Nie, na male rob jakies 45-60 sekund. W superseriach- rob taka przerwe jak przy duzych grupach. Aby nie bylo w tym wzgledzie watpliwosci to robisz dwa cwiczenia bez przerw a potem dopiero odpoczywasz- na tym bowiem polegaja superserie.
[...] dnia na pory kiedy nasz organizm bardziej potrzebuje poszczególnych rodzai aminokwasów i wtedy przyjmować je. Na przykład po treningu i do snu używać tylko aminokwasów rozgałęzionych aby działały antykatabolicznie. A może nie warto zawracać sobie tym głowy i poprostu kupić odżyweczkę z pełną pulą obu rodzai aminokwasów i szzmac przez cały dzień.
Też kiedyś dostawałem maile od czarnucha z Nigerii, chciał żebym mu wpłacił jakąś kasę na konto w Holandii i wtedy podzieli się ze mną swoją fortuną. Przeczytajcie to, chyba najlepszy sposób postępowania z takimi oszustami: "WŁAŚNIE DOSTAŁEM DWIE PROPOZYCJE Z NIGERII Z MIASTA LAGOS Z PROWINCJI PIERON WIE JAKIEJ (MURZYNA NA DRZEWIE) ZAKUPU TV [...]
Myślę, że najlepoiej jak będziemy poprostu zwracać uwage takim userom, aby tego nierobili w przyszłści, a że czytać to będzie wiecej ludzi, to też i potencjalnie mozna sie też spodziewać efektu prewencyjnego... Tylko, że jedno takie "pouczeinie" w temacie wystarczy, bo nie chodzi o to, by wszyscy na raz zaczeli "jechac"... bo [...]
[...] mechanicznie do zagadnienia- wszystko stosownie do rezultatów- np. 3 tyg. tego i tego, albo cztery tygodnie. w oryginale jest bodajże 6 tyg i tego i tego wiec to z racji, że juz to przerabiales dopiero co- to zrób krótszy cyklik. zrób z jednym cwiczeniem bo po to jest cykl regeneracyjny aby odpocząć a nie po to aby sie nie różnił wiele od reszty.
[...] w środku potwory które muszę usuwać chirurgicznie!!!przy każdej wizycie u lekarza to samo:,,do zabiegowego...''i kucie igłami i przecinanie tego szajsu..i zastrzyki do miejscowo..ból cierpienie i zaciskanie zębów przy każdej wizycie...ajjj..jak ja bym chciał aby na mojej twarzy były tylko 3 krostki.... ps.odliczanie do 2 cyklu izo trwa...
[...] skosie ostatnią serie (czyli 4) robiłem 70kg. Później zachorowałem (grypa) i już więcej do tamtej formy nie róciłem. Moje pytanie brzmi czy trzymać sie tego treningu czy wrócić do 4 serie po 6 powtórzeń? Co zrobić aby przełamać 80kg(płaska) i 60kg(skos)? Poradźcie coś? Oczekuje konkretnych odpowiedzi oraz rad! Ale sie rozpisałem Pozdrawiam
nie podzielam aby 2 kapsy mialy tak zadzialac. Thyro nie ma w swoim skladzie nic takiego co by go specjalnie roznilo od innych termogenow. Chociaz chyba wiem: salicyna albo kwas salicylowy tak na niektorych dziala! Polaczenie z kofa rzeczywiscie tak moze dawac. Ale tam jest chyba 75mg ekstraktu kory wierzby i 200mg kofeiny. 75mg ekstraktu kory to [...]
[...] testów gdzie daje to rezultaty aczkolwiek Tobie NIC to nie da bo nie zasz podstaw Wyznacz sobie jeden cel albo masa albo rzeźba Moim zdaniem powinienes teraz przyciąc a następnie z dobrą z bilansowana dieta isc na mase ale nie w ten sposób aby to wygladalo smiesznie gdyz nie o to tu chodzi niech twoim wyznacznikiem bedzie lustro a nie cm
[...] wielkości, z echami drobnych zwapnień lub mikrozłogów, bez zastoju." Chyba jest dobrze, prawda? Czy te drobne i mikro złogi można sobie wyeliminować ziołami lub piwem :) ? Dostałem jeszcze radę, aby kupić fitolizynę i nefrol oraz coś trzeciego, chyba sinial, sinjal (nie umię tego dobrze odczytać). Oraz zamierzam dużo wody mineralnej pić, pomaga?
[...] z odnotowaniem czy dany bramkarz wystąpił w meczu, ale ja się dostosuje do większości więc jak chcecie to moge wprowadzić. Zobaczymy czy uda się zdobyć jeszcze 5 chętnych aby można było rozgrywać mecze bezpośrednie między użytkownikami i wtedy pomyślimy. A odnośnie tych zawodników to by było tak jak erminho napisał wcześniej czyli 3 [...]
[...] :P Co do artykułów na temat diet, to już przeczytałem wiele i jestem świadom, że nie trzymam się nie których reguł do końca, nie które po prostu olałem. Myślałem nawet, aby za tych kilka lat wybierając się na studia pójść na dietetykę, ale przede mną jeszcze długa droga do tego. A tym czasem wracając do reguł diet. Ja nie mam 20lat i nie [...]
Witam..Mój staż na siłowni to 2 lata Mam zamiar kupić 40 tab anapolonu i nie wiem co do niego jeszcze dodać..Chciałbym Aby ten cały cykl trwał około 30-40 dni ...To Jest moja pierwsza kuracja i nie chcę usłyszeć ze to za silne tylko chce wiedzieć co do tego wziąść jeszcze ? ?
Ok ale ja chcę za***ać konkretną kuracje i szybko przytyć co do tego mogę jeszcze dożucić ?? ja się nie pytam o skutki ani czy mnie coś kopnie tylko co dać do tego aby mieć jak najlepsze efekty
[...] to nie był sukces Globisza. Wynik nie powinien być najważniejszy w młodszych rocznikach, wtedy ważne jest odpowiednie przygotowanie techniczne zawodników, ale nie wymagajmy aby Globisz uczył 20 letnich chłopów techniki, on może ich "tylko" poustawiać i jak już pisałem wyselekcjonować. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-13 [...]
[...] obwód łydki: 36,5cm /37,7cm /37cm Jestem bardzo zadowolona, nie jest to może szokująca utrata cm ale dla mnie wystarczająca, po prostu stopniowo zmierzam do celu i tego będę się trzymała jak długo dam radę. Oczywiście po redukcji będę rzeźbiła ciało ale bez przesady nie planuję zostać kulturystką No i zdjęcia aby udokumentować zrobione postępy.
[...] was :P Czy jestes w stanie rozpisac MEGA ZESTAW NA MASE. Klient ma $$$ Jak arab piasku na pustyni :) I standardowo MAX czystej masy miesniowej , Kasa sie nie liczy :) Wazne aby bylo szybko. Napewno jakis mega kosmiczny zestaw moze sprostac jego wymaganiom ( heh udowodnijcie ze tak jest nie tylko w erze :P ). Oczywiscie logiczne ze beda to tylko [...]
[...] diety ( ;( ;( ;( ;( ;( ) myslalem, ze moglbym to zastapic kupowaniem carbo z wheyem, ale tak raz ze to niezdrowe a dwa zeby zaopatrzyc moj organizm w to wszystko (wegle i bialko) wydawalbym na miesiac kupe szmalu, wiec pytam sie jaka odzywke, suplement kupic, aby nie wylewac potu na marne ? sytuacja do dupy, ale moze macie jakies porady.
[...] (rys. 1): Kładziemy się na plecach opierając jedną z nóg (ćwiczoną) na znajdującym się przed nami podwyższeniu (np. stołek); drugą nogę prostujemy i unosimy do góry tak, aby uda były do siebie równoległe. uda w czasie całego ćwiczenia muszą znajdować się blisko siebie (nie „rozjeżdżamy" nóg). 2) Ćwiczenie (rys. 2): Lekko prostujemy ćwiczoną [...]
Porusz swoje bicepsy !!!
