 to juz ładnie - ty przeciez krótko ćwiczysz

180cm , 78kg , 2 lata cwicze. Nie napisałem w jakie dni jakie partie bo chciałem aby ktos zaproponował w jakie dni cwiczyc dane partie mieśni.

mama jeszcze jedno pytanie czy warto robić małe zmiany co tydziń w plan treningu tak aby był bardziej efektywniejszy a morze zmieniać tylko intensywność na co 2 treningu // czy to przy tym trening jest bez sensu i ćwiczyć na 1 planie przez cłay okres znaczy umnie przez 4 tygodnie ???? z góry dzięki

Witam Czy moglby mi ktos napisac nazwy lekow lub masci na ginekomastie? Wiem ze wszystko jest w glownym temacie o gineko ale jest tam tego za duzo aby to wszystko przeczytac prosze o pomoc

mama jeszcze jedno pytanie czy warto robić małe zmiany co tydziń w plan treningu tak aby był bardziej efektywniejszy a morze zmieniać tylko intensywność na co 2 treningu // czy to przy tym trening jest bez sensu i ćwiczyć na 1 planie przez cłay okres znaczy umnie przez 4 tygodnie ???? z góry dzięki

W ten sposób wychodzi 160g białka, 432 węglowodanów i 205 g tłuszczy. Czy teraz, aby nie za dużo tłuszczy? Zmieniony przez - bobo25 w dniu 2008-03-16 18:21:35

jest tam tego za duzo aby to wszystko przeczytac nie masz czasu, albo Ci się nie chce. Zwał jak zwał, o jedno chodzi.

Krzychu, z tego co widze to w lidze masz 2 boty wiec spasc nie spadniesz. Zmien tylko taktyke na 3-5-2 a spokojnie zajmiesz min. 6 miejsce:) A co do tego, co masz zrobic aby awansowac to powiem Ci tak: kazdy ma swoja recepte na sukces... Poczytaj kilka poradnikow, to bedziesz wiedzial co masz robic:)

[...] wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z [...]

mam taki pomysł aby tu kazdy wklejał linki przydatne do typowania wraz z opisem http://soccernet.espn.go.com//-analizy pomeczowe (strzały na bramke,posiadanie piłki.itd) typy komputerowe

Niestety miałem pewne problemy techniczne z internetem. Niewiadomo, czy nie powrócą, ale mam nadzieje, ze już wszysko będzie ok. Wieczorkiem rozdam Sogi i wkleje trening który zamierzam robić . Prosiłbym jakiegoś moda, aby dodał końcówkę "podsumow. s 48". Dzięki Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-16 17:59:31

czyli mogę śmiało lecieć a jeszcze jedno pytanie czy robić serie do załamania mięśniowego czy raczej dobierać cieżar aby mieć w zapasie 1-2 pow.? Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-03-16 18:04:52