Witam!! Mam takie pytanie do tej pory brałem Sam HMBolon jednak chciałbym dodać TCM aby zwiększyć dawkę jabłczanu. Nie chciałbym aby był to też cykl tylko stała suplementacja tymi dwoma specyfikami. Jak mam ułożyc dawkowanie obu aby spełniały rolę stałego dopalacza:) Pozdrwim
jaki moze byc stosunek wegli prostych (np. rodzynki) do wegli zlozonych (platki owsiane) rano, aby za bardzo sie nie zalac ? pytam poniewaz bardzo lubie rodzynki w duuzych (nawet jak na sniadanie) ilosciach ;) kolejne pytanie - platki owsiane blyskawiczne tak pecznieja, ze przy pelnym talerzu mleka jest jedna wielka ciapa, jak wy je spozywacie ? [...]
[...] odbicia skoku w dal". Stosuję się do niej i przynosi dobre efekty (SUPER TRENER) ale chcę wiedzieć czy cały czas wieloskoki bieganie tych samych dystansy i technika poszczególnych konkurencji ?? chciałbym po prostu aby życzliwi podpowiedzieli jakie ćwiczenia są wydajne i najlepsze, jak się je wykonuje. I bez głupich komentarzy DZIĘKS
[...] przestały odbierać smaku. Nie wiem jaki smak jest odbierany na środku języka (miejscu "kolczykowania"), ale dajmy na to, że np. słony. Aby utracić ten smak trzebaby było, że tak powiem zniszczyć wszystkie te kupki lub ich większość, aby smak ten nie był odbierany tak jak wcześniej. Aby to miao miejsce trzebaby było sobie w ten język [...]
Witam. :) obecnie uczeszczam na silownie 4 razy w tyg + do tego chcialbym dodac Aeroby dla wiadomego celu. Co najlepiej robic, w jakiej intensywnosci aby bylo dobrze ... aby jeszcze starczylo mi sily, aby isc na silownie :) takze prosze o : - Rozpisanie jakie cwiczenia, przez jaki czas, w jakiej intensywnosci powinienem wykonywac. z Powazaniem - [...]
Burial a czy Twoja rzetelność dziennikarska nie zainspirowała Cię do tego aby posłuchać jakie zdanie na wydarzenia w polskim strongmanie ma druga strona czyli Robert Szczepański ( jego nazwisko tam pada i przedstawione jest w złym świetle )Może byś sie kopnął do Bydgoszczy i umówił na wywiadzik. Robert też kupuje opony, poopowiadał by Tobie jakie [...]
Ogólnie spozywaj 6-8 pelnowartosciowych posilków.Staraj sie aby kazdy posilek byl pelnowartosciowy czyli skladal sie z weglowodanów,bialka,tluszczy i niezbednych witamin i mineralów.Spozywaj weglowodany-platki owsiane zwykle,kasza gryczana,ryz brozowy i warzywa,bialko-wszelkiego rodzaju miesa bez skóry,jajka ale wywalaj zóltka,sery z malo iloscio [...]
[...] czy robienie brzuszków ma sens podczas robienia masy??? Cwicze 4razy w tygodniu i nigdy nie cwicze brzucha wiec troszke odstaje od reszty!! Czy mozna cwiczyc brzuch robiac mase?? Jeżeli tak to napiszcie co jaki czas i ile tych brzuszków!!! I nie proponujcie zadnego ABS2 czy A6W bo nie zawsze mam czas aby to robic!!! z góry dzieki za odpowiedzi!!
[...] dolozylem ani jednego krazka. Obecnie robie sobie cykl , ze tak powiem pompek na piastkach w ktorych co cykl do 4 seri dodaje po 2 dodatkowe powtorzenia. Jednak chce wrocic z powrotem do szatngi i zalezy mi , aby tym razem dolozyc cos do niej . Wiek 18lat wzrost 183 , dieta jest pozorna (dbam o to co jem i ile jem) i co najwazniejsze chęci są :D
powiedz mi jakie mogą być wyznaczniki przetrenowania bo ćwicząc na zwykłym splicie dając z siebie wszystko i ćwicząc z optymalnym ciężarem czuje że jeszcze mam siłę.. aby dalej ćwiczyć że nie wymęczyłem do końca mięśni..
[...] temu pisalem z pewna osoba o nicku Holder i mowil mi o tego typu cyklu, jesli chodzi o dawki to jak dla mnie 300mg tescia na tydzien starcza w zupelnosci, obsesji nie mam aby bawic sie w mr olimpia jak to dzis chlopakom z podworka sie wydaje ze im wiecej wcisna tym wiecej wycisna, nie mam ambicji wazyc 130kg i sapac co sto metrow, koksy biore [...]
Witam ! w końcu zebrałam się poszperałam na forach i ułożyłam taką dietę (zaraz ją podam)aby zrzucić trochę ciała wiek 18 lat , waga 78 KG wzrost 173cm tylko proszę napiszcie czy jest ona dobra do treningu mam zamiar biegać ( poniedziałek , środa , piątek )i pływać (wtorek , sobota , niedziela) plus skakanka i ćwiczenia na "atlasie" w domu, co [...]
[...] na tym co tu tlumaczyc? zauwazysz ze jak bedziesz trenowal caly czas na maksa, nie dasz czasu na regeneracje organizmu to postepy sie zatrzymają. Mniej wiecej co 2 miesiące powinienes na 1-2tygodnie odpocząć od silowni, aby organizm nabral "checi" do trenowania i rozrastania sie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-02 21:56:23
[...] kopiowania ale na to niestety nie mam wplywu... Tak jak powiedzialem - praca musi sie czyms wyrozniac jezeli chce wygrac i miec przewage nad konkurencja... Czym ma sie wyrozniac? To juz WASZE zadanie aby cos wymislic.... Dodam tylko ze ostatnio ktos pytal czy mozna zdobic 'stronke internetowa na wybrany temat' Niezly pomysl, prawda? Pozdr
na wszystko jest miejsce i czas- bez diety mozna sie rozwijać do pewnego momentu, później musi byc chcący nadal osiagać efekty, potem trzeba dodać odżywki i suple aby cos jeszcze wyciągnąć... itd. racja wiec jest po obydwun stronach- jednakże tylko częściowa/bo nie mozna przeciagnąc nic w jedną stronę/
W poniedzialek robie klatke triceps biceps przysiad,sroda plecy ciag,piatek klatka barki. Skupiam się głownie na klatce i tricepsie, reszte parti robie raczej po lebkach tak aby tylko nie spadlo. Co do samej klatki to od poczatku trening wygladal tak: przez okolo 3 tygodnie robie 6 seri po 6 ruchow w kazdej zaczynajac od ok.50% koncząc na ciezarze [...]
Wlasnie jestem po cyklu KREATYNA POWDER, L-GLUTAMINE MEGA CAPS, PROFI WHEY MASS, DEXTRO juice, (czyli po monohydracie) a teraz chcialbym zaczac cykla na TCM MEGA CAPS, HMB MEGA CAPS... i mam pytanie ile musze miec przerwy po monohydracie aby brac Jabłczan?? dziekuje wszystkim z gory za pomoc
Moim zdaniem, aby wywołać najmocniejszy proces anaboliczny po treningu i dostarczyć wszystkich substancji odżywczych dla organizmy potrzeba sporzyc 50g białka i 50g węgli wraz z 10g kretki
ciesze sie, ze sie podoba pewnie dlatego, ze jest tu napisane to co chcecie, aby bylo napisane 2 przed maturą czy po maturze? Bo różnica jest dzis wieczorkiem, aby jakoś zasnąć (stres coraz bardziej daje sie we znaki) znalazlem jeszcze jedną ciekawą stronke http://www.nsik.com.pl/archiwum/64/a10.html szkoda, ze wczesniej jej nie zauwazylem, [...]
Kolczyk w języku...
