aby

[...] boli bańka to wezmiesz i za 15 minut czujesz ulge. Ten lek nie jest cudownym środkiem, który działa od razu po zażyciu. Trzeba stosować przez okres ok. 1 miesiąc- 6 tygodni, aby zauważyć efekty. Tu na forum mozesz sie zetknac z opiniami rózniacymi sie całkowicie.Jeden powie - super , drugi - shit.Przemysl czy Ci sie to kalkuluje.Cudów po tym nie [...]

możesz, jednak pamiętaj, aby nie łączyć w jednym posiłku dużej ilości tł. nasyconych i cukrów prostych.

sz4leniec wyluzuj z tymi tekstami bo to forum nie jest od ublizania komu kolwiek tylko po to aby rozsadnie doradzic i zobacz do kogo odnosila sie ta odpowiedz kmiocie.

Aby przynosilo stale korzysci musisz ciagle dorzucac i zmieniac srodki, diete i trening.

dobierałem ciężar aby móc zrobić 5x5 stałym ciężarem .

kaban maly jestes i nie oszukuj siebie i nas z wymairami w profilu no comment kultura tez nie swiecisz out z nim!! "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

[...] jest zdobycie masy ale nie bardzo mi to idzie,:( wiekszosc kg idzie mi albo w brzuch albo w nogi, natomiast klatka plecy mam wyrzezbione bixceps zalany. Chce zbobyc masy, aby potem można było się wyrzeźbic na sezon na lato Do tego za miesiąc dojdzie mi jeszcze praca i szkoła i nie mam pomysłu jeszcze jak to pogodzic wszystko ale trzeba bedzie [...]

Najlepiej zrobisz jeśli się zważysz i zmierzysz pas, skoro tam najwięcej Ci się odkłada tłuszczu. Staraj się tak skomponować dietę, aby waga szła, a pas stał w miejscu lub bardzo nieznacznie szedł w górę. Masa powszechnie kojarzona jest jedynie z wagą ciała, jednak coraz więcej osób zwraca uwagę na pas, tudzież proporcje pas/waga.Zatłuszczyć się [...]

[...] które biorą np 10 mg/20mg tylko do sniadania myslisz że ona nie działa wtedy? Nie popadajmy w paranoje czasy głupot ze metkę bierze się co 4 godziny a w nocy trzeba wstać aby zjeśc posiłek bo katabolizm cię zje,czy cały rok na kurze z ryzem i brokułami odeszły na szczęście do lamusa. Zjesz posiłek weźmiesz metka i wino,i nie wkręcaj sie tak [...]

[...] z treningu na trening 30 KG. To jest bardzo złożony mięsień który pracuje non stop (wytrzymałościowo) na bardzo dużych ciężarach i bardzo dużych skokach napięcia. Moim zdaniem ważna jest dynamika w ćwiczeniu łydek (dynamiczne powtórzenia w seriach)- i tutaj trzeba uważać aby dokładnie rozgrzać mięsień i nie żałować kolejnych serii rozgrzewki.

przy łydach ważne jest aby je podczas ćwiczenia jak najbardziej rozciągać - jak robisz wspięcia podkładaj pod palce jakieś dwa, trzy talerze tak abyś mógł piętami zejść poniżej wys. palców

[...] czy bedzie brunetka czy blondynka mniejsza o to, przynajmniej ja mam taki system wartosci, uroda przemija, tak samo oczekuje od dziewczyny z ktora dajmy na to mialbym byc, aby ona widziala we mnie fajna osobowosc, przyjaciela , a nie byla ze mna bo jestem napakowany czyli co np jak schudne to taka panienka mnie rzuci tak?, albo jak przytyje [...]

Ja powiem Tobie tak: Rzeźbisz się, potem siła i tutaj wiem jak zrobić 200% swojej masy, aby wyciskać ( przykładowo ważysz 50kg. wyciskasz 50kg. to wystarczy schudnąć do 25 i już masz 200% swojej masy ), potem robisz gęstość !! , potem rzeźba, potem gęstość na prawą strone ciała ( tym samym na lewą strone ciała rzeźba ).. Trening 18 razy w [...]

- Zawartosc skrobii zamiast standradowych w carbo maltodekstryn. Ciekawy mix substancji o roznym dzialaniu. - Jeszcze nie brałem, chciałbym chociażby aby sprawdzic w jakim stopniu wysoka cena produktu oddaje jego jakosc. Sprawdzic rowniez roznica w dzialniu miedzy carbo a vitargo, o ile bedzie to odczuwalne dla mnie.

[...] w produkcie tego typu to rzadko spotykana sprawa. Rafał Borysiuk wspominał o nim, pisząc o ładowaniu węglami przed wyjściem na scenę, a mi samemu też chodzi po głowie, aby robiąc kolejne fotki sylwetki spróbować zrobić ładowanie węglami i to moim zdaniem byłby najodpowiedniejszy suplement. Poza tym, nigdy nie przekonywały mnie izotoniki, a [...]

[...] dużo do wyboru, ale widz że jak masz duże braki to gainer może ich nie załatać a pieniądze wyrzucisz w błoto. Jeśli to ma być gaier to celowałbym w mass xxl, mas activatora jeśli smaki poprawią, vitalmax gainer 2, Fitmax - Mass Active 20 DH. Przemo przyhamuj, z Ciebie też może się wiele osób może zbijać ale to nie powód aby się chwalić tym.

[...] sensu , poniewarz ćwiczysz tylko jedną partie mięśni nóg - czworogłowy... powinienes jeszcze ćwiczyć dwugłowy i łydki. Dwugłowy możesz ćwiczyć poprostu odwracając sie , tak aby leżeć na brzuchu prostując i zginając nogi w kolanach... łydki , a raczej wszystkie mięśnie nóg możesz zrobić z przysiadami i półprzysiadami z jakimś obciązeniem (zaleca [...]

[...] właśnie na Twojej opinii. Czas poważnie zabrać się za masę, z tym że nie chce po prostu przybrać na masie mięśniowej bez zwracania uwagi na formę fizyczną, wciąż zależy mi aby utrzymać tyle z tej dynamiki i wytrzymałości ile się tylko będzie dało. Powiedz mi jakim planem w takiej sytuacji powinienem ćwiczyć (Te nogi dalej dynamicznie czy zwykłe [...]

[...] zogólnie przyjetymi zasadami dietetyki.Jesz ogromne ilości weglowodanów prostych , białko jest dla ciebie czymś co nie musi istnieć. Proponuje zmienic nawyki żywieniowe ,aby uzyskać ładną i harmonijną sylwetkę. To czy ty jesz ryz czy będziesz jadł cukierki niezmienia nic w twoim odżywianiu. Stary prześledź posty i bedziesz widział co robic . [...]

[...] (rano na czczo lub po treningu). Przy okazji treningu (i wysilku fizycznego wogole) organizm wydala wode glownie przez parowanie (i w ten sposob tracimy jej najwiecej), wiec aby nalezycie sie chlodzil nie nalezy tego procesu utrudniac. Oczywiscie jak wymieniono wyzej okrycie nalezy dobrac odpowiednio do panujacej temperatury - jednak w okresie [...]