Hello Ladies Mam pytanko do ciasta fasolowego. Jakich przypraw (wanilia,cynamon etc) lub skladnikow moznaby dodac do masy, zeby nie pachniala tak okrutnie fasola \-) Ciasto wyszlo calkiem smaczne. Dopiero pierwszy raz robione na bazie banana, kakao i odzywki bialkowej. Bez cukru. Ale co mozna by jeszcze dodac, aby polepszyc smak :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Koksa to ta dietka co wrzuciłem się nadaje ? Trzymaj się 10 wskazówek odżywiania i zjedz sobie kilka razy w miesiącu coś smacznego potreningowo, wliczając to w bilans, aby się makroskładniki zgadzały. O to w tym głównie chodzi. Na WK jako składnię wiedzy nie patrz, bo chłopaki stosują różne dopalacze, o których w filmikach nie mówią :-D [...]
[...] Warto by było kupić jakieś BCAA i np. ZMA na dobry sen. Od czasu do czasu można zrobić sobie taki cheat meal - tzn. raz na jakiś czas najeść się na co ma sie ochote np. pizza żeby dowalić tych węgli aby pobudziło to nasz metabolizm i poprawiło kondycję psychiczna ;) POZDRO I POWODZENIA Zmieniony przez - saroyan w dniu 2014-06-20 21:25:15
Witam :) Moim głównym pytaniem jest, jak powinno wyglądać dzienne spożywanie posiłków. Dokładniej mówiąc, co jeść aby zachować formę i przy okazji powoli zrzucać wagę, jakich rzeczy unikać a jakie można śmiało jeść. Np. ze śniadaniem nie mam większych problemów gdyż codziennie jem małą porcję płatków owsianych z mlekiem razem zblendowanych. gorzej [...]
[...] czy zwykłą, przegotowaną? Co do obiadu to może być kurczak + ryż + sos boloński i np. ser żółty, który stopi się pod wpływem ciepła? Czy, może sam sos tylko dodawać, aby to jakoś wchodziło i do tego jakieś warzywa i zwykła woda? Ogólnie chciałbym max. wycisnąć z tych dwóch miesięcy i jak najbardziej przymasować, dlatego chciałbym ułożyć [...]
Jestem kompletnym amatorem w tym "sporcie" dlatego zwracam się do was - ludzi z wiedzą - czy potrafilibyście mi coś polecić aby w ciągu 2 miesięcy wyrobić delikatną rzeźbę. Nie chodzi mi o jakiś super kaloryfer i bary na długość gitary. Chciałbym wyrobić trochę mięśni w bicepsach, tricepsach, klatę, barki, nogi i brzuch. Mam 16 lat 185cm wzrostu i [...]
[...] na raz zjesc nie moge, a nie bede na sile zoladka rozpychac, lepiej chyba mniej a czesciej. w tym ze lunchu ryby, glony wszystko jest, jest tak ukladany zeby wszystkie wartosci odzywcze byly na miejscu, tyle ze w moim przypadku pewnie musze zwiekszyj jedne zmniejszyc drugie i potemu tu jestem aby sie dowiedziec jak to zbalansowac. wiecej bialka?
[...] nie tendencja do w miarę chudnięcia jak i wolnego tycia. Na razie nie śpieszy mi się więc powoli zastanawiam się w najbliższej przyszłości nad wyborem przybrania na masie aby trochę się poprawić w mieśnie, albo lepiej zostawić jak jest i rzeźbic. Co o tym sądzicie? A jeżeli to coś pomoże, waga u dietetyka pokazała raz 21% tłuszczu a raz 17%, [...]
[...] bardziej oplacalnego jesli chodzi o cena/jakosc? bo na serio malo opinii o tym, firma ma jeszcze przedtreningowke z gerką o nazwie "psycho" ktora daje rade.. a co myslicie o tym po skladzie? ewentualnie black bombs w wersji 300g jeszcze ale to bez 1,3 jest. wazne aby dzialanie bylo spoko. Zmieniony przez - GWookie w dniu 2014-06-20 16:20:18
[...] jednocześnie zwiększyć masę mięśniową. Wiem, że brzmi to jak niezdecydowane dziecko, ale jest mały problem rączkę mam chudą jak kij, udo grube jak nie wiem co i do tego tłuszcz na brzuchu i boczkach. Dlatego chciałbym dobrać odpowiednie suple, aby nabrać masy mięśniowej jednocześnie troszkę chudnąć. Co do ceny to w granicach rozsądku oczywiście.
[...] biegu, kondycje ale także piłkę nożną (gram w klubie). Moje pytanie brzmi : Czy warto brać takie preparaty jak L-carnitine i 4+ Nutrition - Caffeine razem z ową kreatyną. Dodam, że nie chcę aby moja waga i masa poszła w górę, raczej wolę smukła sylwetkę i dlatego chcę brać l-karnitine ,a coffeina dla kopa na trening . powiedźcie co o tym sądzicie
Raczej nie musisz.Ja jak zaczynałem na LC to Nitroman napisał mi żebym wrzucił nawet więcej węgli około 200g.Ja od początku przyjmowałem 220g.Potem co jakiś czas ciąłem z węgli a dokładałem z tłuszczy lub białka aby utrzymać taką samą kaloryczność.
[...] nie przeczytałem opisu który zmienił moje wyobrażenie : Ćwiczenie polega na wykonywaniu ruchu ugięcia nadgarstków z założonym obciążeniem. Siadamy na krześle opierając przedramiona o uda tak, aby dłonie z baniakami wychodziły poza kolana. Ćwiczenie można wykonywać w dwóch wersjach - nachwytem bądź podchwytem. Proszę o pomoc! Pozdrawiam :)
Witam!! Jak mogę zyskać trochę masy tak aby wszystko rozkładało mi się na całe ciało a nie tylko na brzuch. Czy jedzenie chleba jest dobre w tym przypadku? Czy może jadać więcej Ryb,Kurczaka i nabiału typu Twaróg,serek Wiejski? Pomóżcie! Pozdro!
No to mi chyba zostało napisać Suarez lo puto crack.mam nadzieje że tam mu nic się nie odnowiło czy cos,bo dla takich zawodników się mecze ogląda.Co prawda wolał bym aby to chyba jednak makarony jechały do domu, ale skoro prawdopodobnie padło na Angoli to tez nie jest źle Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-06-19 23:36:44
[...] co ze skutkami ubocznymi itpNapiszcie jakie macie doświadczenia, proszę.}:-((( }:-( sterydy??i ty mu na to pozwalasz? jesteś chyba chora umysłowo!zaraz po nim:-O na to, aby być młodym wrakiem, zarówno fizycznie jak i psychicznie (dodatkowy testosteron w organizmie może wzmagać agresję). Ochrzanić i poczekać na reakcję, w krańcowym przypadku [...]
[...] od 27 października na 100% czyli dieta+areoby+siłka mam 26 lat 183cm 72kg w styczniu brałem Jabłczan Kreatyny szczerze mówiąc nie widziałem żadnych efektów Teraz myślę aby wziąć jakiś monohydrant, może lepiej pójdę- Co polecacie? oraz jakiego Gainerka? Budżet- niski (proszę o coś zadowalającego ale nie drogiego) tak przeglądałem i dobrym [...]
[...] zróżnicowane ćwiczenia, krótko mówiąc próbuję wszystkiego do upadku mięśniowego. Jeżeli znacie ćwiczenia które są skuteczne przy rzeźbieniu brzucha, piszcie Staram się aby moje treningi były intensywne. Tak jak mówiłem staram się trenować trzy razy w tygodniu. Jeżeli chodzi o odżywianie staram się jeść dużo i często, żeby ta masa rosła. [...]
Czemu nie widac zmian???
