aby

[...] ie pisać bo Ty z pewością wiesz więcej niż ja Ale moge poweidzieć żebyś sobie zrobił nowy cięższy trening niż dotychczas jesli nei przychodzą Ci efekty...chodzi mi o to aby ilość serii nie była koniecznie zwiększona, ale ilość wykonywanych ćwiczeń czyli mam na mysli powtorzenia malala, czas pomiedzy seriami takze malal, a sam ciężar rósł, [...]

No to niech tym bardziej ruszy dupę P.S namawiam niunie aby do nas przyszła, ale boi sie tylu facetów

[...] dwie serie jednym ciężarem i dwie serie cięższym. Przy tych ćwiczeniach napinałem mięśnie kiedy ciężar był w górze, wszystko robiłem bardzo dokładnie i starałem się powoli, aby żadna ręka nie była niżej. Ciężary były ciężkie, o to chodzi tutaj. Robiłem takimi ciężarami, że ostatnią 4 serie zrobiłem bez pomocy, ale musisz czuć ciężar. Efekt ja na [...]

Fedor nie wystąpi. Jest po operacji ręki i nawet nie może biegać, aby jej nie obciążać. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-02-19 15:54:39

Henry w białym trykocie realu nie bedzie wygladal dobrze ogolnie chce aby nadal zakładal trykot Arsenalu i to nie tylko w tym sezonie

Jak cały program to jak dla mnie: Oparty jedynie na Kre-Alkalyn i Shock Therapy Myślę, że wystarczy, aby goliło, tymbardziej, że zależy tu głównie na przetestowaniu Kre-Alkalyn'u Kre-Alkalyn: dni z treningiem - 2 kap. na czczo i 2 po treningu dni nietreningowe - 2 kap. na czczo Shock: porcja przed treningiem Trening: poniedziałek-środa-piątek 1. [...]

na innym forum napisali cytuje proponowałbym,aby białka było mniej niż tłuszczu,bo nie wejdziesz w ketoze.2700 kcal to sporo jak na redukcje,przy Twojej wadze. I OCO CHODZI :/

6-8 tygodni - tyle potrzeba, aby poziom kreatyny w organizmie wroocił do tego sprzed cyklu

[...] bede cwiczyl ( aeroby - rozpiska przez mojego prywatnego trenera :) ) 4) zrobilem kiedys redukcje na nie wiem ile kalori ale moze w sumie bylo 500 maks 700 spadlem wtedy 35 kg w 2 miesiace ( totalny katabolizm ) teraz juz nie podoba mi sie moja waga i musze cos z tym zrobic w tym roku z tad podjete kroki w tym kierunku, aby zrobic to z glowa.

[...] z glowy ciezkim mlotkiem za mlody i za glopi jestes , zreszta silka ma sie nijak do szybszego strzalu czy wogole ,po co ci sila jak mozesz popracowac nad wydolnoscia i szybkoscia sa specjalne treningi i na tym sie wlasnie skóp a dopiero pozniej mzoesz popracowac nad sila np. nog aby sie dluzej utrzymywac przy pilce zastawiac sie i te sprawy ...

[...] sie tylko te suplementy ktore zostaly otrzymane sprawa innych supli dodanych do cyklu jest sprawa indywidualna (tu mielismy zdania podzielone - dalej sprawa otwarta) ale aby zachowac poprawnosc wynikow prosimy uzupelniac ew tylko bialko witaminy minneraly o3 itp zadnych dodatkowych supli zgodnych z celem testu o wspomaganiu niedozwolonym w [...]

[...] że zastosowałem tą ciężka metodę na brzuch i efekty były ... w róznego rodzaju periodykach znajdziesz różne często nawet sprzeczne informacje o treningu na brzuch, aby wyciągnąc wnioski i udzielać rad nalezy przedtem przewertowac troszkę ksiązek, na temat ćwiczeń, fizjologi, odżywiania czy nawet automotywacji, potem pobróbować troszkę [...]

[...] ma glupich, Hunt jest niezniszczalny . Prawda jest taka, ze jak trafi na dobrego grapplera to zapewne przegra przez submission w 1. rundzie. Wystarczy spojrzec na walke z duuuzo lzejszym Yoshida, ktory dominowal prawie caly czas, a mogl wygrac jeszcze wczesniej. Trudno uwierzyc, zeby na tyle polepszyl parter aby mogl odegrac znaczaca role w GP.

[...] jednak proporcjonalny przyrost mięśni dlatego też ćwicząc na siłowni przy dużych obciążeniach zrobisz sobie krzywde. Możesz wykonywać ćwiczenia z obciążeniem, ale dopilnuj aby ono nie przekraczało 1/3 masy twojego ciała. W tym wieku jak najwiecej ćwicz z piłką, szybkość możesz wyćwiczyć poprzez trening biegowy (post trening - skippingi, [...]

a jak dupy to podstawa ja ostatnio jestem na dysce 2-3 razy w tygodniu tylko nie pije i o zarcie tez sie martwic nie musze no i do domu o takiej porze aby sie dobrze wyspac i nie ma problemu chociaz od przyszlego tygodnia mam zamiar to ukrocic

Jeżeli chłopak jest wytrwały i dąży do celu to nie bedzie miał problemu aby ukończyć A6W... Takie moje zdanko... Ja co prawda dwa razy zaczynałem ten trening za pierwszym razem nie wyszło

[...] to z tego, ze wiekszosc sytuacji z jakimi spotykamy sie na ulicy, to zwykle bójki itp, wiadomo-czasmai w ruch ida butelki sztachety itp, ale nie trzeba chodzic na samoobrone aby wiedziec, ze wtedy trzeba sie wycofac i znalezc lepszy przedmiot:] Chyba ze nie mamy mozliwosci, ale takich sytuacji nie biore pod uwage bo wtedy poprostu robi mi sie [...]

[...] dużo węglowodanów złożonych. masa nie koniecznie mięśniowa - jak najwięcej posiłków z jak największą ilością weglowodanów i średnią ilością białka. Tłuszcze tylko w takim zakresie, aby zaspokoić normatywne zapotrzebowanie organizmu. Jeżeli mas więcj pytań to archiwum. Było już o tym setki razy od jak dawna pamiętam (czyli od powstania forum:)

prosta, ponieważ zmusza więcej mięśni do pracy a ruch jest bardziej wymagający. W ćwiczeniu uginanie przedramion ze sztangą zależy nam na tym, aby MAKSYMALNIE zmusić do pracy mięśnie DWUGŁOWE RAMION, nie obciążając przy tym za bardzo innych mięśni i nie przeciążając STAWÓW w nadgarstkach. Nie jest kontuzjogenny jeżeli nie przesadzamy z ciężarem. [...]

nie ma opcji aby nie dzialalo ja tez sie trzeslem ze nai dziala ale w koncu zaczelo, nie wiem moze do jest juz koeljny cykl i orgnaizm tak nie reaguje? a jesli wbiajsz pod odopwiednim katem to musi byc w miesniu, sprobuj bc nw udo moze ;)