aby

[...] zdjęć do "swoich celów" i zobaczy że niema działu Nasze Zdjęcia to sobie pójdzie,nie wszysycy są tacy mądrzy i nie pomyślą sobie że należy się zarejstrować aby móc wejść do fotek,moim zdaniem ten pomysł mógłby wypalić كل واحد حيا mAt3uSz [...]

[...] długi. Dlatego twoja pierwszą motywacją do treningu powinno być zainteresowanie samymi sztukami walki, a dopiero na drugim miejscu ich praktyczne użycie. SW trenuje się, aby rozwijać się zarówno fizycznie, jak i psychicznie - to musi być twoja pasja, a nie przymus spowodowany częstym znajdowaniem się w sytuacjach zagrożenia. W tym drugim [...]

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

[...] szczegółowej diety i liczenia dokładnie każdego grama i kalorii a potem załamywania sie gdy po tylu trudach efekt bedzie mniejszy niz sie spodziewales. Dopilnuj po prostu aby twoja dieta skladala sie z: ryżu, kaszy, makaronu (źródła węgli), kurczaka, białego ser, mleka, wołowiny, fasoli,ryb - jako źródeł białka i oliwki z oliwek, oleju [...]

Zna ktos jakis sposob (co pic albo co jesc) aby spowolnic przemiane materii? QuaTro

ludzie nie stresujcie sie tak. Wazne ze chlopaki robia cos ze soba i pracuja nad poprawieniem swojeje sylwetki. To jak teraz wygladaja malo znaczy liczy sie efekt koncowy a chlopaki przynajmniej ten wiekszy ma do tego warunki aby miec ladna slywetka. Pozdro Największym ryzykiem jest nie ryzykować

ja osbiście lubie kobiety z którymi można sie kulturalnie pokłócić. Nic nie podnosi oceny kobiety tak jak umiejętność celnego dobierania małych złośliwości "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

[...] 42 cm w bicu na które ciezko pracowales (przyjmowales suple). Musisz napisac kiedy skonczyles cykl z metki (byc moze 2 miesiace temu) musisz odczekac przynajmniej 6 miesiecy aby rozpaczac kolejny cykl. Zabrales sie do koksowania nie w tej kolejnosci co trzeba. Ale nikt nie jest doskonaly,jesli juz chcesz dece to wez sobie holenderska w cyklu 8-10 [...]

Aby odslonic miesnie brzucha nalezy wykonywac trening areobowy(mozesz sprobowac interwaly-zmieniajac intensywnosc4-5(25-40 min) razy w tygodniu, zaczynaj od trzech jak jestes poczatkujaca.Dieta redukcyjna, mozesz sprobowac niskoweglowodanowa.Wiele juz bylo pisane na jej temat wiec polecam wyszukiwarke.Powiedz mi tylko do jakiego sprzetu masz [...]

to sa zapewne cwiczenia tonujace, a tobie potrzeba trening areobowy(bieganie, szybki marsz, jazda na rowerze stacjonarnym etc.) aby zaczac spalac t==kanke tluszczowa.Czyli oprocz tych cwiczen na kasecie musisz wybrac jedna z powyzszych opcji-proponuje tobie szybki marsz na poczatek.Ale rowerek stacjonarny byl by wysmienitym rozwazaniem. Co do [...]

wypełnij profil: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=38963 "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

zaczynalem od omki i mety aby nabrać dużo masy. Teraz jade przeważnie na: 3omki w tyg. + od 3 do 8 mety + superanabolon 3 w tygodiu. Czasami dożucam deke ale nie wierze że to są oryginały. Po nabraniu masy robie kurację 6 tyg. z :test. propionat + vinstrol w tab.2mg ale teraz nie moe dostać, są 5mg ale ponoć do dupy.Po tej kuracj idzie siła i [...]

[...] międzyczasie rozsyłałem linka po znajomych jogerach i mi sie niechcący wkleiło a tak wogóle to miałem cichą nadzieję że zdąże zedytować tą wiadomość i sie nie ośmieszyć "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

a powinieneś mieć 4 tak jak mówiliśmy. Jest to jak najbardziej wskazane ale nie dlatego że sie nogi z braku stojaka krzywią. Jeżeli ma 6 kilo to nie ma 13 tyg. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

W początkowym okresie zrzucisz, aby potem powrócić do wagi i to większej niż przez rozpoczeciem "kuracji" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] tak ci sie podoba to daj soga!!hehehe!!ale mnie rozwala ten ziomek co pisze ze nie ma co oceniac i widzi tylko ze brzuch wychudzony!!przeciez ma byc tak malutko tluszczyku aby bylo widac szesciopak!!a widac mi teraz szesciopak!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! [...]

bialko: staraj sie aby twoje posilki mialy okolo 30g bialka w jednym posilku, mozesz zjesc 6 posilkow po 30 g nic ci nie bedzie, bledem jest np: jedzenie 2 posilkow po 100 g bialka , weglowodany: pieczywo to nie najlepsze zrodlo... lepiej zaczni jesc platki,ryz, kasze , makaron "Walcz by wygrywac"

Tamci nie beda mieli tyle kasy aby je zrobic w ogole beheheh "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] do okreslonych potrzeb odzywczo-energetycznych. W momencie ich odstawienia mogliśmy odczuc pewne osłabienie. Dlatego odstawiajac chwilowo preparaty odzywcze nalezy pamietac aby potrzebne wartości uzupełnić jedzeniem. 2 możliwa przyczyna: odżywki są na ogół preparatami bardzo dobrze zblilansowanymi pod wzgledem składu ( węglowdany, bialko, [...]

Co do nog to mysle,ze nie odbiegaja od reszty. Proporcje sa zachowane jak na moje oko. Nogi cwicze od zawsze,ale za szybko rosly i od paru miechow ich nie tykam. Czasami seria aby sile podtrzymac... brutus niedlugo nowa historie skrobne -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-