aby

[...] pisało w niej o przerwach miedzy powtórzeniami jedyne co to pisało o przerwach miedzy seriami, no wiec Wedłem na SFD i okazało się ze przerwa miedzy nimi powinna być taka aby złapać oddech ... i teraz mam mętlik w głowie i proszę o jakieś wyjsnienie czy to że robie te 30 do 40 sekund przerwy miedzy powtórzeniami to źle ?... Chciałem tu jeszcze [...]

[...] nie ilosc ale jakosc Chomson mozna to zrobic max tj dwie puszki XtremeStack lub poprostu przy mniejszych nakladach finansowych dokupic do stacka Creapure i pokombinowac tak aby wyciagac z tego max korzysci z jednoczesnym minimalnym gromadzeniem wody. Agata mozna to zrobic tak: 1dzien klatka biceps triceps(lzejszy trening) 2dzien nogi 3dzien [...]

1. Normalnie. z tym że jeżeli posiłek po treningu jest ostatni daj tylko węgle o wysokim IG aby nie stymulować wyrzutu insuliny na noc. 2. Jedz posiłki co 2-3 godziny. A ostatni posiłek nie dłużej niż 2 godziny przed snem. 3. Różni się tym że zmienaisz posiłki okołotreningowe. Czyli wywalasz węgle o wysokim IG bądź całkiem i dajesz tłuszcze/węgle [...]

Witam, Zakupiłem clenburexin treca. Dawkować go 2 x 2 czy jakoś inaczej?(waga 70 kg) Co mogę do niego dokupić aby redukcja była szybsza i bardziej efektywna?

zastap mleko jakas woda mineralna i powinno byc juz chociaz troche lepiej, dawaj jednak na sam poczatek troche mniej, aby zoladek sie rpzyzwyczail, aa jak juz nie bedzie sraki to wiecej. nie ma co dawac tych 2x35 bo tlyko marnujesz, to sie nie przyswaja.

[...] się moimi odczuciami wypróbuje teraz split!!" ....czyli zegnaj silo i maso! pozdrawiam. PS. split,to bardzo dobre rozwiazanie(oczywiscie zalezy ktora wersja),lecz aby zdal egzamin,powinien byc uzyty w odpowiednim czasie(czytaj:jak bedziesz mial odpowiednia mase). zreszta....zrobisz jak bedziesz uwazal. w koncu nie kazdy ma jaja,aby [...]

Produkty przeznaczone dla niemowląt/małych dzieci charakteryzują się wysokim przetworzeniem oraz wysoką jakością odżywczą. Wysokie przetworzenie aby nie obciążać układów pokarmowych małych dzieci a wysoka jakość odżywcza po to by się rozwijały. Dlatego czasem siłacze jedzą papki dla dzieci po treningu by szybciej dostarczyć organizmowi substancji [...]

[...] mi nie jest i swietnie sie czuje z tym co do cwiczen izolowanych itp - wyglada jakbys zaczal sie bronic, a ja cie nieatakowalem, opisalem tylko moja historie-riposte, aby dowiesc ze dieta ma jednak jakis sens, i ze sie nie zgadzam z toba i juz co do cwiczen - podejrzewam ze wiekszosc tutaj ludzi bedzie cwiczylo podobnie do mnie, czyli tak [...]

REX 17 -ważysz 68 kg. przy 178 cm wzrostu więc wątpie aby spalacz był ci nieodzowny. raczej stawialbym na poprawe odzywiania, dopasowanie odżywiania tak abyś mógł zyskiwać na masie, lub nawet nie rozwijac sie pod tym kątem lecz tracic tluszcz. druga rzecza bedzie odpowiedni trening siłowy i ew. inne aktywnosci ruchowe- typowe aeroby, piłka czy [...]

[...] "przynajmniej tak mi się wydaję:) " ...i wszystko jasne. pozdrawiam. Ivanovv "Ja osobiscie wole splita" oczywiscie,a jakze inaczej. nie kazdy ma jaja,aby ciezko trenowac. "Rada to spróbuj oba i zobacz na którym miałeś lepsze efekty i którym ci się lepiej ćwiczyło...." to podstawowy grzech wszystkich [...]

wiele czytałem o tym stacku i z tego co wyczytałem straszny ma smak i rozpuszczalnośc... jaki smak zamówić i jak rozpuszczać aby sie nic nie marnowalo? :D Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-02-25 23:45:19

Przy takiej wadzę nie sądzę aby ciężko było spełnić zapotrzebowanie. Jak nie będziesz dawał rady to wtedy ew. jakiś gainer żeby podbić kalorie jak nie dasz rady z naturalnego pożywienia. Żeby przytyć potrzebujesz przekroczyć dzienne zapotrzebowanie bez tego nie da rady.

Myslalem ze jestesmy tutaj aby sobie w jakis sposob pomoc. Nie rozumiem dlaczego niechcesz mi powiedziec jak ona dziala i czy wogole dziala. Po co mam cos w siebie bez sensu ladowac?

[...] z tym drugie pytanie:konczy mi sie thermobol i chce w jego miejsce zaczac uzywac HMBolon lacznie z thermo speed extreme.(mam 50 kg nadwagi-usprawiedliwiam uzywanie spalaczy ).Uzywam thermobolu 3 tabletki dziennie natomiast HMBolon ok 6 i thermo speed tez ok 6. Czy uczucie dyskomfortu sie nie zwiekszy?co moglbym robic, czy jesc ,aby to ustapilo?

No tak, moje przeoczenie. Tętno;) Ja uważam, że interwały aby były dobre powinny trwać 15-20 minut. Rzeczywiście na początku 5-7 bo po prostu można się wyrzygać. Ale potem 15-20 nie robi większego wrażenia na ćwiczących.

Masz ochotę na chleb smażony w jajku,to sobie jedz.Nie jesteś zawodowcem,aby liczyć każdą kalorie i odmawiać sobie małych przyjemności.Pozdrawiam.

Witam wszystkich ;) ja ponawiam swoje dwa pytania: 1.Jakie białko najlepiej brać podczas cyklu metą? 2.Jaką odżywkę najlepiej wziąć po mecie aby spadki były jak najmniejsze?

[...] Testosteron-Estrogen. Twoja przewaga naukowcy nie daja wątpliwości, co do skuteczności białka sojowego, dlatego tez powinni Państwo uzupełnić swoja dietę o białko sojowe aby skorzystać z anabolicznych właściwości białka sojowego. CZAS NA BIALKO SOJOWE Białko sojowe tak jak serwatkowe jest szybko wchłanianym białkiem. Tak jak białko serwatkowe [...]

dzięki chłopaki za chęć pomocy... ale liczyłem na to że podpowiecie mi właśnie jaki konkretnie trening na siłowni zastosować... na siłownię będę chodził 2 razy w tyg. wtorek - piątek chciałbym na jednym treningu ćwiczyć całe ciało i chciałbym aby ten trening był maksymalnie ciężki jakieś sugestie..

Najlepiej to jest kupić ławeczkę z możliwością regulacji, aby skos był górny i dolny. I do tego regulowane stojaki osobno - przydadzą się do przysiadów ze sztangą. Z tym, że taka inwestycja może być droższa ale korzystniejsza. Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-02-26 10:31:27