aby

[...] serie 12-10-8 acha jak napisałem w taki sposób 12-10-8... tzn ze progresja (dokładnie ciezaru co serie) a jak tak 12-8 to dobierz taki ciezar (nie zwiekszaj tylko raz nałóz aby zrobić max 12 powtorzen, i co serie ilosc powtrorzen bedzie sie miesciła w przedziale 12-8 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster [...]

Pierwsza konkurencja polegała na tym aby wrzucić na platforme 5 kul odpowiednio 1-120kg 2-130kg 3-140kg 4-150kg 5-160kg Pierwszy z cieżarem zaczą mocować sie Tybieriusz Kowalczyk... ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

tez mam ta koszulke Treca ZMA dostalem ja w prezencie zamawiajac u lalki suple "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

z tego, co widzę brakooje tobie ok.30g białka, więc chyba to nie aż tak olbrzymi problem? wystarczy dodać np. pooszkę tuńczyka i po kłopocie ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] zakresie szeroko pojętego instrooktażu sportowego organizowane są przez pzkfits - więcej info nt. temat mozna znaleźć na jednej z końcowych stron 'kooltoorystyki i fitness - sdw' artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] kolosalną ilością, by nie poradzić sobie z jej uzupełnieniem lecz owszem - odżywka białkowa jest tu pomocna btw wykombinowałam;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-09-13 23:35:36

Mozesz wziasc w kazdej kombinaj jaka byla wyzej podana , efekty beda male i dopiero w 3 tygodniu prawopodobnie , ilosc jest zamala zeby uszkodzic watrobe ........... krotko zwiezle i na temat . ..Im-Amator.. (Mafia Company) "Zycie jest zbyt krotkie aby być małym" .

właśnie ptaśku - dobrze powiedziane...analityk ;) btw pozdrowiłam;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

zroob więc ankietę artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Aby zniknęły pryszcze przy kuracji metanabolem, najlepiej... przestać brać metanabol! S. Ambroziak

i tak kupuje z olimpa a powie mi ktoś ile trzeba stosować te carbo aby glikogen sie nagromadził z wodą bo tam ktoś napisał "po dłuższym czasie" ile to jest dłuższy czas 8 tygodni wystarczy ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Sławek Orzeł bardzo skupiony aby dojść jak najdalej, widać u niego stosunkowo małą ilość tkanki tłusczowej na lepszej jakość fotki można dostrzec pręgi na tricepsie i znakomite barki ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

ovopol artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] trener ci powie ze naskok zalezy od tego jak mamy wystawiona pilke znacznie bardziej liczy sie odbicie w kturym powinnismy polozyc kacent na piety i wyzucic obie rece w gore aby poderwac cale cialo i powem ci tak jezeli chcesz cwiczyc jumpa zeby walic dzidy w 3 metr to niewarto zapewniam cie ze wystarczy cwiczyc duzo plas i duzo grac no i przy [...]

[...] jaki to bedzie mialo wplyw na moja obecna forme kondycje i cwiczenia? a gdy 1 dnia choroby biegalem natychmiast prawie skoczylo mi tetno i zaczalem sie szybciej meczyc -za duza strata energii? jak ma sie wogole przebiezka do choroby i czy chociazby rozciaganie poranne jest wskazane aby nie wpasc w zastoj? z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam

[...] nie zgadzam,ale licze,ze nie bede musial niczego zalaowac to jest 15 po wysyilku jakim jest trening silowy i przyznam Ci,ze jest dosc meczace osobiscie naczczo nie uwazam aby aeorby trwaly powyzej 45 min,wczesniej wlasnie biegalem naczczo po 30 min i bylo okej i sie zastanawiam czy tego nie przywrocic w dni beztreningowe moim zdaniem najlepsze [...]

[...] techniczne....wiec go zacytuje Niecyklicznie, ponieważ jestem egoistycznie nastawiony do życia , a tak poważnie wolę sam Proszę o rozpiske podziału na dni (zależy mi aby trenować bic z tricepsem), oraz o sprawdzenie planu. Klatka: 1. Wyciskanie na ławce prostej 4 serie 8-10powt (szybciej wyciskam, wolniej opuszczam) - progresja ciężaru. [...]

hehe...kwestia przywyczajenia ;) fakt faktem, że przy takim trybie życia regeneracja siada...i to znacznie:( /btw ale co zrobić, że nie mogę spać? %)/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

dobra,ja jeszcze troche potruje,aby zmaxymalizowac efekty cyklicznych cwiczen Michail piszesz tak: -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 90-120 sekund, izolowane 60-90 sekund CZYLI ROZUMIEM TU,ZE NA CIEZKICH PRZERWY ODPOWIEDNIO 90 I 60S,NATOMIAST LEKKO PO 120 I 90S,TAK BEDZIE CHYBA DOBRZE? -progresja tylko w ćwiczeniach [...]

[...] o to dokładnie chodzi. Nie znamy kompletnie tras w związku, z czym, będziemy zmuszeni jechać 100% na opis. Sądzę, że starty w obcych dla nas imprezach to słuszna droga, aby właściwie rozwijać własne umiejętności i zbierać nowe doświadczenia. Tak więc zapowiada się świetna zabawa i kolejna ważna, rajdowa lekcja. Najważniejsza dla nas [...]