aby

MNIE BY SIE NIE CHCIAŁO NAWET IŚĆ NA SIŁOWNIE ABY TRENOWAC TYLKO BICEPS

Cichy sprawa ma się tak, jesli jestes juz po odbloku to teraz trzeba czasu aby organizm wrocil do normy samemu, btw jak zaczniesz walic omke to zablokuje jeszcze bardziej, a potem jak pusci to bedzie jeszcze gorzej, co do spadkow, cykl miales dobry, wiec teraz pozostaje cwiczyc i szamac odzywki, kazdy czlowiek ma inna genetyke.

nei wiem czemu ale wysłałem jedna po drugiej wiadomośc bez czekania, ale wyskoczyło mi okienko brak abonamentu aby stać sie pełno....bla bla bla ****aaaa kto za***ał świeżaka? teraz moja kolej miała być a wy sie zabawiacie sami z nim

co poradzicie mi abym tyle niespał co teraz ,chce mniej spac w ciagu dnia . mmentalnie jak przychodze z roboty to mnie scicna z nóg i np dzisiaj przyszedłem z roboty zjadłem połozyłęm sie o 15 i sie obudziłem o 21 .Przez tyle spania głubie posiłki a przez to i mase .aktualnie jestem na spalaczu od cybera thermal blast extreme ale poza wyplaniem [...]

Tak sobie dedukowałem... Teoretycznie jak jest zimno, to organizm musi wytworzyć więcej energii, aby się ogrzać. Więc jeśli byśmy spali w pomieszczeniu gdzie jest chłodno, to byśmy spalili trochę więcej kalorii niż w ciepłym. Głośno się śmiejecie? Ale czy to możliwe, ze mam rację??? :))) Pozdro!!!

[...] tematu bardzo poważnie,ale niestety zdecydowana większość ma słomiany zapał. Po kilku zakwasach i drobnych kontuzjach,poprostu rezygnują.Są też inni którzy po paru miesiącah stwierdzają,że wszystko już jest OK i przestają ćwiczyć. Pozostaje tylko mały odsetek,który stara się dawać z siebie wszystko aby utrzymać sprawność fizyczną jak najdłużej.

aha no wiec wliczac wszystko i trzymac sie 2,2 g bialka..... a jak ma tu sie sprawa z kalorycznoscia ?? tak jak pisza w wielu nowych artykulach: "aby miesni ektomorfika rosly potrzebuja bardzo duzej nadwyzki kalorii" to jest chyba prawda bo ekto potrafi palic kalorie ze hejjj, wiem po sobie, ale kiedy bede chcial zwiekszyc kalorycznosc [...]

jesli dieta poprawnie napisana , to moze przeciez dopasowac do siebie ilosci , aby kalorycznosc i stosunek b/ww/t pasowaly .

wiec body co bys mi proponował aby poprawić te cechy motoryczne i ogólną gre... ?

Cześć jestem tu nowa i chciałabym aby jakiś fachowiec zmniejszył mi foto Zmieniony przez - Pupi w dniu 2007-07-10 23:07:02

[...] nalawce plaskiej 4 serie 12-16 powtorzen -rozpietki na lawce poziomej 4 serie 12-16 powtorzen Cwiczenie nog odpada... powazne problemy z kolanami... spowodowane pewnie przez moja wczesniejsza otylosc;/ To co wyzej napisalem mam zamiar robic hantlem z obciazeniem 8kg. Z wiekszym mam problem aby wykonac tyle serii ;/ Moglbys mi cos doradzic ?

"to powiedz co jest zle chyba poto jest to forum" Złe jest wszystko! jak takim planem jechałeś to staż masz zerowy! Zacznij czytać forum bo po to one właśnie jest, aby najpierw je czytać, a jeżeli nie ma potrzebnych informacji to pytać na nim... Poczytaj o regeneracji, ćwicz wszystkie partie mięśni już teraz nie za pół roku... Zacznij [...]

Najważniejsze aby substancji zawsze było tyle samo.

jesli jestes poczatkujacy i zapotrzebowanie kaloryczne jakie sobie wyliczyles potrafisz pokryc samymi posilkami to nic nie powinienes brac z supli . tak po krotce to kreatyne wez na zastoju , a gainera kiedy nie bedziesz mogl zjesc odpowiedniej ilosci zarcia aby pokryc zapotrzebowanie

Witam! Otóż nie ćwiczę rok (przerwa maturalna :/ ), teraz żałuję tej przerwy. Nie polecam nikomu. Chciałbym powrócić do dawnej formy. Jaki powinien być teraz mój trening? Może udzielicie mi jakiś wskazówek, aby szybciej osiągnąć dawne wyniki? Pozdrawiam

Chce wykręcić cały suport. Korbę mam na kwadrat. Wiem, że aby ją wykręcić potrzebuje jakiegoś specjalnego klucza. Czy zamiast niego mogę użyć np. młotka? I czy te ramiona pedałów należy wybić czy jakoś wykręcić? Bo jak odkręcam tą 14-stkę to nie schodzą. No i co z tą stroną po której jest zębatka , bo jakoś mi się nie widzi walić po niej [...]

[...] Związki Piłki Nożnej. Kilka dni później Rezende skreślił 29-letnią Oliveirę z listy arbitrów międzynarodowych. Argumnetował, że jej zachowanie jest wbrew sugestiom FIFA, aby osoby zawodowo biegające z gwizdkiem lub chorągiewką nie udzielały się zbytnio w życiu publicznym. Jednak coraz więcej osób staje po stronie Oliveiry. - To jej prywatna [...]

[...] nie chodzę na treningi SW (wakacje) to postaram się jak najlepiej wykorzystać te chwile, na rozbudowanie się o tych kilka gram poprzez siłownię x]. Dziennik zakładam po to aby podzielić się z innymi swoimi spostrzeżeniami, a nóż widelec komuś się przydadzą. To najpierw moje dane: Data ur.: 1990.09.20 Waga: 55kg Wzrost: 170cm Typ budowy: [...]

[...] mam pieniedzy na operacje, mam maly kompleks, a na silowni chyba nie wytrzymam bo stwierdze ze nie widac efektow ;0 jestem typem ektomorfika. Czytalem na jakims forum, ze aby troche zniwelowac ta wade, nalezy chodzic na częściowym wdechu aby zebra byly ku przodu ;o ale troche to trudna pomysl. Zobaczcie zdjecia i napiszcie co mi radzicie, chce [...]

[...] najlepszej lidze świata to spowoduje, że będzie za niedługo pierwszym przyjmującym reprezentacji i wróż mu jak najlepiej, także mogę się wypowiadać w samych superlatywach i aby się dalej tak rozwijał. bo naprawdę jest super zawodnikiem, świetny talent. Na pewno podpora reprezentacji Polski. Edward Skorek: - Myślę, że wszyscy wiedzą, że Michał [...]