aby

wiem że sam thermo speed nie pomoże ale dzięki za rada ja również myślałem aby zacząć 2razy po 2 kapsy ale wolałem sie upewnić

suple wpływu nie maja napewno. głowa może pobolewac przy złym oddychaniu i zbyt forsownym/juz całkowicie na bezdechu/ treningu. dlatego zawsze uczulam aby rzadko robic do ostatniego powtórzenia. nie można raczej określic z tego opisu co jest przyczyna twojego bólu- mogą bowiem równie dobrze być one spowodowane urazem kregosłupa- może wyginałeś sie [...]

[...] i dalej nie rozumiem, jak można zmuszać się samemu do wysiłku, zadawać sobie ból :wacko: Tym razem chciałbym jednak potrenować więcej niż parenaście dni i będę się starał, aby tak było. Znalazłem nawet pewne środki w internecie, które motywują nasz organizm, dodają nam sił witalnych i te inne ******ły, ale mój tata nie zgodził się na takie [...]

dlatego mowie ze ciekawa praca aby tylko byla oplacalna

Witam. Jestem nowy na forum i chciałbym aby ktoś mi pomógł w ułożeniu cyklu i odbloku+hcg. Witaminy to sustanon bądź deka, bold 200, tren acetat 100, wino i masteron. Nie wiem czy dobrze jest brać to wszystko na raz. Zazwyczaj brałem góra trzy rodzaje. Mam wstępną rozpiskę zaczynając kolejno i po każdych 5 tygodniach dokładam następny tj. 1-10 [...]

nie ma za co hah hehe ja tez bylem dzis na silce:D hehe ona mi zawsze poprawia humor mi to na kreatynie nie zalezy tak naprawde bo wiecie te 50 zl w te czy w te... ale carbo albo gainerek by sie przydal eheh prace robie bardziej dla siebie aby sie tez czegos dowiedziec o strong man ale napewno wyslle ja do Czorci

Chyba faktycznie nikomu się nie chce czytać Zacznę od końca Motyle to mięsnie najszersze grzbietu - aby je rozwinąć najlepsze jest podciąganie na drążku i wiosłowanie sztangą/sztangielkami w opadzie. Treningi siatkówki na pewno zużuwają wiele energii więc jeśli chcesz ćwiczyć (ze skutkiem masowym) to powinieneś przyswajać WIELE węglowodanów [...]

tylko zbednego tluszczu moge robic 1kg miesiecznie aby to byly same miesnie bo obecnie w troche ponad miesiac 7kg to wiadomo ze troche sie nazbiera zamirzam zaczac robic aeroby tak jak bede wazyl juz ponad 75kg

[...] CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI) krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem + link do strony, na której znajduje się ankieta (prosimy aby zgłaszały się osoby, które nie stosowały kreatyny w przeciągu ostatnich 6tyg.) Zaznaczam, iż zgłoszenia moga być wielokrotne do jednocześnie planowanych testów lecz w [...]

a zgadnijcie kto usunął Dostalem na priv prosbe autora tematu aby pozostal on do wieczora... 23 30 to wieczor wiec polecial ten temat. Z wielkim trudem powstrzymalem sie do udzielania odpowiedzi w nim...

[...] inny czas dlatego prosilbym rowniez o zaznazenie tego:) 2. Czy ABS (ten pierwszy) ma podobne dzialanie co ABS II i rowniez w nim cwiczenia byly tak dobrane przez naukowcow aby bylo jak najoptymalniej? Czy moze ABS I jest duzo mniej efektywny od II? 3. Czy ABS II mozna robic tylko cwiczenia , w ktorych nie potrzeba drazka? czy ma to sens? a moze [...]

Potrzebuje porady odnosnie cwiczen i diety (niezby restrykcyjnej)aby zredukowac ilosc centymetrow oraz wage. Chcialabym osiagnac wage 60 kg w 6 miesiecy ale jeszcze bardziej zalezy mi na wymodelowaniu mojego ciala czyli redukcji cm w obwodzie lydki, uda i bioder. Wykonuje lekka gimnastyke w domu po ktorej rozciagam sie. Dysponuje gumami, [...]

Cetka lub EC , BD same walki w PL. Dodaj kolagen , aby stawy nie trzeszczaly.

[...] i podporzadkowac ja do Innych parti.Moze na zdjeciu nie widac ze lapy mam nawet Ok heh ale gdy sie przyglad w lustrze to widze roznice pomiedzy klatka itp... chcialbym aby moja klatka wygladala znacznie lepiej.Niemam pojecia co zle robie na treningu.Trenuje ja 1 x na tydzien a moj wczesniejszy trening wyglada nastepujaco: Kl.na lawce [...]

[...] na gryf o 20kg więcej niż przed chwilą mogliście. Gdy dzieje się źle to zapewne gdzieś w pobliżu czają się żydzi spiskując na twoje życie, życie twojej rodziny i przyjaciół, aby tylko powiększyć stan konta w swoim banku. W****iające prawda?. Nawet teraz czytając ten tekst poziom twojego testosteronu wzrasta z każdym słowem przezemnie [...]

witam. chcialbym sie dowiedzieć jak trenowac, co trenowac , w jakich ilosciach i czym trenowac aby powiekszyc obwód klatki piersiowej? chodzi mi o to ze by mi zniknąl taki mini doł na mostku. Mam 16 lat i cwicze już okolo 3 miesiące w domu. Prowadze trening domatora, moje przyządy to sztangle 5 kg, drązek, ekspander. Pozdrawiam i prosze o pomoc.

[...] polega na tym, że potrzebuję diety na masę z redukcją mojej oponki, która mi sie zrobiła Nie wiem czy to możliwe, ale chcę sie dowiedzieć. Czytałem w różnych postach aby w diecie obcinać węgle itd, ale nie wiem czy to jest dobry pomysł. To będzie moja pierwsza dieta. Czyli reasumując, chciałbym nabrać masy mięśniowej a jednocześnie [...]

[...] -kasza gryczana 100 g/ok -omega 3/ok Brak bialka i warzyw 13 B 13 T63 WW 424 kcal i przed snem ser twarogowy 100 g/ok 20 B 1 T 4 WW 99 kcal Dietka calkiem ok, dodaj do przedostatniego posilku bialko. Postaraj się aby proporcje tłuszczy nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone były w stosunku 1/1/1 (dodaj orzechy włoski, olej lniany)

[...] jejecznice z conajmniej 4 jaj. a jak zjem rano z 2 i na noc z 3 to co? co z tego ze mleko ma duzo białka, ale co to za białko sie przyjzyjmy czasami trzeba sie przyczepic, aby ktos sie nie zasugerowal. a ogolnie to reszta spoko. do autora: gainer bierze sie wedlug indywidualnego zapotrzebowania, jakis brakow w diecie, jesli owej diety nie masz [...]

aby powiekszyc samaobientosc klatki, zreszta jak wszystkie inne miesnie potrzebna jest dieta. a jakie cwiczeniaz tym co masz? pompki szeroko, pompki wąsko, przenoszenie hantla, rozpietki...