aby

no ja zrobiłem 8.5 km w 13 min, co dało średnią 37,5km/h, tylko że do tego trzeba doliczyć 2 ronda na których musiałem się zatrzymać aby ustąpić pierwszeństwa, jedno wzniesienie nawet mocne o długości ok 100m, może minimalnie więcej, zjazd z tego wzniesienia i jeszcze jakieś 4km cały czas lekko pod górke. Z początku nie wiedziałem że bede jechał [...]

[...] Liverpool został dopuszczony do rozgrywek, mimo, iż nie zgłosiła go angielska federacja ("The Reds" zajęli w Premiership 5. miejsce). Podopieczni Rafaela Beniteza, aby awansować do fazy grupowej, musieli przebijać się przez III rundy eliminacyjne. Dzięki współczynnikowi klubowemu Liverpool znalazł się w gronie drużyn rozstawionych z [...]

hehe, w sumie to nie ma większego znaczenia, mój stary to by to zjadł łyżką. Ważne aby dobrze przyswoił to organizm.

[...] Liverpool został dopuszczony do rozgrywek, mimo, iż nie zgłosiła go angielska federacja ("The Reds" zajęli w Premiership 5. miejsce). Podopieczni Rafaela Beniteza, aby awansować do fazy grupowej, musieli przebijać się przez III rundy eliminacyjne. Dzięki współczynnikowi klubowemu Liverpool znalazł się w gronie drużyn rozstawionych z [...]

FC Barcelona - Chelsea Londyn <--- nie chciałbym tego teamu w finale lecz wydaje się być najbardziej prawdopodobny jak dla mnie Chciałbym aby FINAŁ wyglądał tak FC Barcelona - Liverpool no i Dudek w roli głównej najlepiej

Trening klatki masz dobrze ulozony. Stosuj progresję w wyciskaniach a w rozpietkach staly ciezar. Uzywaj takiego ciezaru aby technika byla idealna. Co do reszty treningu nie patrzylem skoro mowisz ze wszystko rosnie oprocz klaty. Wuder: co Ty pieprzysz...... po trzech miesiacach treningu powinien juz miec klatke przynajmniej troche zarysowana a on [...]

[...] każdy !! ) najpierw według ceny zakupu całego opakowania czy kilograma. Potem ustaliłem proporcję ile z całości przypada na każdą porcję w posiłku i to pomnożyłem przez cenę aby otrzymać wartość pojedynczej porcji ( najlepiej zrobić to w Excelu ). Oto kilka przykładów z każdego posiłku: posiłek 1 płatki owsiane - cena opakowania 1,54, w [...]

Zurych vs Legia 4:1 " DNO I METR MÓŁU "<--- tak powinny nazwać tą porażkę gazety . Legia to nie klub ... Jest to zwała ludzi dobrze zarabiających bez większych umiejętności na ten sezon Buuu ... Zieliński też mi coś , nie potrafi ogarnąć klubu aby ten zagrał jak należy !!!

na jednego działa a na drógiego nie... ale i tak trzeba robić progresje bo jak ciało przyzwyczai się do jednego ciężaru to potem ciężko się od niego odzwyczaić, a poza tym żeby ruszyć mięsień, aby rósł to trzeba coraz większe ciężary... Pozdrawiam

[...] indyk, rybka, mieso, ryz, makaron, po poludniu znowu jakis obiadek przed treningiem odzywka gainer po treningu gainer kolacyjka np: salatka, platki omlet cos nie duzego aby nie przeciarzac bebzuna i przed snem odzywka bialkowa tak wlasnie wyglad u mnie odzywianie w ciagu dnia. A co do zestawo zy prop tp prop i wino to wino to wiem ze to bylo [...]

[...] United - Coventry City 3:1 Leicester City - Luton Town 1:0 Southampton - Crewe 1:0 Preston North End - Brighton 2:0 Watford - Reading 0:0 Jestem nowicjuszem w typowaniu, ale mam nadzieje ze choc pare meczy wejdzie:] I chcialbym aby tutaj tez typowano II lige angielskia:)

a za przeproszeniem to kulomiot jak miałby uderzać żeby uderzyć mocno?? zgodnie z techniką (obrót i rozbęd)aby zyskać siłę to on se za dobrze nie udeży :D

[...] w boksie) ma mocniejszy cios od dajmy na to rekordzisty swiata w Kuli(Barnes ok 130 kg). Piszac ze nie uwzgledniamy techniki mialem na mysli ze kazdy wykonuje ruch ciosu tak aby byl najmocniejszy i interesuje nas sam efektefekt czyli predkosc piesci i masa reki.a jak oni to robia to ich sprawa. Kulomiot tez pcha ze skretem uzywa barkow , nog i [...]

Piszac ze nie uwzgledniamy techniki mialem na mysli ze kazdy wykonuje ruch ciosu tak aby byl najmocniejszy Jak ty chcesz miec wykonany potezny cios bez zachowania odpowiedniej techniki?

Ludzie, którzy do mnie przyjechali, poszli na koncert, dla mnie za głośno, ja sobie przed telewizorkiem zostanę. Aby mi nie było samotnie, przywieźli mi zestaw 3 buteleczek po 250ml 3 róznych miodów pitnych Miodzio jest miodzio!!!!

[...] No i na koniec: ja naprawde nic nie mam do bokserow. Ale samo uderzenie maja slabsze. Piszesz Cobra , ze oni pchaja a bokserzy uderzaja - to jest tylko terminologia aby podkreslic ze kula nie rzuca sie tak jak pileczka palantowa ale wierz mi, ze predkosc pustej reki kulomiota jest nie do wyobrazenia. Zreszta sciagnij sobie jakis filmik z [...]

[...] nadczo.. a co do treningu siłowego to 2 godziny przed obfity posiłek.. i 45 minut po .. staraj sie jesc jakosciowe rzeczy zoladek to nie smietnik a diete mozna urozmaicac jezeli ciezko ci z nia wytrzymac.. wazne aby bilans wegli tluszczu i bialka wychodzil podobny.. ulatwie Ci to.. waga x 24 godziny X 1.5 - 2.0 (1.5 3 treningi na tydzień) pzdr..

[...] Dlaczego? Dlatego, ze ktos z doswiadczeniem w SW wie, ze tych technik nie mozna kopiowac, poniewaz kazdy z nas ma zupelnie inna budowe, zupelnie inny zakres ruchow, inaczj jest rozciadniety itd. lecz trzeba dana technike dostosowac do samego siebie i wlasnych mozliwosci. Jezeli nie da rady, taka technike sie odrzuca aby nie marnowac czasu.

Osobiscie nie wydaje mi sie aby meta miała jakis wpływ na to co sie dzieje w tej chwili.

ja wole, aby cala kolejka byla typowana i jesli beeV bedziesz pomagal NukL to bedzie git mam nadzieje ze ten typer przetrwa w czasie szkolnym