aby

wiesz co mnie w****ia bardziej samurai?ja wiem ze niekazdy mowi dobrze po angielsku i mam to w dupie czy nasi politycy mowia czy niemowia, nie sa od tego aby gadac po angielsku,ale po ch.uj ona sie produkuje z tym swoim angielskim na co?to kurva niema tlumaczy,niech angole wiedza ze mamy swoj jezyk.

ja bym ćwiczył sęk w tym aby były to ćwiczenia "z głową" Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-06 00:50:24

Poczytaj posty podwieszone tak wiele nie trzeba, aby ulozyc odbra diete, wystarzcy ze poczytasz troche pomyslisz, wulozyc diete wkleisz ja tu a my ocenimy i porawimy ew. bledu Powodzenia

no cześć czuje sie tu tak obco i samotnie Wszystko ładnie pięknie w tytule ale nie ma nic o sogarni w temacie musze dostać minimum 6 sogów aby zawitać tu ponownie i przy okazji pokonac pewnego łotra

[...] /14/5/12/149 Ryż biały 50gram /3/0/38/172 Więcej mięcha , więcej ryżu Godz:22,00 Ser twarogowy półtłusty 100gram /19/5/4/133 ok /B/T/W/Kcal razem:b-133 /t-106 /w-300/ 2701kcal zapotrzebowanie na mase:b-112 /t-132/w-231/ 2559kcal Zmniejsz trochę tłuszcze równo w każdym posiłku.Spróbuj po dodawać tam gdzie ci powiedziełem tak aby wyszło BTW ok.

[...] coś wziąć zastanawiałem sie nad Nitrobolon II 700g. Ale ostatnio gadałem z kolesiem który ćwiczy już dłuższy czas i powiedział mi, ze lepiej zrobić sobie dietę wziąć białko i aminokwasy tez będą dobre efekty. A wy co sadzie o tym i co byście mi doradzili aby wziąć. I czy znacie jakiś ciekawy trening na brzuch ?. Z góry dziękuje za odpowiedz.

Dieta b. ok Przedtreningiem mozesz dac zamiast ryzu np. kasze gryczana, trzeba urozmaicac diete, miedzy posilkami daj lepiej jablka, a 2posilek po silce pamietaj aby makaron byl razowy lub z pszenicy drum. Powodzenia.

[...] Z pewnością coś dla siebie znajdziesz. Powinienieś zainwestować przede wszystkim w odpowiednią dietę, ponieważ Twoja niedowaga jest b.duża. Zadbaj, abyś spożywał co 2,5-3h pełnowartościowe posiłki, oparte o dobre źródło białka (drób, chude czerwone mięso, ryby,jaja, twaróg), dobre źródła węglowodanów (płatki owsiane, [...]

Odrobina dzemu nie zaszkodzi..Ale lepiej jednak zadbac o to aby omlet byl sam w sobie dobry Wtedy razcej i dodatej dzemu bedzie zbedny.

JaBi - Ile razy biegasz w tygodniu gdy ćwiczysz na masę ? Aha i Mam nadwyżkę budżetową mam zamiar zakupić ten z TSE, aby przy tej masie nie odkładał mi się tłuszcz , jaka twa opinia? . Pzdr. Zmieniony przez - ali90 w dniu 2007-10-06 13:50:16

[...] przed treningiem 14:00\15:00 - jogurt, jabłko, zupa, czasem płatki owsiane\kukurydziane, ew. kanapki takie same jak w szkole trening: - będę sobie zabierał mineralną, aby przy zażywaniu BCAA mieć czy je popić (ale BCAA dopiero będę zażywał po ok 5\6 miesiącach treningu). po treningu ok. 19:00 - 50g wafli ryżowych, czasami jakiś owoc [...]

nie wiem czy takie podwojenie pomoże z wydolnością- myslę,że stopniowo powinno pomagać robienie HIIT-a około 3 razy w tygodniu- ten trening po to zakłada stopniową zwyzkę w obciążeniach aby tacy jak ty z fatalną kondycją powoli ją poprawiali- początki zawsze są trudne...

tak naprawdę to tk. tłuszczową spala tylko wysilek fizyczny i codzienne potrzeby organizmu- suple- jakie by nie były- tylko w tym procesie pomagają/nie ma jednak powodu aby w uproszczeniu nie pisaćże cos spala tłuszcz bo wiadomo o co chodzi- przyczynia sie do spalania/. najważniejsze na redukcji- fundametalne - to trening i dieta. pomocne i to [...]

[...] , wiec nie chce ładować w siebie byle czego.Czy muszę kupować l-glutaminę i BCAA czy to już jest w animal packu(w odpowiedniej ilości)???Czy można coś jeszcze dożucić aby przyśpieszyć przyrost masy mieśniowej???Czy po 3-4 miesiącach będe mogł zakupić kreatynę???I co w ogóle sądzicie o wybranych przeze mnie suplach?coś dodać czy coś [...]

Jak połączyć ze sobą poszczególne partie w idealną harmonie aby trening dawal jakies wyniki??. Trening w Poniedziałki, środy i Piątki. Proszę o rzetelne odpowiedzi.

[...] ( kyokushinkai oraz gosoku-ryu) i z zapaśnikiem (był swego czasu 3 w europie juniorów), miałem też przyjemność kilka razy z przedstawicielami MMA - nie chodzi w tym aby udowadniać że jest się lepszym ale żeby mieć dobre doświadczena nie tylko ze swoim stylem i dla tego są dla mnie cenne (dla nich też) i to tyle w odpowiedzi. Zmieniony [...]

Z taka iloscia miesa, to nawet miesiaca na budowie czy przy glupim roznoszeniu gazet by nie wyrobil jeszcze to mi sie rzuciło w oczy- nie wyrobił by nawet dnia-albo kilku godzin- ale nie po to trenował przez wielką częś życia aby zapieprzać przy pustakach ale by wygrywać na scenie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-06 17:24:16

[...] budując w stolicy N. C. S. a w nim siedziby dla Związków sportowych, a przy stadionie bazę szkoleniowo - treningową dla reprezentacji oraz stadiony dla potrzeb EURO 2012. abyśmy przed Europą nie dali ciała, jak to jest z lustracją, ze niby wszyscy są za, ale każda partia ma inny pomysł na jej przeprowadzenie. I prawdopodobnie skończy się to [...]

nie chodzi w tym aby udowadniać że jest się lepszym ale żeby mieć dobre doświadczena nie tylko ze swoim stylem i dla tego są dla mnie cenne (dla nich też) i to tyle w odpowiedzi No i teraz gadasz po ludzku Tak z ciekawości-wiesz coś może o tej szkole: http://www.tradycja.cnet.pl/str-glowna.html Bo ofertę mają na oko ciekawą.

Dzięki za namiar na sanda, na pewno się przejdę miałem też przyjemność kilka razy z przedstawicielami MMA - nie chodzi w tym aby udowadniać że jest się lepszym ale żeby mieć dobre doświadczena nie tylko ze swoim stylem i dla tego są dla mnie cenne (dla nich też) i to tyle w odpowiedzi. Pod tym sie podpisuję wszystkimi odnózami W wielu stylach są [...]